Heilsubankinn Matari
ForsaMatariHreyfingHeimiliUmhverfiMeferir
 

Heilsubankinn er vefur um allt er vikemur heilsu okkar og lfshttum. Honum er tla a stula a aukinni mevitund um holla lfshtti og um lei er honum tla a vera hvatning fyrir flk til a taka aukna byrg eigin lfi og heilsu.

Vefurinn er rekinn sem frttamiill, auk ess sem hann er gagnabanki yfir aila sem bja jnustu er fellur a herslum Heilsubankans.

Vi hvetjum ig til a skr ig pstlista Heilsubankans (hr) og sendum vi r frttabrfi okkar tlvupsti ca. tvisvar sinnum mnui. ar koma fram punktar yfir a helsta sem hefur birst sum Heilsubankans, auk tilboa sem eru boi fyrir handhafa Heilsukortsins.

Vi bjum ig velkomin(n) inn vefinn og hlkkum til a sj ig hr sem oftast.

Hnetudsemd Sollu Prenta Rafpstur

hnetusteik

Fkk essa uppskrift senda frttabrfinu hennar Sollu dag - etta er a sjlfsgu jlamatur grnmetistunnar.

HNETUDSEMD

300 g heslihnetur, urrristaar og grft malaar
200 g kasjhnetur, urrristaar og grft malaar
100 g furuhnetur, urrristaar og grft saxaar
100 g star kartflur, skornar bita og bakaar ofni
100 g sellerrt, skorin teninga og bku ofni
100 g sonarkjklingabaunir
100 g soi kna

2 msk. tmat-pure
2 msk. sinnep
2 msk. ferskt rsmarn, smtt saxa
2 msk. zathar-kryddblanda
1 msk. grnmetiskraftur
1 msk. gott mang-chutney
1 tsk. karr
1 tsk. paprika
1 tsk. salt og smvegis af cayenne- pipar
15 g fersk mynta
15 g ferskt basil

Blandi llu saman hrrivl, noti kluskei og lti smurt souffl-form og setji 200C heitan ofn 15-20 mntur.


HEIT SVEPPASSA

2-3 msk. kaldpressu ola
1⁄2 prrulaukur, smtt skorinn
2 hvtlauksrif, pressu
400 g sveppir, skornir bita
1 msk. tamari-ssa
1 msk. sinnep
1 tsk. currypaste ea duft
1 tsk. tman
1 tsk. grnmetiskraftur
1 1⁄2 ds kkosmjlk (hgt a nota hafrarjma)
salt og pipar
1 msk. masmjl ea anna mjl til a ykkja ssuna me

Setji olu pott og lti prru, hvtlauk og sveppi steikjast ar 4-5 mntur. Bti tamari-ssu, sinnepi, currypaste, tmani og grnmetiskrafti t og blandi
vel saman. Bti kkosmjlk t og lti sja 5-10 mntur. Stri masmjlinu t pottinn og hrri til a ykkja ssuna. Bragbti me salti og pipar.

essa ssu er lka hgt a gera me v a sleppa olunni og er allt sett pott og lti sja 25 mntur. ykkt me masmjli ef me arf.

  Til baka Prenta Senda etta vin
 
Greinar Pistill dagsins Vitl Frttir
Reynslusgur Uppskriftir Fyrirspurnir og bendingar Vandaml og rri
Skrning jnustu- og meferarsur

© 2006 Heilsubankinn - Allur rttur skilinn