Heilsubankinn MatarŠ­i
ForsÝ­aMatarŠ­iHreyfingHeimili­Umhverfi­Me­fer­ir
 

Heilsubankinn er vefur um allt er vi­kemur heilsu okkar og lÝfshßttum. Honum er Štla­ a­ stu­la a­ aukinni me­vitund um holla lÝfshŠtti og um lei­ er honum Štla­ a­ vera hvatning fyrir fˇlk til a­ taka aukna ßbyrg­ ß eigin lÝfi og heilsu.

Vefurinn er rekinn sem frÚttami­ill, auk ■ess sem hann er gagnabanki yfir a­ila sem bjˇ­a ■jˇnustu er fellur a­ ßherslum Heilsubankans.

Vi­ hvetjum ■ig til a­ skrß ■ig ß pˇstlista Heilsubankans (hÚr) og sendum vi­ ■Úr ■ß frÚttabrÚfi­ okkar Ý t÷lvupˇsti ca. tvisvar sinnum Ý mßnu­i. Ůar koma fram punktar yfir ■a­ helsta sem hefur birst ß sÝ­um Heilsubankans, auk tilbo­a sem eru Ý bo­i fyrir handhafa Heilsukortsins.

Vi­ bjˇ­um ■ig velkomin(n) inn ß vefinn og hl÷kkum til a­ sjß ■ig hÚr sem oftast.

Rau­rˇfupottrÚttur Prenta Rafpˇstur

1 msk kaldpressu­ olÝa, t.d. kˇkos e­a ˇlÝfu
1 rau­laukur, smßtt saxa­ur
1 hvÝtlauksrif, pressa­
1 msk fÝnt saxa­ur engifer
1 limelauf
1 Ż tsk mala­ cuminduft
1 tsk karrřduft e­a curry paste
Ż tsk turmeric
Ż - 1 tsk himalayasalt
1/8 tsk cayenne pipar
3 stk me­alstˇrar rau­rˇfur
1 stk sŠt kartafla
Ż - 1 dˇs kˇkosmjˇlk
nokkrar kˇkosfl÷gur*
ferskur kˇrÝander

Skeri­ laukinn Ý ■unnar snei­ar, afhř­i­ rau­rˇfur og sŠtar kart÷flur og skeri­ Ý litla bita.

Mřki­ laukinn Ý olÝu Ý um 10 mÝn, en passi­ a­ hann brenni ekki.á Kryddi­ og bŠti­ rau­rˇfum, sŠtum kart÷flum og kˇkosmjˇlk ˙tÝ og sjˇ­i­ Ý minnst 1 klst. MÚr finnst ■essi rÚttur betri ■vÝ lengur sem hann fŠr a­ sjˇ­a.

Ůurristi­ kˇkosfl÷gurnar ß ■urri p÷nnu, fÝnsaxi­ kˇrÝanderinn og strßi­ ■essu yfir rÚttinn ß­ur en ■i­ beri­ hann fram.áá

RÚtturinn er frßbŠr me­ fullt fullt af grŠnu salati.

  Til baka Prenta Senda ■etta ß vin
 
Greinar Pistill dagsins Vi­t÷l FrÚttir
Reynslus÷gur Uppskriftir Fyrirspurnir og ßbendingar Vandamßl og ˙rrŠ­i
Skrßning ß ■jˇnustu- og me­fer­arsÝ­ur

© 2006 Heilsubankinn - Allur rÚttur ßskilinn