Heilsubankinn Hreyfing
ForsaMatariHreyfingHeimiliUmhverfiMeferir
 
Meferaraili
Inga Kristjnsdttir
Nringarerapisti D.E.T. / Einkajlfari F.I.A.
Pstnmer: 108
Inga Kristjnsdttir
 
Meferar- og jnustuailar

Heilsubankinn er vefur um allt er vikemur heilsu okkar og lfshttum. Honum er tla a stula a aukinni mevitund um holla lfshtti og um lei er honum tla a vera hvatning fyrir flk til a taka aukna byrg eigin lfi og heilsu.

Vefurinn er rekinn sem frttamiill, auk ess sem hann er gagnabanki yfir aila sem bja jnustu er fellur a herslum Heilsubankans.

Vi hvetjum ig til a skr ig pstlista Heilsubankans (hr) og sendum vi r frttabrfi okkar tlvupsti ca. tvisvar sinnum mnui. ar koma fram punktar yfir a helsta sem hefur birst sum Heilsubankans, auk tilboa sem eru boi fyrir handhafa Heilsukortsins.

Vi bjum ig velkomin(n) inn vefinn og hlkkum til a sj ig hr sem oftast.

Kostnaur vi a byrja skastundun Prenta Rafpstur

N stefnir a einhverjar lyftur vera opnaar Blfjllum morgun, mrgu skahugaflki til mikillar glei.

Skaflk bur alltaf ofvni hverju ri eftir snjnum til a komast brekkurnar.

Skastundun er frbrt hugaml. a sameinar tivist og hreyfingu og er oft tum fjlskyldusport, ar sem ll fjlskyldan getur veri saman a leik.

Mr lk forvitni a vita hva a kostai og hva yrfti helst a hafa huga, vi a koma sr upp skatbnai fyrir byrjendur. g hafi samband vi tilf og var Ragnar svo almennilegur a leia mig allan sannleikann um au ml.

Ef vi fyrst hugum a skunum hafa au breyst miki sustu rum. Hrna ur fyrr voru etta langar og mjar sptur en n eru au mun breiari, styttri og mismunandi laginu. Vali skunum er persnubundi. Huga arf a h og yngd og hvort vikomandi hafi einhverja reynslu af a ska.

Ragnar benti mr a eir vru me tilbo gangi byrjendapakka sem vru ski og bindingar krnur 24.990.- Skastafi vri svo hgt a f bilinu 1.990 til 2.490 sem vru mjg gir stafir fyrir byrjendur.

komum vi a umru um hjlmana. g hef ekki miki s til fullorinna me hjlma skum en hef teki eftir a brn eru orin miki til me hjlma dag og eins er a gleilegt a brettakrakkarnir eru meira og meira me hjlma. g spuri Ragnar hvort mikil sala vri hjlmum til fullorinna og sagi hann a hn vri sorglega ltil en alltaf a aukast. Hjlmarnir su mikilvgt ryggistki sem allir ttu a vera me.

Ver skahjlmum er um 5.000 krnur.

er a huga a skasknum. Byrjendur ttu a velja skask mkri kantinum, .e. efnirgefanlega. eir sem lengra eru komnir nota stfari sk.

Gir skaskr fyrir byrjendur eru bilinu 15 til 19.000 krnur.

Svo er a velja sr skagleraugu og er ar r mrgu a velja. Umgjrin ea ramminn er mjg misjafn, eins teygjan og a lokum liturinn linsunum. Maur velur sr eim mun dekkri linsu eim mun meiri sl sem maur er . a vntanlega bara vi sem fara skafr til talu og Akureyrar ;-)

Ragnar sagi a gulleitu linsurnar fru mest hr ar sem r eru bestar snjblindu.

Skagleraugu er hgt a f bilinu 4 til 5.000 krnur.

er a huga a fatnainum. Flk arf a vera gum skabuxum sem eru vatnsheldar en anda annig a flk svitni ekki undan buxunum. Og r urfa a vera hljar, a er ekkert verra en a vera kalt skum. a tekur fljtt ngjuna r deginum.

Ragnar segist eiga gar og drar skabuxur sem eru um 9.000 krnur.

lpur urfa a vera vatnsheldar og maur arf a vera vel hreyfanlegur og frjls eim. Hgt er a f srstakar skalpur me alls konar "srfdusum", eins og litlum vsum fyrir ipod-inn, skakorti o.s.frv. og er v verbili breytt, allt fr 15 og upp 50.000 krnur.

Mikilvgt er a vera hljum peysum innan undir og er best a velja fls- ea ullarpeysur.

A lokum er mikilvgt a vera hljum sokkum. Hgt er a kaupa srstaka skasokka sem eru me pum framan skflungnum og er hgt a f sokka llum ykktum. dag eru skaskr ornir oftast mjg hljir ea a er a segja sokkurinn ofan eim. En enga bmullartennissokka skin - vsun kaldan og gleisnauan dag.

Byrjendapakkinn getur v hlja upp :

Ski og bindingar 25.000.-

Skastafir 2.000.-

Hjlmur 5.000.-

Skaskr 15.000.-

Skagleraugu 4.000.-

_____________

Samtals: 51.000.-

Fatnaur:

Skabuxur 9.000.-

lpa 15.000.-

Sokkar 2.000.-

______________

Samtals: 26.000.-

Mgulegur kostnaur vi a koma sr af sta inn skamennskuna Kr: 77.000.-

En a arf a hafa huga a byrjunarkostnaurinn er kannski mikill en stundunin arf ekki a vera svo dr. Maur arf j a greia lyfturnar og borga bensni til a komast stainn en er a upp tali. Og byrjendapakkinn getur duga manni nokkur r, eftir v hva maur fer oft og hversu fr maur verur brekkunum.

Hgt er a fara inn sur skasvanna og lesa sr til um opnunartma, jnustu sem boi er, lyftugjldin og svo er a nefna a hgt er a komast skakennslu flestum stum.

Ef ert alvarlega a huga a v a prfa skamennskuna bendi g a hgt er einnig a leigja sr ski skasvunum og prfa svona einn dag og ef glein heltekur ig er bara a ngla saman fyrir byrjendapakkanum.

  Til baka Prenta Senda etta vin
Frsluskjan
 
Greinar Pistill dagsins Vitl Frttir
Reynslusgur Uppskriftir Fyrirspurnir og bendingar Vandaml og rri
Skrning jnustu- og meferarsur

© 2006 Heilsubankinn - Allur rttur skilinn