Heilsubankinn Hreyfing
ForsķšaMataręšiHreyfingHeimilišUmhverfišMešferšir
 
Mešferšarašili
Višar Ašalsteinsson
Dįleišsla, EFT, Orkujöfnun
Póstnśmer: 110
 
Mešferšar- og žjónustuašilar

Heilsubankinn er vefur um allt er viškemur heilsu okkar og lķfshįttum. Honum er ętlaš aš stušla aš aukinni mešvitund um holla lķfshętti og um leiš er honum ętlaš aš vera hvatning fyrir fólk til aš taka aukna įbyrgš į eigin lķfi og heilsu.

Vefurinn er rekinn sem fréttamišill, auk žess sem hann er gagnabanki yfir ašila sem bjóša žjónustu er fellur aš įherslum Heilsubankans.

Viš hvetjum žig til aš skrį žig į póstlista Heilsubankans (hér) og sendum viš žér žį fréttabréfiš okkar ķ tölvupósti ca. tvisvar sinnum ķ mįnuši. Žar koma fram punktar yfir žaš helsta sem hefur birst į sķšum Heilsubankans, auk tilboša sem eru ķ boši fyrir handhafa Heilsukortsins.

Viš bjóšum žig velkomin(n) inn į vefinn og hlökkum til aš sjį žig hér sem oftast.

Dönsum į okkur fallegan maga

Oftar en ekki benda konur į magann žegar aš žęr eru spuršar um hvaš žęr vildu helst laga eša breyta į lķkama sķnum. Žvķ mišur er žetta svęši lķka oftast žaš sem aš žęr eiga erfišast meš aš žjįlfa upp, sérstaklega eftir aš hafa gengiš meš börn.

Magaęfingar geta mikiš hjįlpaš, en žęr geta veriš erfišar žeim konum sem aš eiga viš einhvers konar mein ķ baki aš strķša. Rope Yoga http://www.ropeyoga.is er mjög góš leiš til aš žjįlfa upp magavöšvana og hjįlpa böndin til meš aš ekki verši óęskilegt įlag į bakiš.

Lesa meira...
 
Aš setja sér "rétt" markmiš

Framhald greinarinnar: Mikilvęgi markmiša žegar kemur aš įstundun lķkamsręktar

Ķ fyrri greininni var talaš um hversu mikilvęgt vęri aš setja sér markmiš žegar viš stundum lķkamsrękt og hvernig viš förum aš žvķ. Hér er ętlunin aš skoša hvernig viš setjum okkur markmiš sem virka fyrir okkur.

Lesa meira...
 
Mikilvęgi markmiša žegar kemur aš įstundun lķkamsręktar

Grein fengin frį Žjįlfun.is

    Ašalmįliš meš aš setja sér markmiš žegar kemur aš įstundun lķkamsręktar, er aš žau séu raunhęf, aš žś trśir žvķ aš žś getir nįš žeim og aš žau séu męlanleg, t.d. aš lękka hjartslįttinn, minnka fituprósentuna, léttast um viss mörg kķló o.s.frv.

Viš skiptum markmišunum okkar ķ žrjį flokka: 

Lesa meira...
 
Hugurinn ber žig hįlfa leiš žegar kemur aš įhrifum ęfinganna

Žeir sem sannarlega trśa žvķ aš góš lķkamleg hreyfing gefi tilętlašan įrangur, nį betri įrangri en žeir sem stunda nįkvęmlega sömu hreyfingu og annaš hvort hugleiša ekki hver įrangur gęti oršiš eša trśa žvķ ekki aš įrangur nįist.

Žetta kemur fram ķ nišurstöšum rannsóknar sem geršar voru af Dr. Ellen Langer og Alia J. Crum, frį Harvard og voru birtar ķ febrśarhefti ritsins Psychological Science.

Samkvęmt žessum nišurstöšum kemur enn og aftur ķ ljós hve mannshugurinn er öflugur og hvernig ķ raun hann stjórnar allri lķšan, andlegri og lķkamlegri.

Lesa meira...
 
Göngum śti ķ gušsgręnni nįttśrunni

Nįttśran skartar aš vķsu ekki sķnum gręnasta lit žessar vikurnar og mįnušina en margir lķta žó svo į aš hśn skarti sķnu fegursta į dögum eins og hafa veriš upp į sķškastiš. Froststillur og gullfalleg birtan hafa nįš aš fanga augu okkar og upplifun.

Žaš er grķšarlega mikiš framboš af fallegum śtivistarsvęšum ķ nįgrenni höfušborgarinnar og aš sjįlfsögšu um land allt. Nęrtękast fyrir höfušborgarbśa er aš telja upp Öskjuhlķšina, sem flestir sękja samkvęmt nżlegri könnun sem var gerš mešal borgarbśa, svęšiš ķ kring um Raušavatn, Ellišavatn og Kleifarvatn. Heišmörkin stendur alltaf fyrir sķnu og Ellišaįrdalurinn ekki sķšur.

Lesa meira...
 
<< Byrja < Fyrri 1 2 3 4 Nęsta > Endir >>

Śrslit 19 - 27 af 33
Til baka
Fręšsluskjóšan
Reynslusögur

Hér getur fólk sent inn sína reynslusögu. Við lærum oft best af reynslu hvors annars.

Hafðu samband

Vandamįl og śrręši

Hér munu birtast lýsingar á vandamálum sem hægt er að vinna með í gegnum líkamsæfingar. Fólk getur sent inn fyrirspurnir og við munum fjalla um hvað viðkomandi getur gert sjálfur og hvert er hægt að leita, til að eiga við tiltekin vandamál

 Hafðu samband 

 
Greinar Pistill dagsins Vištöl Fréttir
Reynslusögur Uppskriftir Fyrirspurnir og įbendingar Vandamįl og śrręši
Skrįning į žjónustu- og mešferšarsķšur

© 2006 Heilsubankinn - Allur réttur įskilinn