Heilsubankinn Mataręši
ForsķšaMataręšiHreyfingHeimilišUmhverfišMešferšir
 

Heilsubankinn er vefur um allt er viškemur heilsu okkar og lķfshįttum. Honum er ętlaš aš stušla aš aukinni mešvitund um holla lķfshętti og um leiš er honum ętlaš aš vera hvatning fyrir fólk til aš taka aukna įbyrgš į eigin lķfi og heilsu.

Vefurinn er rekinn sem fréttamišill, auk žess sem hann er gagnabanki yfir ašila sem bjóša žjónustu er fellur aš įherslum Heilsubankans.

Viš hvetjum žig til aš skrį žig į póstlista Heilsubankans (hér) og sendum viš žér žį fréttabréfiš okkar ķ tölvupósti ca. tvisvar sinnum ķ mįnuši. Žar koma fram punktar yfir žaš helsta sem hefur birst į sķšum Heilsubankans, auk tilboša sem eru ķ boši fyrir handhafa Heilsukortsins.

Viš bjóšum žig velkomin(n) inn į vefinn og hlökkum til aš sjį žig hér sem oftast.

Nokkur góš rįš fyrir meltingu um jól og ašventu

Inga Kristjįnsdóttir nęringaržerapisti er žekkt fyrir nįmskeišin sem hśn heldur reglulega ķ Heilsuhśsinu og ķ nóvember og desember stóš hśn fyrir nįmskeišinu Góš melting - Glešileg jól. Ķ nżjasta Heilsupóstinum frį Heilsuhśsinu er aš finna nokkur rįš frį Ingu, sem létta undir meš meltingunni žegar hśn er undir auknu įlagi eins og į žessum įrstķma.

sitronur

  • SĶTRÓNA - Volgt vatn meš sķtrónu getur gert kraftaverk sé žaš drukkiš į fastandi maga į morgnana. Sķtróna er sżrujafnandi og örvar meltinguna til góšra verka.
  • MELTINGARHVETJANDI JURTIR - Żmsar blöndur eru til sem örva framleišslu lķkamans į meltingarensķmum og galli. Žęr skal taka meš mat.
  • MELTINGARENSĶM - Geta hjįlpaš til viš nišurbrot fęšunnar og sérstaklega žegar meltingin er undir miklu įlagi eins og į jólum og stórhįtķšum. Męlt meš aš taka 30 mķnśtum fyrir mįltķš eša ķ upphafi mįltķšar.
Lesa meira...
 
Stevķa

steviaHin stórmerkilega jurt stevķa, er upprunalega ęttuš frį Sušur Amerķku, nįnar tiltekiš frį Paraguay. Hśn vex žar vilt, sem og ķ fleiri löndum įlfunnar. 

Žar hefur hśn veriš notuš öldum saman til aš gera biturt te sętt og bragšbęta żmis jurtalyf. Eins voru laufin tuggin vegna hins dįsamlega nįttśrulega sętubragšs.

Žaš var svo upp śr 1900 aš menn fóru aš tala um aš žaš gęti veriš snišugt aš rękta steviu og hśn gęti oršiš mikil söluvara. Sykurišnašurinn uppgötvaši lķka hve stevķa gęti veriš snišug, mönnum til lķtillar gleši og spurning hversu mikil įhrif žaš hefur haft į śtbreišslu jurtarinnar.

Lesa meira...
 
Hvķtur sykur eša Hrįsykur?

Žetta er ein af žessum sķgildu spurningum sem ég fę oft og mig langar aš deila meš ykkur mķnum hugleišingum. 

Mikiš hefur veriš skeggrętt og skrafaš um sykurinn ķ fjölmišlum, saumaklśbbum, heitum pottum og bara alls stašar žar sem fólk kemur saman. Flestir viršast hafa skošun į žessari fęšutegund og lķklega stafar žaš af žvķ hvaš viš notum ofbošslega mikiš af sykri. Sykur leynist mjög vķša og žegar fólk įkvešur aš fjarlęgja sykur śr mataręšinu žį veršur žvķ oft mikiš um žegar žaš fer aš lesa į innihaldslżsingar matvęla.

En skošum ašeins mįliš.
Sykur er unnin śr sykurreyr. Žaš fer svo eftir žvķ hve mikiš žessi sykur er unnin hvaš hann kallast.

Lesa meira...
 
Spelt eša hveiti?

Spelt eša hveiti, hvaš er betra?

Sitt sżnist hverjum ķ žessum efnum sem og öšrum sem koma aš nęringu og hollustu. Žaš er endalaust rökrętt um hvaš er betra og hollara.
Hér koma mķnar hugleišingar.

Žaš skiptir aušvitaš öllu mįli hvaš viš erum aš bera saman. Til aš fį ešlilegan samanburš er naušsynlegt aš hafa speltiš og hveitiš śr sama flokki, ž.e. lķfręnt ręktaš. Viš berum žvķ saman gęšavöru. Nęringarinnihald spelts jafnt og hveitis getur nefninlega veriš mjög misjafnt eftir žvķ hve rķkur jaršvegurinn er af nęringarefnum og ķ lķfręnni ręktun er žess gętt aš svo sé.

Lesa meira...
 
Chia frę - litlir Risar

chiafraeŽaš mį segja aš žessi litlu krśttlegu frę hafi lagt heiminn aš fótum sér, slķkar eru vinsęldir Chia. Enda eru žau alveg mögnuš, ótrślega rķk af nęringarefnum og eru žvķ talin til fęšu sem fellur ķ svokallašan ofurfęšu flokk. Saga chia fręsins nęr allt aftur til 3500 F.K. og eru žau talin hafa veriš mikilvęgur hluti af fęšu Maya og Azteca.

Chia fręin er mjög próteinrķk og innihalda allt aš 30 gr af próteini ķ hverjum 100 gr sem er meira en er aš finna ķ kjśklingabringu eša lambalęri! Žaš eru žvķ tilvališ aš bęta žeim śt ķ orkudrykki , brauš og grauta til aš auka próteininnihald mįltķšarinnar.

Lesa meira...
 
<< Byrja < Fyrri 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Nęsta > Endir >>

Śrslit 1 - 9 af 140
Til baka
 
Greinar Pistill dagsins Vištöl Fréttir
Reynslusögur Uppskriftir Fyrirspurnir og įbendingar Vandamįl og śrręši
Skrįning į žjónustu- og mešferšarsķšur

© 2006 Heilsubankinn - Allur réttur įskilinn