Heilsubankinn Hreyfing
ForsķšaMataręšiHreyfingHeimilišUmhverfišMešferšir
 
Mešferšarašili
Jślķa Magnśsdóttir
Heilsumarkžjįlfi, lķfsstķlsžjįlfi, heilsužjįlfi
Póstnśmer: 110
Jślķa Magnśsdóttir
 
Mešferšar- og žjónustuašilar

Heilsubankinn er vefur um allt er viškemur heilsu okkar og lķfshįttum. Honum er ętlaš aš stušla aš aukinni mešvitund um holla lķfshętti og um leiš er honum ętlaš aš vera hvatning fyrir fólk til aš taka aukna įbyrgš į eigin lķfi og heilsu.

Vefurinn er rekinn sem fréttamišill, auk žess sem hann er gagnabanki yfir ašila sem bjóša žjónustu er fellur aš įherslum Heilsubankans.

Viš hvetjum žig til aš skrį žig į póstlista Heilsubankans (hér) og sendum viš žér žį fréttabréfiš okkar ķ tölvupósti ca. tvisvar sinnum ķ mįnuši. Žar koma fram punktar yfir žaš helsta sem hefur birst į sķšum Heilsubankans, auk tilboša sem eru ķ boši fyrir handhafa Heilsukortsins.

Viš bjóšum žig velkomin(n) inn į vefinn og hlökkum til aš sjį žig hér sem oftast.

Gönguferšir - bęši fyrir hjartaš og heilann Prenta Rafpóstur

Nś nįlgast voriš óšfluga. Brumin aš byrja aš sjįst į trjįnum og nokkrar flugur hafa žegar flogiš frį sķnum dvalarstaš og farnar aš suša ķ gluggunum. Eitt af žvķ sem aš er svo yndislegt viš voriš er aš birtan er meiri og dagurinn lengist. Nś fara krakkarnir ekki ķ skólann ķ myrkrinu og koma heim žegar byrjaš er aš rökkva.

Annaš sem fylgir lķka vorkomunni er löngunin til aš vera meira śtiviš og žvķ er voriš tilvalinn tķmi til aš setja sér nż hreyfimarkmiš og setja gönguferš inn ķ dagsplaniš.

Viš vitum aš hreyfing er naušsynleg fyrir heilbrigša hjartaheilsu og žaš sem regluleg hreyfing gerir lķka, er aš hśn getur komiš ķ veg fyrir ótķmabęra hrörnun og heilasjśkdóma. Žaš hefur veriš sannaš aš žeir sem stunda reglulega hreyfingu halda skerpu hugarins og eru ernari į allan hįtt, en žeir sem hreyfa sig ekkert.

Blóšstreymi er meira til heilans og hann rżrnar sķšur ef regluleg hreyfing er višhöfš og ekki er naušsynlegt aš hreyfa sig meira en ķ 15 mķnśtur į dag, žrisvar ķ viku, til aš męlanlegur munur sé į. En best er aš setja sér žau markmiš aš einhver hreyfing sé višhöfš daglega.

Fleiri kostir fylgja meš reglulegri hreyfingu en ofangreindir. Almenn hreyfigeta og meiri lišleiki bęta lķfsskiliršin og lundin veršur lķka léttari. Aldurinn skiptir engu mįli, regluleg hreyfing hefur alltaf jįkvęš įhrif į heilann, hjartaheilsuna og almenna lķšan.

Ašalatrišiš er žó aš hafa gaman af hreyfingunni sem valin er, svo aš löngunin sé til stašar og ekki sé gefist upp. Gönguferš ķ góšum félagsskap er tilvalin śtivist og hreyfing og sķšast en ekki sķst, góš skemmtun.

  Til baka Prenta Senda žetta į vin
Fręšsluskjóšan
 
Greinar Pistill dagsins Vištöl Fréttir
Reynslusögur Uppskriftir Fyrirspurnir og įbendingar Vandamįl og śrręši
Skrįning į žjónustu- og mešferšarsķšur

© 2006 Heilsubankinn - Allur réttur įskilinn