Heilsubankinn Mešferšir
ForsķšaMataręšiHreyfingHeimilišUmhverfišMešferšir
 
Mešferšarašili
Višar Ašalsteinsson
Dįleišsla, EFT, Orkujöfnun
Póstnśmer: 110
 
Mešferšar- og žjónustuašilar

Heilsubankinn er vefur um allt er viškemur heilsu okkar og lķfshįttum. Honum er ętlaš aš stušla aš aukinni mešvitund um holla lķfshętti og um leiš er honum ętlaš aš vera hvatning fyrir fólk til aš taka aukna įbyrgš į eigin lķfi og heilsu.

Vefurinn er rekinn sem fréttamišill, auk žess sem hann er gagnabanki yfir ašila sem bjóša žjónustu er fellur aš įherslum Heilsubankans.

Viš hvetjum žig til aš skrį žig į póstlista Heilsubankans (hér) og sendum viš žér žį fréttabréfiš okkar ķ tölvupósti ca. tvisvar sinnum ķ mįnuši. Žar koma fram punktar yfir žaš helsta sem hefur birst į sķšum Heilsubankans, auk tilboša sem eru ķ boši fyrir handhafa Heilsukortsins.

Viš bjóšum žig velkomin(n) inn į vefinn og hlökkum til aš sjį žig hér sem oftast.

Breytingaskeišiš og heildręnar mešferšir Prenta Rafpóstur

Žrišja grein af fjórum

NĮLASTUNGUR

Ķ gömlum kķnverskum fręšum er lķtiš eša ekkert aš finna um breytingaskeiš kvenna en žeim mun meira um višhald góšrar heilsu. Taóisminn kennir aš til žess aš eldast heill į sįl og lķkama sé mikilvęgt aš vera ķ takt viš žį alheimsorku sem stjórnar įrstķšunum į jöršinni og stżrir mismunandi lķfsskeišum okkar gegnum lķfiš.

Ķ gamla Kķna var reiknaš meš aš fólk lifši um og yfir 100 įr viš góša heilsu ef fariš vęri eftir nįttśrulögmįlunum og lifaš ķ samręmi viš žau. En ef lifaš er į skjön viš lögmįlin, brennum viš hrašar upp, lķkt og kerti viš opinn glugga.

 

Viš getum skošaš lķfiš sem ferli eša feršalag ķ gegnum elementin fimm:

Voriš              (Višur)           žegar lķf vaknar fullt af žrótti og orku - ęskan.

Sumar            (Eldur)             žegar allt er ķ fullum vexti og blóm aš springa śt - unglingsįrin - gelgjuskeišiš.

Sķšsumar        (Jörš)               žegar įvextir nį fullum žroska - fulloršinsįrin, fjölskyldumyndun, barnsfęšingar.

Haust              (Mįlmur)        žegar allri uppskerunni er safnaš saman og komiš ķ hśs. Nęši til aš leita inn į viš og flokka žaš sem mįli skiptir frį                                          hisminu, tķmi uppgjörs - breytingaskeišiš.

Vetur               (Vatn)             žaš rķkir kyrrš ķ nįttśrunni, elli og viska. Til žess aš kona geti notiš vetursins ķ lķfi sķnu žarf hśn aš                                          hafa haldiš uppskeruhįtķš haustsins og žakkaš fyrir žaš sem lķfiš hefur fęrt henni fram aš žessu.

 

Konan er eina spendżriš sem fer ķ gegnum breytingaskeišiš. Öll önnur spendżr geta įtt afkvęmi fram į daušadag. Žetta er snjöll leiš nįttśrunnar til aš lengja lķf okkar, en okkar aš sjį til žess aš viš séum heilsufarslega žaš vel į okkur komnar aš viš getum notiš žess. Žaš gerum viš meš žvķ aš borša hollan mat, hreyfa okkur og hvķla svo nokkuš sé nefnt.

Žaš sem viš boršum og drekkum hefur grķšarlega mikiš aš segja um hvernig okkur lķšur andlega jafnt sem lķkamlega. Ķ nįttśrunni mį finna mat sem inniheldur estrogen og prógesteron, sem getur komiš aš gagni į mešan lķkaminn er aš venjast minnkandi hormónamagni. Soya afuršir svo sem tofu, miso og soyabaunir innihalda phytoestrols sem hefur svipaša mólķkśl uppbyggingu og estrogen, og hefur veriš notaš til aš létta einkenni breytingaskeišs įn aukaverkana. Prógesteron mį mešal annars fį śr eftirtöldum matvęlum: anis, sellery, ginseng og alfalfa.

Vegna minnkandi framleišslu estrogens hęgir į kalsķum upptöku og žvķ ber aš foršast kaffi, gosdrykki, mikiš unninn mat, reykingar og įfenga drykki. Matur sem inniheldur kalsķum er gręnt laufgręnmeti: spķnat, brokkolķ og steinselja. Einnig er gott aš borša fisk svo sem sardķnur. Hnetur, sesamfrę, möndlur, fķkjur og ef til vill mjólkurafuršir ķ hófi. Lķkamsęfingar eins og jóga og Tai-chi eru góšar žar sem žęr vinna vel meš lķkama, huga og sįl.

 

Nįlastungur eru ęvafornt lękningakerfi žar sem nįlum er stungiš ķ vissa punkta į lķkamanum til aš bęta, endurbyggja, višhalda og varšveita góša heilsu. Žessir punktar hafa nįkvęma stašsetningu undir yfirborši hśšarinnar og liggja ķ įkvešnum orkurįsum um lķkamann.

Mešhöndlarinn hlustar eftir orkuflęši lķkamans meš skilningi og žekkingu į sérstökum pślsum. Žį er hlustaš eftir jafnvęgi innan orkurįsanna sem endurspeglast ķ 12 pślsum sem teknir eru į ślnliš. Hlustaš er eftir flęši į orku sem kallast Qi (lķfsorka) og flęšir ķ żmsu formi um lķkamann en žó einkum ķ orkurįsunum tólf.

 

Žegar lķšur į ęvina dregur śr orku żmissa lķffęra. Žaš er svo undir lķfsstķl hvers og eins komiš hvaša lķffęri eša orkurįsir eiga undir högg aš sękja. Einkenni eins og höfušverkur, svitakóf, svefnöršugleikar, minnkandi eša óreglulegar blęšingar, rugl į egglosi, žunglyndi og kvķši fara aš gera vart viš sig, svo eitthvaš sé nefnt. Ekki mį heldur gleyma tilfinningalega žęttinum s.s. įlagi, kvķša, reiši, hręšslu og sorg įsamt öšrum sįlręnum įföllum. Allt hefur sitt aš segja ķ žvķ hvernig konur upplifa breytingaskeišiš og til hvaša rįša žęr grķpa til aš lina mismikil einkenni.

 

Markmiš nįlastungumešferšar er aš koma į jafnvęgi milli andstęšra eiginleika Qi, yin og yang. Leitaš er eftir heildarmynd žar sem eitt leišir af öšru žannig aš hęgt verši aš mešhöndla orsök ójafnvęgis frekar en sjśkdómseinkennin sjįlf. Žegar orsakir ójafnvęgis eru fundnar eru višeigandi punktar valdir ķ samręmi viš lögmįl sem stjórna hreyfingu og uppbyggingu Qi lķkamans.

Nįlastungur örva mįtt mannsins og svörun lķkamans til endurnżjunar og višhalds og hafa öldum saman veriš notašar sem fyrirbyggjandi mešferš. Žęr mundu vissulega henta konum, sem hafa hug į aš bśa sig undir žetta skeiš ęvinnar og auka žannig lķkurnar į žvķ aš žaš verši žeim léttbęrara en ella.

Breytingaskeišiš og heildręnar mešferšir - fyrsti hluti

Breytingaskeišiš og heildręnar mešferir - annar hluti

  Til baka Prenta Senda žetta į vin
 
Greinar Pistill dagsins Vištöl Fréttir
Reynslusögur Uppskriftir Fyrirspurnir og įbendingar Vandamįl og śrręši
Skrįning į žjónustu- og mešferšarsķšur

© 2006 Heilsubankinn - Allur réttur įskilinn