Heilsubankinn MatarŠ­i
ForsÝ­aMatarŠ­iHreyfingHeimili­Umhverfi­Me­fer­ir
 

Heilsubankinn er vefur um allt er vi­kemur heilsu okkar og lÝfshßttum. Honum er Štla­ a­ stu­la a­ aukinni me­vitund um holla lÝfshŠtti og um lei­ er honum Štla­ a­ vera hvatning fyrir fˇlk til a­ taka aukna ßbyrg­ ß eigin lÝfi og heilsu.

Vefurinn er rekinn sem frÚttami­ill, auk ■ess sem hann er gagnabanki yfir a­ila sem bjˇ­a ■jˇnustu er fellur a­ ßherslum Heilsubankans.

Vi­ hvetjum ■ig til a­ skrß ■ig ß pˇstlista Heilsubankans (hÚr) og sendum vi­ ■Úr ■ß frÚttabrÚfi­ okkar Ý t÷lvupˇsti ca. tvisvar sinnum Ý mßnu­i. Ůar koma fram punktar yfir ■a­ helsta sem hefur birst ß sÝ­um Heilsubankans, auk tilbo­a sem eru Ý bo­i fyrir handhafa Heilsukortsins.

Vi­ bjˇ­um ■ig velkomin(n) inn ß vefinn og hl÷kkum til a­ sjß ■ig hÚr sem oftast.

S˙rt og basÝskt matarŠ­i Prenta Rafpˇstur

Eins og Úg sag­i frß Ý greininni um sřrustig lÝkamans ■urfum vi­ a­ neyta um 80% basÝskrar fŠ­u og um 20% s˙rrar fŠ­u til a­ endurheimta e­a vi­halda e­lilegu sřrustigi lÝkamans. Ůegar ■etta jafnvŠgi er fyrir hendi er vi­nßms■rˇttur lÝkamans miklu meiriágegn sj˙kdˇmum og pestum.

HÚr a­ ne­an mß finna t÷flu um helstu fŠ­utegundir Ý hverjum flokki.

á

BasÝskar fŠ­utegundir.

(80% fŠ­unar)

┴vextir

Aprikˇsur

Avokadˇ

Bananar, ■roska­ir

Ber

D÷­lur

Epli

Ferskjur

GrßfÝkjur

Greipßvextir

Kirsuber

Mangˇ

Melˇnur

ËlÝfur, ferskar

Perur

R˙sÝnur

SÝtrˇnur og limeá

á

S˙rar fŠ­utegundir.

(20% fŠ­unar)

┴vextir

Bananar, grŠnir

Ni­urso­nir ßvextir og sultur

Plˇmur

SÝtrusßvextir, lÝka basÝskir

Sveskjur og sveskjusafi

ËlÝfur og matur Ý pŠkli

á

GrŠnmeti

Ag˙rkur

Aspargus, ■roska­ur

BaunaspÝrur

Baunir, grŠnar

Blˇmkßl

Graslaukur

GulrŠtur

HvÝtlaukur

HvÝtkßl

Rau­kßl

Kart÷flur

NŠpur

Paprika, grŠnar og rau­ar

RadÝsur

Salatbl÷­

SellerÝ

Sojabaunir

Spergilkßl

Spergill

SpÝnat

Sveppir, flestir

S÷l

á

GrŠnmeti

Baunir

Hnetur

Laukur

Linsubaunir

Rabbarbari

Tˇmatar

á

Mjˇlkurafurdir

AB-mjˇlk

Mjˇlk, ˇgerilsneidd, beint ˙r k˙nni, 37 grß­ur

Mysa

Acidophilus hylki

á

Mjˇlkurafurdir

KotasŠla

Ostur

Smj÷r

═s

Mjˇlk

á

Korn

Hirsi

á

Korn

Brau­

B÷kur og sŠtabrau­

Bˇkhveiti

Haframj÷l

Hveitiv÷rur, allar

HrÝsgrjˇn

Kleinuhringir

K÷kur, kex

N˙­lur

Pasta

á

á

Kj÷t og fiskur

Fiskur, allur

Fuglakj÷t

Kj÷t, allt

á

Anna­

AlfaalfaspÝrur

Agar agar

Engifer, ■urrka­ur

Eplaedik

Hunang

Kornkaffi

M÷ndlur

Ůari

Ţmsar jurtir eins og mynta, rau­smßri, salvÝa og mate

K÷ld sturta, kŠrleikur, hlßtur, fa­mlag, ferskt loft.

á

Anna­

┴fengi

Edik

Egg

Kakˇdrykkir

Kaffi

Kˇladrykkir

Krydd

MatarolÝur

Salatsˇsur

Sˇsur

Sultur

Hlaup

SŠlgŠti

Tˇbak

Svefnleysi, yfirvinna, ßhyggjur, stress, rei­i, ÷fund.

á

á

Unni­ upp ˙r grein ß vef Heilsuhvols

  Til baka Prenta Senda ■etta ß vin
 
Greinar Pistill dagsins Vi­t÷l FrÚttir
Reynslus÷gur Uppskriftir Fyrirspurnir og ßbendingar Vandamßl og ˙rrŠ­i
Skrßning ß ■jˇnustu- og me­fer­arsÝ­ur

© 2006 Heilsubankinn - Allur rÚttur ßskilinn