Heilsubankinn Me­fer­ir
ForsÝ­aMatarŠ­iHreyfingHeimili­Umhverfi­Me­fer­ir
 
Me­fer­ara­ili
EydÝs Hentze
FŠ­ingarcoach
Pˇstn˙mer: 0
EydÝs Hentze
 
Me­fer­ar- og ■jˇnustua­ilar

Heilsubankinn er vefur um allt er vi­kemur heilsu okkar og lÝfshßttum. Honum er Štla­ a­ stu­la a­ aukinni me­vitund um holla lÝfshŠtti og um lei­ er honum Štla­ a­ vera hvatning fyrir fˇlk til a­ taka aukna ßbyrg­ ß eigin lÝfi og heilsu.

Vefurinn er rekinn sem frÚttami­ill, auk ■ess sem hann er gagnabanki yfir a­ila sem bjˇ­a ■jˇnustu er fellur a­ ßherslum Heilsubankans.

Vi­ hvetjum ■ig til a­ skrß ■ig ß pˇstlista Heilsubankans (hÚr) og sendum vi­ ■Úr ■ß frÚttabrÚfi­ okkar Ý t÷lvupˇsti ca. tvisvar sinnum Ý mßnu­i. Ůar koma fram punktar yfir ■a­ helsta sem hefur birst ß sÝ­um Heilsubankans, auk tilbo­a sem eru Ý bo­i fyrir handhafa Heilsukortsins.

Vi­ bjˇ­um ■ig velkomin(n) inn ß vefinn og hl÷kkum til a­ sjß ■ig hÚr sem oftast.

Fita og kj÷t ekki ors÷k bl÷­ruhßlskirtilskrabbameins Prenta Rafpˇstur

MatarŠ­i sem er rÝkt af fitu og kj÷ti eykur ekki lÝkurnar ß a­ menn ■rˇi me­ sÚr bl÷­ruhßlskirtilskrabbamein. Stˇr, bandarÝsk rannsˇkn sem ger­ var ß ˇlÝkum ■jˇ­arbrotum sřndi fram ß ■etta.

Rannsaka­ var matarŠ­i 82.500 manna sem voru 45 ßra e­a eldri. Ranns÷ku­ voru fj÷gur ■jˇ­arbrot Ý BandarÝkjunum e­a fˇlk sem ßtti uppruna sinn frß AfrÝku, AsÝu, Su­ur AmerÝku og Vesturl÷ndum.

MŠlt var hva­ mennirnir innbirg­u af ˇlÝkum fitutegundum, kˇlesterˇli, kj÷ti, fiski og fitu ˙r kj÷ti.

Eftir a­ fylgst haf­i veri­ me­ hˇpnum Ý ßtta ßr fundust engin tengsl milli neyslu ß kj÷ti og fitu vi­ bl÷­ruhßlskrabbamein. Veik verndandi ßhrif fundust milli innt÷ku ß omega 3 fitusřrum og bl÷­ruhßlskirtilskrabbameins Ý hvÝtum m÷nnum og m÷nnum frß Su­ur AmerÝku.

á

Ůa­ sem er mikilvŠgt a­ hafa Ý huga til a­ fyrirbyggja og jafnvel til a­ hjßlpa vi­ me­fer­ bl÷­ruhßlskirtilskrabbameins er a­:

á

  • - Auka innt÷ku ß Omega 3 fitusřrum.
  • - Snei­a hjß hertri fitu (transfitusřrum)
  • - Bor­a miki­ af grŠnmeti og ßv÷xtum sem eru rÝk af lřkˇpeni, s.s. tˇmatar og vatnsmelˇnur.
  • - Bor­a miki­ af fŠ­u sem er rÝk af seleni, s.s. egg, kj˙klingur og sˇlblˇmafrŠ
  • - GŠta ■ess a­ fß nˇg af D-vÝtamÝni
  • - Varast aukaefni Ý matvŠlum
  • - Varast streitu
  • - Og stunda reglulega hreyfingu.

á

  Til baka Prenta Senda ■etta ß vin
 
Greinar Pistill dagsins Vi­t÷l FrÚttir
Reynslus÷gur Uppskriftir Fyrirspurnir og ßbendingar Vandamßl og ˙rrŠ­i
Skrßning ß ■jˇnustu- og me­fer­arsÝ­ur

© 2006 Heilsubankinn - Allur rÚttur ßskilinn