Heilsubankinn Heilsubankinn
ForsÝ­aMatarŠ­iHreyfingHeimili­Umhverfi­Me­fer­ir
 
Spjallsvæðið
┴ d÷finni

Heilsubankinn er vefur um allt er vi­kemur heilsu okkar og lÝfshßttum. Honum er Štla­ a­ stu­la a­ aukinni me­vitund um holla lÝfshŠtti og um lei­ er honum Štla­ a­ vera hvatning fyrir fˇlk til a­ taka aukna ßbyrg­ ß eigin lÝfi og heilsu.

Vefurinn er rekinn sem frÚttami­ill, auk ■ess sem hann er gagnabanki yfir a­ila sem bjˇ­a ■jˇnustu er fellur a­ ßherslum Heilsubankans.

Vi­ hvetjum ■ig til a­ skrß ■ig ß pˇstlista Heilsubankans (hÚr) og sendum vi­ ■Úr ■ß frÚttabrÚfi­ okkar Ý t÷lvupˇsti ca. tvisvar sinnum Ý mßnu­i. Ůar koma fram punktar yfir ■a­ helsta sem hefur birst ß sÝ­um Heilsubankans, auk tilbo­a sem eru Ý bo­i fyrir handhafa Heilsukortsins.

Vi­ bjˇ­um ■ig velkomin(n) inn ß vefinn og hl÷kkum til a­ sjß ■ig hÚr sem oftast.

BŠtiefnataka og hreinsun Prenta Rafpˇstur

A­alhei­ur sendi okkur eftirfarandi fyrirspurn um bŠtiefnat÷ku vi­ hreinsun lÝkamans. Margir eru a­ huga a­ afeitrun ■essa dagana og margar lei­ir eru fŠrar Ý ■vÝ efni.

SŠl/sŠll
Mig langar a­ forvitnast a­eins um afeitrun lÝkamans.
Er Ý lagi a­ taka vÝtamÝn s.s. Sport■rennu um lei­ og ma­ur er a­ reyna a­ afeitra lÝkamann, og einnig har­fisk/fisk og hrÝsgrjˇn?
E­a er betra a­ reyna bara a­ bor­a grŠnmeti og ßvexti?
Me­ bestu kve­ju, A­alhei­ur.

SŠl A­alhei­ur.

Ůa­ eru margar lei­ir til afeitrunar/hreinsunar lÝkamans og misjafnt hva­ hentar hverjum og einum.

Gott er a­ fylgja einhverju ßkve­nu prˇgrammi og frßbŠrt a­ vinna ■etta me­ t.d. nŠringar■erapista.

Sumir lÚtta eing÷ngu matarŠ­i­ til a­ hjßlpa lÝkamanum a­ vinna ˙r ÷llu ■vÝ sem sett hefur veri­ Ý hann yfir stˇrhßtÝ­ir. Sleppa ■ß ÷llu rau­u kj÷ti og taka jafnvel mjˇlkurv÷rur ˙t.

A­rir bor­a eing÷ngu grŠnmeti og ßvexti og enn a­rir taka fulla f÷stu.

á

Ef fˇlk er a­ bor­a eitthva­, hvort sem ■a­ er eing÷ngu ein tegund grŠnmetis e­a bor­a lÚttar mßltÝ­ir ■ß er alveg ˇhŠtt a­ taka inn bŠtiefni sem styrkja lÝkamann Ý hreinsuninni, svo sem gˇ­ar fitusřrur, mjˇlkur■ystil og fleira.

En oftast er ekki rß­lagt a­ taka inn nein bŠtiefni ef fˇlk er ß dj˙s- e­a tef÷stu. Ůß er ßrÝ­andi a­ undirb˙a lÝkamann vel ß­ur og eins a­ byggja hann upp ß eftir, me­ innt÷ku ß gˇ­um og rÚttum bŠtiefnum.

á

Gangi ■Úr vel
Hildur M. Jˇnsdˇttir
  Til baka Prenta Senda ■etta ß vin
 
Greinar Pistill dagsins Vi­t÷l FrÚttir
Reynslus÷gur Uppskriftir Fyrirspurnir og ßbendingar Vandamßl og ˙rrŠ­i
Skrßning ß ■jˇnustu- og me­fer­arsÝ­ur

© 2006 Heilsubankinn - Allur rÚttur ßskilinn