Heilsubankinn Mešferšir
ForsķšaMataręšiHreyfingHeimilišUmhverfišMešferšir
 
Mešferšarašili
Sigrśn Sól Sólmundsdóttir
Svęša- og višbragšsfręšingur, Ilmkjarnaolķufręšingur, Vöšva- og hreyfifręšingur
Póstnśmer: 105
Sigrśn Sól Sólmundsdóttir
 
Mešferšar- og žjónustuašilar

Heilsubankinn er vefur um allt er viškemur heilsu okkar og lķfshįttum. Honum er ętlaš aš stušla aš aukinni mešvitund um holla lķfshętti og um leiš er honum ętlaš aš vera hvatning fyrir fólk til aš taka aukna įbyrgš į eigin lķfi og heilsu.

Vefurinn er rekinn sem fréttamišill, auk žess sem hann er gagnabanki yfir ašila sem bjóša žjónustu er fellur aš įherslum Heilsubankans.

Viš hvetjum žig til aš skrį žig į póstlista Heilsubankans (hér) og sendum viš žér žį fréttabréfiš okkar ķ tölvupósti ca. tvisvar sinnum ķ mįnuši. Žar koma fram punktar yfir žaš helsta sem hefur birst į sķšum Heilsubankans, auk tilboša sem eru ķ boši fyrir handhafa Heilsukortsins.

Viš bjóšum žig velkomin(n) inn į vefinn og hlökkum til aš sjį žig hér sem oftast.

Góš rįš viš svefnleysi

Góšur og endurnęrandi svefn er grķšarlega mikilvęgur fyrir almenna góša lķšan og śthald. Žrįtt fyrir žaš er um žrišjungur fólks sem žarf aš takast į viš tķmabundna svefnöršugleika į einum eša öšrum tķma yfir ęvina.

Hver sem orsökin er fyrir svefnleysinu žį er mikilvęgt aš festast ekki ķ kvķša og pirringi yfir įstandinu og taka heldur jįkvęš skref ķ įtt aš žvķ aš komast yfir žessa, vonandi tķmabundnu, erfišleika.

Lesa meira...
 
„Hummum" öndunarveginn hreinan

Žaš aš humma, raula ķ hljóši, hressan lagstśf hefur góš įhrif į sįlartetriš, hjartaš okkar og getur einnig hjįlpaš öndunarveginum, ķ gegnum nefiš, aš haldast hreinum og sżkingarlausum.

Žetta kemur fram ķ skżrslu frį Karolinska Hospital ķ Svķžjóš. Dr. Eddie Weitzberg og Jon O.N. Lundberg uppgötvušu žaš aš meš žvķ aš lįta fólk humma, žį andaši žaš mun meira lofti ķ gegnum nasirnar, en ef andaš vęri venjulega. Žaš leiddi til minni įhęttu į aš fólk fengi ennis- og kinnholubólgur ef žaš hummaši oft og reglulega.

Lesa meira...
 
Kynferšislegar vķsanir hafa neikvęš įhrif į įkvaršanatöku hjį karlmönnum

Žaš eitt aš reka augun ķ fallega konu er nóg til aš koma karlmönnum ķ klandur žegar kemur aš įkvaršanatöku, samkvęmt nżlegri rannsókn.

Įhrifin jukust meš hękkandi magni testesteróns. Žetta kemur fram į vef BBC en rannsóknin var gerš ķ Belgķu.

Lesa meira...
 
Žaš er hollt aš gefa blóš

Žaš aš gefa blóš getur ekki einungis bjargaš mannslķfum, žaš hefur lķka góš įhrif į žķna eigin heilsu og hjarta. Blóšgjöf getur hjįlpaš lķkamanum aš halda jafnvęgi į jįrnbśskap sķnum og styrkir hringrįs blóšstreymis ķ lķkamanum.

Karlmenn eru gjarnari til aš safna upp of miklu jįrni ķ lķkamanum og žvķ enn mikilvęgara fyrir žį, aš gefa blóš til aš vernda hjarta sitt og heilsu. Žeir ęttu aš gefa blóš įrlega og allt upp aš 6 sinnum yfir įriš, eša eftir jįrnuppsöfnun lķkamans. Mikilvęgt er aš lįta męla jįrnbśskapinn reglulega.

Lesa meira...
 
Nęgur svefn er naušsynlegur fyrir minniš

Góšur nętursvefn er grķšarlega mikilvęgur, ef halda į góšri heilsu. Žó aš eingöngu sé boršaš hollt og gott fęši, regluleg hreyfing stunduš og engir stressžęttir aš trufla, nęst ekki full heilsa, sé ekki passaš vel uppį aš sofa vel og reglulega. Of lķtill svefn getur valdiš žvķ aš heilinn hęttir aš framleiša nżjar frumur.

Rannsókn į vegum The National Academy of Sciences ķ Bandarķkjunum, sem framkvęmd var į rottum, sżndi aš of lķtill svefn framkallaši stresshormón sem aš hafši įhrif į hippocampus, heilasvęšiš sem aš hefur meš minniš aš gera.

Lesa meira...
 
<< Byrja < Fyrri 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Nęsta > Endir >>

Śrslit 73 - 81 af 149
Til baka
 
Greinar Pistill dagsins Vištöl Fréttir
Reynslusögur Uppskriftir Fyrirspurnir og įbendingar Vandamįl og śrręši
Skrįning į žjónustu- og mešferšarsķšur

© 2006 Heilsubankinn - Allur réttur įskilinn