Heilsubankinn Hreyfing
ForsaMatariHreyfingHeimiliUmhverfiMeferir
 
Meferaraili
Hrafnhildur Sigurardttir
STOTT PILATES kennari
Pstnmer: 210
Hrafnhildur Sigurardttir
 
Meferar- og jnustuailar

Heilsubankinn er vefur um allt er vikemur heilsu okkar og lfshttum. Honum er tla a stula a aukinni mevitund um holla lfshtti og um lei er honum tla a vera hvatning fyrir flk til a taka aukna byrg eigin lfi og heilsu.

Vefurinn er rekinn sem frttamiill, auk ess sem hann er gagnabanki yfir aila sem bja jnustu er fellur a herslum Heilsubankans.

Vi hvetjum ig til a skr ig pstlista Heilsubankans (hr) og sendum vi r frttabrfi okkar tlvupsti ca. tvisvar sinnum mnui. ar koma fram punktar yfir a helsta sem hefur birst sum Heilsubankans, auk tilboa sem eru boi fyrir handhafa Heilsukortsins.

Vi bjum ig velkomin(n) inn vefinn og hlkkum til a sj ig hr sem oftast.

Jla Jga - Aukin orka og minni kvi

Vi birtum hr sjtta innslagi myndbandarinni Jla Jga.

essu innslagi bendir Gurn Darshan jgakennari okkur afer til a auka orkuna okkar og hlaa batterin, til a vera fr um a takast vi a aukalag sem aventan ber me sr.

Gurn talar um a hn heyri flk gjarnan tala um a a hafi ekki tma til a stunda jga en hn segir okkur jafnframt a a urfi ekki a vera tmafrekt ea flki – a getur breytt grarlega miklu a stunda jga eingngu 3 til 5 mntur dag. Einnig er hgt a grpa til verkfra jgafranna kvenum astum vi sum ekki a stunda jga dags daglega.

Lesa meira...
 
Jla Jga - ttir vikunnar

jolajogaVi hfum veri a psta daglega inn myndbndum um hvernig jga getur nst okkur lagstmum eins og aventan er gjarnan hj flki. Vi hfum sett essi myndbnd inn Heilsuhorn Hildar (www.heilsuhornhildar.com) en hr fyrir nean geti i komist inn hvern tt fyrir sig. Vi hldum svo fram nstu viku og setjum inn eitt myndband dag fram a jlum. Njti vel.

1. ttur: Hamingja aventu

2. ttur: A upplifa tfrana

3. ttur: Vinnum gegn streitu

4. ttur: Styrkjum taugakerfi

5. ttur: Gastundir me brnunum

 
Jla Jga - Hamingja aventu

Aventan er oft tmi mikils aukalags ofan daglegt amstur, en um lei tmi sem vi viljum eiga fleiri gastundir me okkur sjlfum, brnunum okkar og fjlskyldu.

Nstu tvr vikurnar tlum vi a bja upp stutta frslutti um jga og tvega ykkur verkfri r jgafrunum sem geta nst ykkur til a takast vi ennan tma. annig geti i vonandi auki ngju hvers augnabliks og fengi agang a aukinni orku til a geta framkvmt a sem ykkur dreymir um fyrir jlin.

Lesa meira...
 
Hinn sanni jlaandi og jgaikun

thumb_jolajoga

Jlin nlgast um. Mr finnst g stundum vera kapphlaupi vi tmann fyrir jlin. En ar sem g er svo rk a ba yfir daglegri hugleisluikun, staldra g vi hverjum morgni og anda a mr jlailminum innra me mr. Og rtt fyrir a dagurinn s stundum tm hlaup og miki a gera er oftast einhver hluti af mr sem man eftir innra rmi sem er mun strra en strsta Bnusverslun ea umferarin sem ltrast eftir Miklubrautinni. a er rtt fyrir allt mjg nrandi.

Lesa meira...
 
Zumba eitt a vinslasta lkamsrktinn dag

Zumba er einskonar sambland af dansi, lkamsrkt og svikinni glei, ar sem flk hreyfir sig takt vi suur-amerska tnlist. Tali er a um 12 milljn manns stundi Zumba heiminum og fer rt fjlgandi.

vintri byrjai 10.ratugnum og m segja a upphaf Zumba hafi veri einhverskonar ngjulegt slys! Upphafsmaur Zumba, Alberto Beto Perez ,kenndi hefbundi erbikk lkamsrktarst og gleymdi eitt sinn erbikk tnlistinni sinni heima. Hann var me splur bakpokanum me salsa og merengue tnlist sem hann hafi blanda saman. Hann kva a nota essa tnlistarblndu tmanum og allir hrifust me tnlistinni og stemmingunni sem skapaist . San hefur tbreisla Zumba heiminum veri mjg hr.

Lesa meira...
 
<< Byrja < Fyrri 1 2 3 4 Nsta > Endir >>

rslit 1 - 9 af 33
Til baka
Frsluskjan
Reynslusgur

Hér getur fólk sent inn sína reynslusögu. Við lærum oft best af reynslu hvors annars.

Hafðu samband

Vandaml og rri

Hér munu birtast lýsingar á vandamálum sem hægt er að vinna með í gegnum líkamsæfingar. Fólk getur sent inn fyrirspurnir og við munum fjalla um hvað viðkomandi getur gert sjálfur og hvert er hægt að leita, til að eiga við tiltekin vandamál

 Hafðu samband 

 
Greinar Pistill dagsins Vitl Frttir
Reynslusgur Uppskriftir Fyrirspurnir og bendingar Vandaml og rri
Skrning jnustu- og meferarsur

© 2006 Heilsubankinn - Allur rttur skilinn