Heilsubankinn Mataręši
ForsķšaMataręšiHreyfingHeimilišUmhverfišMešferšir
 

Heilsubankinn er vefur um allt er viškemur heilsu okkar og lķfshįttum. Honum er ętlaš aš stušla aš aukinni mešvitund um holla lķfshętti og um leiš er honum ętlaš aš vera hvatning fyrir fólk til aš taka aukna įbyrgš į eigin lķfi og heilsu.

Vefurinn er rekinn sem fréttamišill, auk žess sem hann er gagnabanki yfir ašila sem bjóša žjónustu er fellur aš įherslum Heilsubankans.

Viš hvetjum žig til aš skrį žig į póstlista Heilsubankans (hér) og sendum viš žér žį fréttabréfiš okkar ķ tölvupósti ca. tvisvar sinnum ķ mįnuši. Žar koma fram punktar yfir žaš helsta sem hefur birst į sķšum Heilsubankans, auk tilboša sem eru ķ boši fyrir handhafa Heilsukortsins.

Viš bjóšum žig velkomin(n) inn į vefinn og hlökkum til aš sjį žig hér sem oftast.

Hvķtur sykur eša Hrįsykur? Prenta Rafpóstur

Žetta er ein af žessum sķgildu spurningum sem ég fę oft og mig langar aš deila meš ykkur mķnum hugleišingum. 

Mikiš hefur veriš skeggrętt og skrafaš um sykurinn ķ fjölmišlum, saumaklśbbum, heitum pottum og bara alls stašar žar sem fólk kemur saman. Flestir viršast hafa skošun į žessari fęšutegund og lķklega stafar žaš af žvķ hvaš viš notum ofbošslega mikiš af sykri. Sykur leynist mjög vķša og žegar fólk įkvešur aš fjarlęgja sykur śr mataręšinu žį veršur žvķ oft mikiš um žegar žaš fer aš lesa į innihaldslżsingar matvęla.

En skošum ašeins mįliš.
Sykur er unnin śr sykurreyr. Žaš fer svo eftir žvķ hve mikiš žessi sykur er unnin hvaš hann kallast.

Rapadura hrįsykurinn er sį sem er minnst unninn og inniheldur mest af vķtamķnum, steinefnum og snefilefnum. Hann inniheldur mešal annars žónokkuš mikiš kalk (110 mg/pr 100 gr), magnesķum (100mg), kalķum (1000mg), fosfór (100 mg) og A vķtamķn (allt aš 1200 IU). Einnig inniheldur hann örlķtiš af nokkrum b vķtamķnanna. Rapadura er mjög bragšmikill og hefur sterkan karamellukeim. Mér finnst hann ofbošslega góšur ķ bakstur og žaš žarf jafnvel minna af honum en venjulegum hvķtum sykri.

Annar hrįsykur s.s. Demerara og fleiri eru svo ašeins meira unnir, meira kristallašir og lķkari venjulegum sykri hvaš bragš varšar. Žęr tegundir  innihalda lķka ašeins minna af vķtamķnum og steinefnum en Rapadura.

Hvķtur sykur er svo alveg hinn endinn į spķtunni, hann er mikiš unnin og gjörsamlega snaušur af öllu góšu en inniheldur nóg af gagnslausum hitaeiningum. Žegar hvķtur sykur er unninn eru notuš żmis óspennandi efni og klįrt aš žau eru ekkert sérlega ęskileg til manneldis.  Žar mį telja fosfórsżru, brennisteinsoxķš og maurasżru. Hvķtur sykur hefur žvķ ķ raun engan nęrandi tilgang, hann er bara bragšgóšur.

Hrįsykur aftur į móti inniheldur žessi fyrrtöldu vķtamķn og steinefni sem nżtast lķkamanum, hefur ekki veriš hvķttašur meš misgóšum mešulum, įsamt žvķ aš vera bragšgóšur. Žaš er klįrlega betra ekki satt? Óumdeilanlegt myndi ég segja ef ég į aš vera alveg einlęg.

Margir tala um aš žeim lķši betur eftir aš hafa boršaš hrįsykur en hvķtan sykur. Ég hef ķ mķnu starfi talaš viš hundruši einstaklinga sem halda žvķ fram. Ašrir segjast engan mun finna. Žetta er eins og meš margt annaš varšandi fęšu, aš viš erum misjöfn og bregšumst ólķkt viš hinum żmsu fęšutegundum. Žvķ ekki aš sleppa hvķtum sykri ef hann fer illa ķ okkur? Žvķ ekki aš borša frekar hrįsykur ef okkur lķšur betur af honum? Mér finnst žetta óskaplega rökrétt!

Žaš er hinsvegar óumdeilt aš hrįsykur ruglar blóšsykursjafnvęgi lķkamans, sem og hvķti sykurinn.  Hann hentar žvķ heldur ekki žeim sem eru sykursjśkir eša vilja taka allan sykur śt śr sķnu mataręši. Žį hentar aftur į móti Stevķa (sjį hér) betur.

 

Meš sykursętum heilsukvešjum,

Inga nęringaržerapisti.

  Til baka Prenta Senda žetta į vin
 
Greinar Pistill dagsins Vištöl Fréttir
Reynslusögur Uppskriftir Fyrirspurnir og įbendingar Vandamįl og śrręši
Skrįning į žjónustu- og mešferšarsķšur

© 2006 Heilsubankinn - Allur réttur įskilinn