Heilsubankinn Mešferšir
ForsķšaMataręšiHreyfingHeimilišUmhverfišMešferšir
 
Mešferšarašili
Kristķn Sjöfn
Ilmolķufręšingur, Jógakennari, Heilari
Póstnśmer: 105
Kristķn Sjöfn
 
Mešferšar- og žjónustuašilar

Heilsubankinn er vefur um allt er viškemur heilsu okkar og lķfshįttum. Honum er ętlaš aš stušla aš aukinni mešvitund um holla lķfshętti og um leiš er honum ętlaš aš vera hvatning fyrir fólk til aš taka aukna įbyrgš į eigin lķfi og heilsu.

Vefurinn er rekinn sem fréttamišill, auk žess sem hann er gagnabanki yfir ašila sem bjóša žjónustu er fellur aš įherslum Heilsubankans.

Viš hvetjum žig til aš skrį žig į póstlista Heilsubankans (hér) og sendum viš žér žį fréttabréfiš okkar ķ tölvupósti ca. tvisvar sinnum ķ mįnuši. Žar koma fram punktar yfir žaš helsta sem hefur birst į sķšum Heilsubankans, auk tilboša sem eru ķ boši fyrir handhafa Heilsukortsins.

Viš bjóšum žig velkomin(n) inn į vefinn og hlökkum til aš sjį žig hér sem oftast.

Jól full af vellķšan og gleši Prenta Rafpóstur

Hver kannast viš aš vera undirlagšur af verkjum, žreytu og vanlķšan yfir jólahįtķšina? Uppžemba, lišverkir, höfušverkir, slen og orkuleysi fara oft aš segja til sķn į öšrum til žrišja degi ķ jólum.

Žaš er grķšarlegt įlag sem viš setjum oft į lķkamann žegar viš sleppum okkur alveg ķ glešinni. Viš boršum gjarnan mat sem viš žolum illa, viš förum seint aš sofa og neytum gjarnan meira įfengis en viš erum vön.

Ef ykkur langar aš koma śt śr hįtķšinni full orku og ķ góšu formi hafiš žį nokkra žętti ķ huga:

  • Notiš sama hrįefni ķ matinn og žiš eruš vön, hrįefni sem fer vel ķ ykkur og žiš žoliš. Žaš er hęgt aš gera dżrindis mat śr hollu og góšu hrįefni. Veriš dugleg aš leita eftir spennandi uppskriftum og veriš óhrędd viš aš ašlaga uppskriftir aš žvķ hrįefni sem žiš viljiš nota.

 

  • Haldiš įfram aš taka žau bętiefni sem žiš eruš vön. Margir verša kęrulausir meš žessi mįl yfir hįtķšar en oft er žaš sérstaklega į tķmum sem žeim, žar sem viš žurfum enn frekar į žeim aš halda.

 

  • Passiš upp į aš halda hreyfingu inni ķ deginum, žrįtt fyrir aš dagleg rśtķna hlišrist. Skreppiš śt ķ göngutśr, fariš meš fjölskylduna ķ sund eša śt aš hjóla eša geriš eitthvaš annaš sem gaman er aš gera saman og hefur hreyfingu ķ för meš sér.

 

  • Hvķlist vel og rugliš ekki mikiš meš lķfsklukkuna. Passiš upp į aš snśa ekki sólahringnum viš heldur fariš žokkalega snemma ķ rśmiš. Um aš gera aš nota frķiš til aš hvķlast vel og hreinsa upp gamla, uppsafnaša žreytu.

 

  • Veriš vandlįt ķ öllum matarbošunum. Sneišiš helst hjį žvķ sem fer illa ķ ykkur eša fįiš ykkur bara smį smakk. Halliš ykkur frekar aš įvöxtunum og gręnmetinu, ef žaš er ķ boši.

 

  • Varist óhóflega neyslu į įfengi. Eitt til tvö léttvķnsglös meš matnum gera kannski ekki mikiš til fyrir žį sem žola įfengi en öll neysla umfram žaš er grķšarlega óholl og veldur miklu įlagi į lķkamann.

 

  • Boršiš reglulega yfir daginn. Boršiš frekar oft og lķtiš ķ einu og žį hafiš žiš minni lyst žegar kemur aš stóru kvöldmįltķšinni. Žannig haldiš žiš jafnvęgi ķ blóšsykri og į vigtinni.

 

  • Ķ staš žess aš hafa allar skįlar fullar af sęlgęti og kökum, hafiš žį įvexti og hnetur į boršum, en beriš sętindin sérstaklega į borš žegar žaš į viš.

 

Hafiš ķ huga į hvaša hįtt žiš eruš góš viš ykkur sjįlf. Er žaš žegar žiš sleppiš fram af ykkur beislinu og leyfiš ykkur allt ķ mat og drykk, eša er žaš aš velja žaš sem er virkilega gott fyrir ykkur og gefur ykkur ķ stašinn góša lķkamlega og andlega lķšan?

  Til baka Prenta Senda žetta į vin
 
Greinar Pistill dagsins Vištöl Fréttir
Reynslusögur Uppskriftir Fyrirspurnir og įbendingar Vandamįl og śrręši
Skrįning į žjónustu- og mešferšarsķšur

© 2006 Heilsubankinn - Allur réttur įskilinn