Heilsubankinn Matari
ForsaMatariHreyfingHeimiliUmhverfiMeferir
 

Heilsubankinn er vefur um allt er vikemur heilsu okkar og lfshttum. Honum er tla a stula a aukinni mevitund um holla lfshtti og um lei er honum tla a vera hvatning fyrir flk til a taka aukna byrg eigin lfi og heilsu.

Vefurinn er rekinn sem frttamiill, auk ess sem hann er gagnabanki yfir aila sem bja jnustu er fellur a herslum Heilsubankans.

Vi hvetjum ig til a skr ig pstlista Heilsubankans (hr) og sendum vi r frttabrfi okkar tlvupsti ca. tvisvar sinnum mnui. ar koma fram punktar yfir a helsta sem hefur birst sum Heilsubankans, auk tilboa sem eru boi fyrir handhafa Heilsukortsins.

Vi bjum ig velkomin(n) inn vefinn og hlkkum til a sj ig hr sem oftast.

Fuval og skapsveiflur - hrif Selens lan Prenta Rafpstur

Fuval hefur meiri hrif lan okkar og skap, en vi flest gerum okkur grein fyrir. Ef a matari inniheldur lti magn selens getur a leitt til mikils pirrings og jafnvel unglyndis.

Matur hefur alla t spila stra rullu lan okkar og haft hrif lundarfar. Hgt er a nefna tengingu matar og hugarstands, eins og rmantk, st og ostrur. Einnig hinn bginn ef a einstaklingur er niurdreginn, oft skir hann frekar skkulai og s.

Samkvmt vsindamnnum fr slfrideild, Hsklans Wales, getur skortur seleni valdi auknum lkum kva, unglyndi og sreytu. Selen er einnig mikilvgt andoxunarefni srstaklega me E-vtamni, en au vinna saman vi a hjlpa, meal annars vi framleislu mtefna og til a vihalda heilbrigu hjarta, lifur og jafnvel mti krabbameini. Selen verndar nmiskerfi me v a koma veg fyrir myndun sindurefna sem vinna skemmdir frumum lkamans. Selen er nausynlegt starfsemi briskirtilsins og fyrir teygjanleika vefja. Tenging er einnig milli selenskorts og frjsemi.

Rannskn ger af Dr. David Benton og Dr. Richard Cook Hsklanum Wales, sem birt var Biological Psychiatry, var sniin a v a skoa hrif selens skapsveiflur og lan. ur gerar rannsknir af essu tagi hfu aallega beinst a selenskorti og samverkun ess steinefni rauum blkornum, nrnastarfssemi, starfsemi lifrar og eistna, en hrif ess heilann hafi ekki veri teki me reikninginn. Rannskn eirra Bentons og Cooks skapai v tmamt, ar sem eir tku fyrir fyrsta sinn hrif selenskorts hugann og slarlfi.

rannskninni, sem samanst af 50 einstaklingum, var annars vegar gefin lyfleysa og hins vegar 100mcg af seleni 5 vikur. tttakendur skru niur lan sna og skapsveiflur og einnig hvaa mat eir boruu. Niursturnar sndu yggjandi a eir sem a fengu minna selen daglega, upplifu oftar tilfinningu um kva, unglyndi og reytu. Eins sndu r fram a v meira sem a btt var selen magni v sjaldar voru essi umkvrtunarefni uppi borinu.

Varast skal a taka of miki af seleni, of miki af v lkamanum getur veri honum skalegt. Einkenni of mikils selens geta komi fram sem urrar, hrufttar neglur, hrlos og mjg miklu magni leitt til lmunar.

Best er a f selen beint r funni og er a helst a finna tmtum, spergilkli, tnfiski, hveitikmi og kli. Einnig kjkling, hvtlauk, ara, lifur, lauk, laxi, sjvarfangi og msu grnmeti. Veljiru vel r ofantldu hrefni og fyllir lkamann af ngu seleni, ttiru a vera hpi eirra sem sur vera daprir og pirrair.

  Til baka Prenta Senda etta vin
 
Greinar Pistill dagsins Vitl Frttir
Reynslusgur Uppskriftir Fyrirspurnir og bendingar Vandaml og rri
Skrning jnustu- og meferarsur

© 2006 Heilsubankinn - Allur rttur skilinn