Heilsubankinn Hreyfing
ForsaMatariHreyfingHeimiliUmhverfiMeferir
 
Meferaraili
Eyds Hentze
Fingarcoach
Pstnmer: 0
Eyds Hentze
 
Meferar- og jnustuailar

Heilsubankinn er vefur um allt er vikemur heilsu okkar og lfshttum. Honum er tla a stula a aukinni mevitund um holla lfshtti og um lei er honum tla a vera hvatning fyrir flk til a taka aukna byrg eigin lfi og heilsu.

Vefurinn er rekinn sem frttamiill, auk ess sem hann er gagnabanki yfir aila sem bja jnustu er fellur a herslum Heilsubankans.

Vi hvetjum ig til a skr ig pstlista Heilsubankans (hr) og sendum vi r frttabrfi okkar tlvupsti ca. tvisvar sinnum mnui. ar koma fram punktar yfir a helsta sem hefur birst sum Heilsubankans, auk tilboa sem eru boi fyrir handhafa Heilsukortsins.

Vi bjum ig velkomin(n) inn vefinn og hlkkum til a sj ig hr sem oftast.

A byrja aftur a fa Prenta Rafpstur

N sumarlok tla margir a rjka af sta me fgur fyrirheit um a koma sr n form. Margir hafa eflaust slaka sumar gagnvart hreyfingunni og tla a taka hausti me trukki og dfu.

Hafi hugfast a betra er a byrja rlega og halda etta t, heldur en a byrja a fa alla daga vikunnar og htta svo me llu eftir 3 vikur.

Einnig er mikilvgt a hafa hugfast a hvldin er ekki sur mikilvg heldur en fingin. Skynsamleg blanda af essu tvennu er hin gullna regla. Gott er a taka rska fingu, rj til fimm daga viku og hvla hina dagana.

a er hgt a fa of miki. Ef vi gefum ekki lkamanum hvld sem hann arfnast til a byggja sig upp, getum vi gengi okkur og unni meira gagn en gagn.

En muni a vi lumst meiri orku, me reglulegri hreyfingu. Ef vi erum of tkeyr eftir vinnu og annan eril, til a geta komi inn gri hreyfingu lfsstlinn, arf a stoppa og endurskoa forgangsrunina.

Oft segir flk og srstaklega konur, a r hreinlega finni ekki tma til a fa n ess a ganga ann tma sem r hafa annars me brnunum. Ef etta er vandamli er um a gera a sameina etta tvennt.

a er hgt a gera svo fjlmargt sem tengist hreyfingu, sem hgt er a njta me brnunum. Hgt er a skreppa sund, fara saman t a hjla ea ganga Esjuna laugardgum. Er ekki lka oft vandamli a vi gerum of lti af v a hafa gaman tilverunni?

  Til baka Prenta Senda etta vin
Frsluskjan
 
Greinar Pistill dagsins Vitl Frttir
Reynslusgur Uppskriftir Fyrirspurnir og bendingar Vandaml og rri
Skrning jnustu- og meferarsur

© 2006 Heilsubankinn - Allur rttur skilinn