Heilsubankinn Me­fer­ir
ForsÝ­aMatarŠ­iHreyfingHeimili­Umhverfi­Me­fer­ir
 
Me­fer­ara­ili
J˙lÝa Magn˙sdˇttir
Heilsumark■jßlfi, lÝfsstÝls■jßlfi, heilsu■jßlfi
Pˇstn˙mer: 110
J˙lÝa Magn˙sdˇttir
 
Me­fer­ar- og ■jˇnustua­ilar

Heilsubankinn er vefur um allt er vi­kemur heilsu okkar og lÝfshßttum. Honum er Štla­ a­ stu­la a­ aukinni me­vitund um holla lÝfshŠtti og um lei­ er honum Štla­ a­ vera hvatning fyrir fˇlk til a­ taka aukna ßbyrg­ ß eigin lÝfi og heilsu.

Vefurinn er rekinn sem frÚttami­ill, auk ■ess sem hann er gagnabanki yfir a­ila sem bjˇ­a ■jˇnustu er fellur a­ ßherslum Heilsubankans.

Vi­ hvetjum ■ig til a­ skrß ■ig ß pˇstlista Heilsubankans (hÚr) og sendum vi­ ■Úr ■ß frÚttabrÚfi­ okkar Ý t÷lvupˇsti ca. tvisvar sinnum Ý mßnu­i. Ůar koma fram punktar yfir ■a­ helsta sem hefur birst ß sÝ­um Heilsubankans, auk tilbo­a sem eru Ý bo­i fyrir handhafa Heilsukortsins.

Vi­ bjˇ­um ■ig velkomin(n) inn ß vefinn og hl÷kkum til a­ sjß ■ig hÚr sem oftast.

Kalk og D-vÝtamÝn gegn bein■ynningu Prenta Rafpˇstur

Kalk er nau­synlegtáfyrir vi­hald og uppbyggingu beina.

D vÝtamÝn eykur kalkuppt÷ku lÝkamans og ß­ur var tali­ a­ inntaka D vÝtamÝns drŠgi ˙r bein■ynningu hjß ÷ldru­um. Nřlegar rannsˇknir hafa hins vegar leitt Ý ljˇs a­ inntaka D vÝtamÝns eing÷ngu, hefur engin ßhrif ß bein■ynningu.

Inntaka D vÝtamÝns ver­ur a­ vera samhli­a kalkneyslu til a­ h˙n auki kalkinnt÷kuna og hafi ßhrif ß beinin.

Rannsˇknir sřna a­ sÚ ■ess neytt samhli­a, dregur ˙r lÝkum ß bein■ynningu um 18-25% hjß ÷ldru­um.

Vi­ vinnum best kalk ˙t grŠnkßli og inniheldur ■a­ meira kalk en mjˇlkurafur­ir. Einnigáfßum vi­ og vinnum vel kalk ˙r nŠpum (turnips).áŮar ß eftir kemur mjˇlkin, d÷kkgrŠnt bla­grŠnmeti, sesamfrŠ, sˇlblˇmafrŠ, tofu og a­rar sojaafur­ir, sardÝnur, lax og ■ari.

D-vÝtamÝni­ fßum vi­ ˙r ■orskalřsi, fiski eins og laxi, sÝld, l˙­u og makrÝl, eggjarau­u og smj÷ri. GrŠnmeti er oftast lßgt Ý D-vÝtamÝni og fßum vi­ ■a­ helst ˙r d÷kkgrŠnu bla­grŠnmeti og frŠspÝrum.

  Til baka Prenta Senda ■etta ß vin
 
Greinar Pistill dagsins Vi­t÷l FrÚttir
Reynslus÷gur Uppskriftir Fyrirspurnir og ßbendingar Vandamßl og ˙rrŠ­i
Skrßning ß ■jˇnustu- og me­fer­arsÝ­ur

© 2006 Heilsubankinn - Allur rÚttur ßskilinn