Heilsubankinn Hreyfing
ForsaMatariHreyfingHeimiliUmhverfiMeferir
 
Meferaraili
Ruth Jensdttir
Meistari Heilsunuddi og grari, Ilmkjarnaoluerapisti, Svanuddari, Ungbarnanudd, Hfubeina- og spjaldhryggjarmefer
Pstnmer: 110
Ruth Jensdttir
 
Meferar- og jnustuailar

Heilsubankinn er vefur um allt er vikemur heilsu okkar og lfshttum. Honum er tla a stula a aukinni mevitund um holla lfshtti og um lei er honum tla a vera hvatning fyrir flk til a taka aukna byrg eigin lfi og heilsu.

Vefurinn er rekinn sem frttamiill, auk ess sem hann er gagnabanki yfir aila sem bja jnustu er fellur a herslum Heilsubankans.

Vi hvetjum ig til a skr ig pstlista Heilsubankans (hr) og sendum vi r frttabrfi okkar tlvupsti ca. tvisvar sinnum mnui. ar koma fram punktar yfir a helsta sem hefur birst sum Heilsubankans, auk tilboa sem eru boi fyrir handhafa Heilsukortsins.

Vi bjum ig velkomin(n) inn vefinn og hlkkum til a sj ig hr sem oftast.

Hlaup Prenta Rafpstur

Margir hlaupa ti allt ri og er a ori vel mgulegt dag, ar sem veurfar hefur breyst miki og fir dagar sem koma veg fyrir tihlaup.

eim fjlgar einnig stugt sem leggja hlaup fyrir sig og mikill hugi er fyrir a taka tt fjldahlaupum mis konar.

Fyrir sem huga a v a byrja essari iju er brnast a huga a v a fara rlega af sta, f sr ga hlaupask og passa upp a teygja vel fljtlega byrjun og eftir fingar.

Fyrir flk sem er ekki mikilli jlfun og tlar a byrja a hlaupa, er rlegt a byrja v a ganga rsklega nokkra daga. Gott er a byrja a ganga 20 mntur og auka a svo upp hlftma.

Eftir um vikutma er hgt a byrja a skokka ltt inn milli og ganga ess milli. Auki svo smm saman hlaupakaflann, ar til i geti hlaupi samfleytt hlftma.

Gott er a hlaupa til a byrja me, rj daga viku og taka ga gngutra hina dagana. En a arf einnig a huga a v a taka frdag, til a hvla lkamann.

egar oli eykst og flk getur fari a hlaupa lengur, hraar og lengri vegalengdir, er hgt a fjlga dgunum upp fimm sem hlaupi er, en skal lka hvla hina dagana.

Ekki skal hlaupa hverjum degi nema flk s a jlfa sig fyrir langhlaup.

  Til baka Prenta Senda etta vin
Frsluskjan
Reynslusgur

Hér getur fólk sent inn sína reynslusögu. Við lærum oft best af reynslu hvors annars.

Hafðu samband

Vandaml og rri

Hér munu birtast lýsingar á vandamálum sem hægt er að vinna með í gegnum líkamsæfingar. Fólk getur sent inn fyrirspurnir og við munum fjalla um hvað viðkomandi getur gert sjálfur og hvert er hægt að leita, til að eiga við tiltekin vandamál

 Hafðu samband 

 
Greinar Pistill dagsins Vitl Frttir
Reynslusgur Uppskriftir Fyrirspurnir og bendingar Vandaml og rri
Skrning jnustu- og meferarsur

© 2006 Heilsubankinn - Allur rttur skilinn