Heilsubankinn Heilsubankinn
ForsaMatariHreyfingHeimiliUmhverfiMeferir
 
Spjallsvæðið
dfinni

Heilsubankinn er vefur um allt er vikemur heilsu okkar og lfshttum. Honum er tla a stula a aukinni mevitund um holla lfshtti og um lei er honum tla a vera hvatning fyrir flk til a taka aukna byrg eigin lfi og heilsu.

Vefurinn er rekinn sem frttamiill, auk ess sem hann er gagnabanki yfir aila sem bja jnustu er fellur a herslum Heilsubankans.

Vi hvetjum ig til a skr ig pstlista Heilsubankans (hr) og sendum vi r frttabrfi okkar tlvupsti ca. tvisvar sinnum mnui. ar koma fram punktar yfir a helsta sem hefur birst sum Heilsubankans, auk tilboa sem eru boi fyrir handhafa Heilsukortsins.

Vi bjum ig velkomin(n) inn vefinn og hlkkum til a sj ig hr sem oftast.

sumarlok - pistill fr Ingu nringarerapista Prenta Rafpstur

Heil og sl.Mig langara senda ykkur nokkrar lnur mesm uppbyggjandi hvatningu, n egar sumri tekur a halla.

Mli er, a undanfarna daga hef g veri a hitta flk, bi faglega og eins vini og kunningja. Flest allir eiga eitt sameiginlegt, eir eru bnir a "klra" mlunum "big time" sumar. Jamm..............

Hva ir a? J hr fi i topp 10 listann:

1. Bin(n) a missa tkin
2. Gjrsamlega bin a klra matarinu
3. Bin a fitna um x mrg kl
4. Hef lifa nammi og snakki
5. Algjrlega sleppt hreyfingu
6. Drukki rauvn og bora grillmat allt sumar
7. Dottin(n) r allri rtnu
8. Sef fram a hdegi
9. Hef lifa hveiti og sykri
10. Langar ekki einu sinni a taka vtamnin mn

Svo kemur alltaf............... "Hvers vegna skpunum gerir maur sr etta?"

fyrsta lagi komst g n a v a essar fullyringar eiga sjaldnast vi rk a styjast og flestum finnst eir hafa stai sig verr en raun ber vitni.

Einn einstaklingurinn (s sem sagist hafa lifa nammi og snakki) var til dmis einnig mjg duglegur a bora grnmeti og vexti inn milli, stundai sna hreyfingu eftir sem ur og snerti ekki hveiti og mjlkurvrur sem hann ur var fkinn .

essu m sj, a okkur finnist vi hafa klra llu, hfum vi sjaldnast stai okkur eins illa og vi teljum og vi urfum a vera duglegri vi a koma auga hluti sem vi hfum gert vel.

A breyta lfsstl og matari er nokku sem gerist ekki einni nttu og oft arf einstaklingurinn a fara nokkrum sinnum gegnum kvenar astur (t.d. sumarfr og jl) til a n a breyta neyslumynstri snu til frambar.

Reynsla mn er s, a allir taka tv skref fram og svo eitt afturbak vegi snum til heilbrigari lfsstls. J og stundum rj afturbak :o)

Vi verum a tta okkur a allir gera mistk og au eru til a lra af eim, smtt og smtt.

Niurrif og sjlfssakanir eru nokku sem miki ber , essum rstma. slkum hugsunarhtti grir enginn. Vi num ekki rangri me v a berja okkur og tala um okkur nirandi htt.

Vi skulum heldur grafa aeins inn vi og athuga hvort vi finnum ekki eitthva jkvtt til a horfa . Verum sanngjrn vi okkur sjlf og ekki tlast til fullkomnunar, jrnvilja og sjlfsstjrnar undir llum kringumstum. fyrst yri lfi leiinlegt!

Slaki gagnvart ykkur sjlfum og sji i hve frbr i raun eru og hva i eru bin a gera marga ga hluti. Ef i komi auga , geti i fyrst fari a lra meira og fikra ykkur nr v jafnvgi matarinu, sem ykkur hentar og gerir ykkur frsk og orkumikil.

a er nefnilega annig, a enginn lifir v sem vi gtum kalla fullkomi matari, vegna ess einfaldlega a a er ekki til................ a sem hentar mr, er ekki endilega a sem hentar rum og ess vegna arf hver og einn a finna sitt jafnvgi og halda sig ar.

Margir eru a skamma sig fyrir a geta ekki "fari alla lei" og bora "fullkomlega" hollt. En er endilega rf v? a er algengt a flk kjsi a ganga langt a breyta matarinu, en a er oft vegna ess a v lur ekki vel og er jafnvel ori veikt. a getur veri nausynlegt fyrir einstaklinga a hreinsa ansi vel til oghalda sig svo vi slkt matari,v eim lur svo miklu betur. Arir ganga styttra og n snu jafnvgi annars staar.

Ef ykkur vantar hjlp, leiti hennar. gildir einu hvaan gott kemur. i eru a sjlfsgualtaf velkomin til mn :o)

Bestu kvejur

Inga Kristjnsdttir
Nringarerapisti D.E.T.
  Til baka Prenta Senda etta vin
 
Greinar Pistill dagsins Vitl Frttir
Reynslusgur Uppskriftir Fyrirspurnir og bendingar Vandaml og rri
Skrning jnustu- og meferarsur

© 2006 Heilsubankinn - Allur rttur skilinn