Heilsubankinn Hreyfing
ForsķšaMataręšiHreyfingHeimilišUmhverfišMešferšir
 
Mešferšarašili
Jślķa Magnśsdóttir
Heilsumarkžjįlfi, lķfsstķlsžjįlfi, heilsužjįlfi
Póstnśmer: 110
Jślķa Magnśsdóttir
 
Mešferšar- og žjónustuašilar

Heilsubankinn er vefur um allt er viškemur heilsu okkar og lķfshįttum. Honum er ętlaš aš stušla aš aukinni mešvitund um holla lķfshętti og um leiš er honum ętlaš aš vera hvatning fyrir fólk til aš taka aukna įbyrgš į eigin lķfi og heilsu.

Vefurinn er rekinn sem fréttamišill, auk žess sem hann er gagnabanki yfir ašila sem bjóša žjónustu er fellur aš įherslum Heilsubankans.

Viš hvetjum žig til aš skrį žig į póstlista Heilsubankans (hér) og sendum viš žér žį fréttabréfiš okkar ķ tölvupósti ca. tvisvar sinnum ķ mįnuši. Žar koma fram punktar yfir žaš helsta sem hefur birst į sķšum Heilsubankans, auk tilboša sem eru ķ boši fyrir handhafa Heilsukortsins.

Viš bjóšum žig velkomin(n) inn į vefinn og hlökkum til aš sjį žig hér sem oftast.

Hugurinn ber žig hįlfa leiš žegar kemur aš įhrifum ęfinganna Prenta Rafpóstur

Žeir sem sannarlega trśa žvķ aš góš lķkamleg hreyfing gefi tilętlašan įrangur, nį betri įrangri en žeir sem stunda nįkvęmlega sömu hreyfingu og annaš hvort hugleiša ekki hver įrangur gęti oršiš eša trśa žvķ ekki aš įrangur nįist.

Žetta kemur fram ķ nišurstöšum rannsóknar sem geršar voru af Dr. Ellen Langer og Alia J. Crum, frį Harvard og voru birtar ķ febrśarhefti ritsins Psychological Science.

Samkvęmt žessum nišurstöšum kemur enn og aftur ķ ljós hve mannshugurinn er öflugur og hvernig ķ raun hann stjórnar allri lķšan, andlegri og lķkamlegri.

Hópi hótelręstikvenna var sagt, aš viš žrif į 15 herbergjum į hverjum degi stundušu žęr nęga lķkamlega hreyfingu til aš višhalda heilbrigši. Fjórum vikum sķšar voru žęr grennri og ķ betra lķkamlegu įstandi, en sį hópur ręstikvenna sem ekki fékk žessi sömu skilaboš, en unnu sömu störf og fengu žvķ svipaša lķkamlega hreyfingu.

Žessar nišurstöšur styšja žęr hugmyndir sem aš uppi hafa veriš, um aš žjįlfun geti tengst placebo-įhrifum, ž.e. aš hugurinn og trśin į žaš sem veriš er aš stefna aš, spili stęrri rullu en oft er haldiš fram. Į mešan įhrif lyfleysu eša gervipilla er vķšast hvar tekin gild, hefur ekki fyrr veriš rannsökuš žessi sama virkni į placebo- eša gerviįhrifum hreyfingar og žjįlfunar, er haft eftir žeim Langer og Crum.

Rannsóknirnar voru geršar meš 84 ręstikonum į 7 mismunandi hótelum. Ręstikonur į 4 af žessum 7 hótelum fengu ofangreind skilaboš um nęga hreyfingu, į mešan aš konunum į hinum 3 hótelunum var ekkert sagt. Żmsar męlingar, į heilsu og lķkamlegu įstandi allra kvennanna, voru geršar ķ upphafi rannsóknarinnar og svo aftur 4 vikum sķšar.

Įšur en aš rannsóknin byrjaši, voru u.ž.b. 67% žįtttakendanna sem aš svörušu žvķ til, aš žęr ęfšu ekki reglulega og 33% žeirra svörušu žvķ til aš žęr ęfšu alls ekkert. Fjórum vikum sķšar,svörušu 79.7% kvennanna śr hópnum sem aš hafši fengiš skilabošin, žvķ til aš aš žęr vęru ķ reglulegri žjįlfun. Einnig hafši žessi sami hópur misst tęplega kķló af lķkamsžyngd sinni aš mešaltali, blóšžrżstingur žeirra lękkaš um 10%, įsamt žvķ aš fituprósenta (BMI) žeirra hafši lękkaš og sentimetrum fękkaš yfir mjašmir.

Allar žessar breytingar voru ófrįvķkjanlega mun meiri hjį žessum hópi, heldur en hjį žeim hópi sem aš fengu engin skilboš.

Ein af hugsanlegum skżringum gęti veriš aš konurnar ķ žeim hópi sem aš fengu skilabošin, hafi eitthvaš breytt um lķfsstķl, boršaš hollari mat eša mešvitaš hreyft sig meira viš vinnu sķna, en samkvęmt rannsakendunum, žeim Langer og Crum, var žaš ekki. Žvķ vęri ekki lķfsstķlsbreytingum um aš žakka.

Augljóst žykir ķ ljósi žessara nišurstašna aš placebo- eša gerviįhrif virka ķ žessu samhengi sem öšrum. Žaš er ljóst, aš heilsa, hvort heldur er lķkamleg eša andleg, snżst mikiš til um, beint eša óbeint, hugann, trś og vissu hvers og eins um sitt įstand.

  Til baka Prenta Senda žetta į vin
Fręšsluskjóšan
Reynslusögur

Hér getur fólk sent inn sína reynslusögu. Við lærum oft best af reynslu hvors annars.

Hafðu samband

Vandamįl og śrręši

Hér munu birtast lýsingar á vandamálum sem hægt er að vinna með í gegnum líkamsæfingar. Fólk getur sent inn fyrirspurnir og við munum fjalla um hvað viðkomandi getur gert sjálfur og hvert er hægt að leita, til að eiga við tiltekin vandamál

 Hafðu samband 

 
Greinar Pistill dagsins Vištöl Fréttir
Reynslusögur Uppskriftir Fyrirspurnir og įbendingar Vandamįl og śrręši
Skrįning į žjónustu- og mešferšarsķšur

© 2006 Heilsubankinn - Allur réttur įskilinn