Heilsubankinn Hreyfing
ForsÝ­aMatarŠ­iHreyfingHeimili­Umhverfi­Me­fer­ir
 
Me­fer­ara­ili
═ris Sigur­ardˇttir
Blˇmadropa■erapisti
Pˇstn˙mer: 210
═ris Sigur­ardˇttir
 
Me­fer­ar- og ■jˇnustua­ilar

Heilsubankinn er vefur um allt er vi­kemur heilsu okkar og lÝfshßttum. Honum er Štla­ a­ stu­la a­ aukinni me­vitund um holla lÝfshŠtti og um lei­ er honum Štla­ a­ vera hvatning fyrir fˇlk til a­ taka aukna ßbyrg­ ß eigin lÝfi og heilsu.

Vefurinn er rekinn sem frÚttami­ill, auk ■ess sem hann er gagnabanki yfir a­ila sem bjˇ­a ■jˇnustu er fellur a­ ßherslum Heilsubankans.

Vi­ hvetjum ■ig til a­ skrß ■ig ß pˇstlista Heilsubankans (hÚr) og sendum vi­ ■Úr ■ß frÚttabrÚfi­ okkar Ý t÷lvupˇsti ca. tvisvar sinnum Ý mßnu­i. Ůar koma fram punktar yfir ■a­ helsta sem hefur birst ß sÝ­um Heilsubankans, auk tilbo­a sem eru Ý bo­i fyrir handhafa Heilsukortsins.

Vi­ bjˇ­um ■ig velkomin(n) inn ß vefinn og hl÷kkum til a­ sjß ■ig hÚr sem oftast.

EndorfÝn - vÝmuefni lÝkamans Prenta Rafpˇstur

EndorfÝn er taugabo­efni sem framleitt er Ý heiladingli og ver­ur til vi­ stÝfa lÝkams■jßlfun, ■egar vi­ komumst Ý uppnßm og vi­ fullnŠgingu. Ůegar efni­ losnar frß heiladinglinum fer ■a­ ˙t Ý blˇ­rßsina og berst til mŠnunnar og heilans. Ůa­ hefur sßrsaukaslŠvandi ßhrif og veldur vellÝ­an. EndorfÝn virkar eins og nßtt˙rulegar "verkjat÷flur" og nafngift efnisins vÝsar til svipa­ra ßhrifa ■ess og morfÝns.

Stundum er tala­ um a­ Ý■rˇttafˇlk komist Ý vÝmu, "runners high" vegna endorfÝns. Ůa­ gerist eftir a­ strembin lÝkams■jßlfun hefur veri­ stundu­ Ý a­ minnsta kosti hßlftÝma og ■jßlfunin er ■a­ stÝf a­ h˙n veldur erfi­leikum vi­ ÷ndun, fˇlk ver­ur andstutt.

Nokkrar ■eirra Ý■rˇtta sem algengt er a­ valdi slÝkri endorfÝn "vÝmu" eru hlaup, sund, g÷nguskÝ­i, rˇ­ur, hjˇlrei­ar, lyftingar, ■olfimi og boltaÝ■rˇttir ßsamt fleirum.

LÝkur eru ß a­ skortur ß endorfÝni Ý sumum einstaklingum valdi arfgengum tilhneigingum til misnotkunar ßfengis og vÝmuefna. ═ slÝkum tilfellum upplifa einstaklingarnir meiri sŠlutilfinningu en a­rir vi­ ge­tengda lyfjanotkun.

Ůa­ er margt sem er ˇljˇst vi­ endorfÝn, t.d. hefur vÝsindam÷nnum ekki tekist a­ framkalla endorfÝnframlei­slu ß tilraunastofu, sem gerir rannsˇknirnar erfi­ari. Einhverjir a­hyllast a­ hin svokalla­a endorfÝn vÝma orsakist ekki af endorfÝni heldur ÷­rum efnaskiptum sem ver­a undir ßlagi. Hins vegar eru fj÷lmargar rannsˇknir sem sty­ja ßhrif endorfÝnsins ß lÝkamann og tengsl ■ess vi­ lÝkams■jßlfun.

á

Heimildir af VÝsindavefnum og Wikipedia

  Til baka Prenta Senda ■etta ß vin
FrŠ­sluskjˇ­an
Reynslus÷gur

Hér getur fólk sent inn sína reynslusögu. Við lærum oft best af reynslu hvors annars.

Hafðu samband

Vandamßl og ˙rrŠ­i

Hér munu birtast lýsingar á vandamálum sem hægt er að vinna með í gegnum líkamsæfingar. Fólk getur sent inn fyrirspurnir og við munum fjalla um hvað viðkomandi getur gert sjálfur og hvert er hægt að leita, til að eiga við tiltekin vandamál

 Hafðu samband 

 
Greinar Pistill dagsins Vi­t÷l FrÚttir
Reynslus÷gur Uppskriftir Fyrirspurnir og ßbendingar Vandamßl og ˙rrŠ­i
Skrßning ß ■jˇnustu- og me­fer­arsÝ­ur

© 2006 Heilsubankinn - Allur rÚttur ßskilinn