Heilsubankinn Matari
ForsaMatariHreyfingHeimiliUmhverfiMeferir
 

Heilsubankinn er vefur um allt er vikemur heilsu okkar og lfshttum. Honum er tla a stula a aukinni mevitund um holla lfshtti og um lei er honum tla a vera hvatning fyrir flk til a taka aukna byrg eigin lfi og heilsu.

Vefurinn er rekinn sem frttamiill, auk ess sem hann er gagnabanki yfir aila sem bja jnustu er fellur a herslum Heilsubankans.

Vi hvetjum ig til a skr ig pstlista Heilsubankans (hr) og sendum vi r frttabrfi okkar tlvupsti ca. tvisvar sinnum mnui. ar koma fram punktar yfir a helsta sem hefur birst sum Heilsubankans, auk tilboa sem eru boi fyrir handhafa Heilsukortsins.

Vi bjum ig velkomin(n) inn vefinn og hlkkum til a sj ig hr sem oftast.

Vibttur sykur Prenta Rafpstur

a er stugt veri a deila um a hvort a s slmt a hvetja flk til a sneia hj vibttum sykri. Me vibttum sykri er tt vi sykur matvru sem btt hefur veri vi vruna framleislu. annig er ekki veri a tala um nttrulegan sykur matvlum.

Mr finnst umran oft hafa fari t villigtur og oft hafa ailar fari a deilu um hvor hafi rtt fyrir sr egar eir eru raun ekki a tala um sama hlutinn. Annar ailinn er a tala um vibttan sykur mean a hinn ailinn klifar v a vi getum ekki lifan n sykurs.

a er alveg hreinu a vi getum vel komist af n vibtts sykurs. a hef g meira og minna gert fjldamrg r og hef lifa gu lfi.

Einnig hefur veri miki umrunni a a s slmt a ba vi bo og bnn og v ekki fsilegt a banna flki alfari a neyta vibtts sykurs. a eigi heldur a hvetja flk til a nota sykur hfi.

etta er vel ef flk hefur tk a stjrna essu. En a eru margir vanda staddir me etta og eru oft betur settir me a lta sykurinn alfari vera, annars eru eir stugt a eiga vi sykurlanganir. etta tel g miklu frekar vera slmt og koma inn samviskubiti auk ess sem flk rfur sig niur fyrir a standa ekki vi markmi sn.

En ef a forast a a hvetja flk alfari til a sneia hj sykurneyslu, hvert er hmarksmagni sem flk tti a neyta af sykri?

Fram kemur grein nnu Sigrar lafsdttur, matvla og nringarfrings, vef Lheilsustofnunar a hmarks inntaka vibtts sykur tti a miast vi 10% af orkuinntku. Ef mia er vi 2000 kalorur dag tti hmarksneysla sykri dag a miast vi 50 grmm. Samkvmt nnu samsvarar a sykurmagni hlfri hlfslters gosflsku.

arna er dagskammturinn kominn. Og er ekki plss fyrir sykraar mjlkurvrur, braumeti sem oftast er me vibttum sykri, sta vaxtadrykki, msl sem oft er me vibttum sykri og svona mtti lengi telja.

Er ekki alveg eins gott a hafa vimii a a sleppa vibttum sykri me llu nema srstkum tyllidgum ar sem vi getum leyft okkur a braga lti eitt veislufngum. urfum vi ekki stugt a velta v fyrir okkur hvort vi sum a fara fram r hmarks skammtinum og vi erum laus vi sykurpkann sem stugt suar um meira.

  Til baka Prenta Senda etta vin
 
Greinar Pistill dagsins Vitl Frttir
Reynslusgur Uppskriftir Fyrirspurnir og bendingar Vandaml og rri
Skrning jnustu- og meferarsur

© 2006 Heilsubankinn - Allur rttur skilinn