Heilsubankinn Mešferšir
ForsķšaMataręšiHreyfingHeimilišUmhverfišMešferšir
 
Mešferšarašili
Kristķn Sjöfn
Ilmolķufręšingur, Jógakennari, Heilari
Póstnśmer: 105
Kristķn Sjöfn
 
Mešferšar- og žjónustuašilar

Heilsubankinn er vefur um allt er viškemur heilsu okkar og lķfshįttum. Honum er ętlaš aš stušla aš aukinni mešvitund um holla lķfshętti og um leiš er honum ętlaš aš vera hvatning fyrir fólk til aš taka aukna įbyrgš į eigin lķfi og heilsu.

Vefurinn er rekinn sem fréttamišill, auk žess sem hann er gagnabanki yfir ašila sem bjóša žjónustu er fellur aš įherslum Heilsubankans.

Viš hvetjum žig til aš skrį žig į póstlista Heilsubankans (hér) og sendum viš žér žį fréttabréfiš okkar ķ tölvupósti ca. tvisvar sinnum ķ mįnuši. Žar koma fram punktar yfir žaš helsta sem hefur birst į sķšum Heilsubankans, auk tilboša sem eru ķ boši fyrir handhafa Heilsukortsins.

Viš bjóšum žig velkomin(n) inn į vefinn og hlökkum til aš sjį žig hér sem oftast.

Verndašu tennurnar Prenta Rafpóstur

Tennurnar eru eitt af žvķ sem hefur mikil įhrif į śtlit okkar og lķšan. Heilbrigšar og fallegar tennur gera okkur ašlašandi en illa hirtar og skemmdar tennur hafa žveröfug įhrif. Tannverkur og blęšandi tannhold valda hugarangri og vanlķšan. Žaš er žvķ mikilvęgt aš hugsa vel um tennurnar og bursta žęr vel og reglulega žvķ žęr žurfa aš endast okkur ęvina.

Gos eyšir glerungnum. Gosdrykkir og ašrir kolsżršir drykkir hafa skašleg įhrif į tennurnar žvķ kolsżran eyšir upp glerungi tannanna. Žetta į ekki eingöngu viš um sęta drykki. Žeir gosdrykkir sem fara verst meš glerunginn eru meš sķtrus bragšefnum (appelsķnu, sķtrónu og lime) og aš sjįlfsögšu sykri. Hjįlplegt er aš bursta tennurnar eftir neyslu kolsżršra drykkja.

Jógśrt fyrir tannholdiš. Jógśrt, sśrmjólk og ab-mjólk innihalda gerla sem gera okkur gott. Munnurinn hefur įkvešna gerlaflóru og neysla žessara mjólkurgerla getur komiš henni ķ jafnvęgi rétt eins og gerlaflóru magans. Žetta kann aš vera einkar hjįlplegt ef žś ert meš viškvęman tanngóm eša tannhold.

Fęša er misgóš fyrir tennurnar. Sé sykurrķkrar fęšu neytt er snjallt aš fį sér vatns- eša mjólkurglas į eftir ef ekki gefst tękifęri til aš tannbursta sig. Matur sem gerir tönnunum ógagn er sykrašur og oft klķstrašur.

Eftirtališ snarl er tönnunum óhollt: sęlgęti, kökur, kex, gosdrykkir, sętir drykkir, sykraš hlaup, sķróp, flögur og žurrkašir įvextir (sérstaklega ef žeir lķmast viš tennurnar).

Snarl sem er er hollt tönnununum: ferskir įvextir (sķšur žeir sem eru mjög sętir og innihalda sżru eins og appelsķnur, perur og ananas), ferskt gręnmeti, ostur, ósaltašar hnetur, sykurlitlir įvaxtasafar, popp (ósaltaš), haršsošin egg og baunaķdżfur.

Tyggjó stušlar aš hreinsun munnsins. Eftir aš hafa boršaš sęta eša sśra fęšu fer munnvatniš aš hreinsa og koma jafnvęgi į efnaskiptin ķ munnholinu. Munnvatniš er einskonar munnskol sem lķkaminn framleišir. Ef ekki gefst kostur į aš bursta eša skola munninn er kjöriš aš fį sér sykurlaust tyggigśmmķ. Žaš eykur munnvatnsframleišsluna og flżtir fyrir hreinsuninni. Xylitol ķ tyggjói flżtir fyrir jafnvęgi ķ gerlaflóru munnsins.

Sjį einnig: Fosfórsżra ķ gosi

  Til baka Prenta Senda žetta į vin
 
Greinar Pistill dagsins Vištöl Fréttir
Reynslusögur Uppskriftir Fyrirspurnir og įbendingar Vandamįl og śrręši
Skrįning į žjónustu- og mešferšarsķšur

© 2006 Heilsubankinn - Allur réttur įskilinn