Heilsubankinn Mataræði
ForsíðaMataræðiHreyfingHeimiliðUmhverfiðMeðferðir
 

Heilsubankinn er vefur um allt er viðkemur heilsu okkar og lífsháttum. Honum er ætlað að stuðla að aukinni meðvitund um holla lífshætti og um leið er honum ætlað að vera hvatning fyrir fólk til að taka aukna ábyrgð á eigin lífi og heilsu.

Vefurinn er rekinn sem fréttamiðill, auk þess sem hann er gagnabanki yfir aðila sem bjóða þjónustu er fellur að áherslum Heilsubankans.

Við hvetjum þig til að skrá þig á póstlista Heilsubankans (hér) og sendum við þér þá fréttabréfið okkar í tölvupósti ca. tvisvar sinnum í mánuði. Þar koma fram punktar yfir það helsta sem hefur birst á síðum Heilsubankans, auk tilboða sem eru í boði fyrir handhafa Heilsukortsins.

Við bjóðum þig velkomin(n) inn á vefinn og hlökkum til að sjá þig hér sem oftast.

Súrt og basískt mataræði Prenta Rafpóstur

Eins og ég sagði frá í greininni um sýrustig líkamans þurfum við að neyta um 80% basískrar fæðu og um 20% súrrar fæðu til að endurheimta eða viðhalda eðlilegu sýrustigi líkamans. Þegar þetta jafnvægi er fyrir hendi er viðnámsþróttur líkamans miklu meiri gegn sjúkdómum og pestum.

Hér að neðan má finna töflu um helstu fæðutegundir í hverjum flokki.

 

Basískar fæðutegundir.

(80% fæðunar)

Ávextir

Aprikósur

Avokadó

Bananar, þroskaðir

Ber

Döðlur

Epli

Ferskjur

Gráfíkjur

Greipávextir

Kirsuber

Mangó

Melónur

Ólífur, ferskar

Perur

Rúsínur

Sítrónur og lime 

 

Súrar fæðutegundir.

(20% fæðunar)

Ávextir

Bananar, grænir

Niðursoðnir ávextir og sultur

Plómur

Sítrusávextir, líka basískir

Sveskjur og sveskjusafi

Ólífur og matur í pækli

 

Grænmeti

Agúrkur

Aspargus, þroskaður

Baunaspírur

Baunir, grænar

Blómkál

Graslaukur

Gulrætur

Hvítlaukur

Hvítkál

Rauðkál

Kartöflur

Næpur

Paprika, grænar og rauðar

Radísur

Salatblöð

Sellerí

Sojabaunir

Spergilkál

Spergill

Spínat

Sveppir, flestir

Söl

 

Grænmeti

Baunir

Hnetur

Laukur

Linsubaunir

Rabbarbari

Tómatar

 

Mjólkurafurdir

AB-mjólk

Mjólk, ógerilsneidd, beint úr kúnni, 37 gráður

Mysa

Acidophilus hylki

 

Mjólkurafurdir

Kotasæla

Ostur

Smjör

Ís

Mjólk

 

Korn

Hirsi

 

Korn

Brauð

Bökur og sætabrauð

Bókhveiti

Haframjöl

Hveitivörur, allar

Hrísgrjón

Kleinuhringir

Kökur, kex

Núðlur

Pasta

 

 

Kjöt og fiskur

Fiskur, allur

Fuglakjöt

Kjöt, allt

 

Annað

Alfaalfaspírur

Agar agar

Engifer, þurrkaður

Eplaedik

Hunang

Kornkaffi

Möndlur

Þari

Ýmsar jurtir eins og mynta, rauðsmári, salvía og mate

Köld sturta, kærleikur, hlátur, faðmlag, ferskt loft.

 

Annað

Áfengi

Edik

Egg

Kakódrykkir

Kaffi

Kóladrykkir

Krydd

Matarolíur

Salatsósur

Sósur

Sultur

Hlaup

Sælgæti

Tóbak

Svefnleysi, yfirvinna, áhyggjur, stress, reiði, öfund.

 

 

Unnið upp úr grein á vef Heilsuhvols

  Til baka Prenta Senda þetta á vin
 
Greinar Pistill dagsins Viðtöl Fréttir
Reynslusögur Uppskriftir Fyrirspurnir og ábendingar Vandamál og úrræði
Skráning á þjónustu- og meðferðarsíður

© 2006 Heilsubankinn - Allur réttur áskilinn