Heilsubankinn Mešferšir
ForsķšaMataręšiHreyfingHeimilišUmhverfišMešferšir
 
Mešferšarašili
Anna Birna Ragnarsdóttir
Hómópati, LCPH.
Póstnśmer: 105
Anna Birna Ragnarsdóttir
 
Mešferšar- og žjónustuašilar

Heilsubankinn er vefur um allt er viškemur heilsu okkar og lķfshįttum. Honum er ętlaš aš stušla aš aukinni mešvitund um holla lķfshętti og um leiš er honum ętlaš aš vera hvatning fyrir fólk til aš taka aukna įbyrgš į eigin lķfi og heilsu.

Vefurinn er rekinn sem fréttamišill, auk žess sem hann er gagnabanki yfir ašila sem bjóša žjónustu er fellur aš įherslum Heilsubankans.

Viš hvetjum žig til aš skrį žig į póstlista Heilsubankans (hér) og sendum viš žér žį fréttabréfiš okkar ķ tölvupósti ca. tvisvar sinnum ķ mįnuši. Žar koma fram punktar yfir žaš helsta sem hefur birst į sķšum Heilsubankans, auk tilboša sem eru ķ boši fyrir handhafa Heilsukortsins.

Viš bjóšum žig velkomin(n) inn į vefinn og hlökkum til aš sjį žig hér sem oftast.

Góš eša slęm kolvetni Prenta Rafpóstur

Kolvetni eru sykrur og sterkjur, žęr skiptast ķ einsykrur, tvķsykrur og fjölsykrur. Kolvetni er ašalbrennsluefni lķkamans. Flest kolvetni eru frįsoguš śr meltingarvegi ķ formi einsykra, ž.e. žau sem ekki er breytt snögglega ķ einsykrur ķ lifrinni.

Ekki er ęskilegt aš borša mikiš af einsykrum vegna įhrifanna sem žaš getur haft į lķkamann. Insślķnframleišsla eykst og blóšsykurinn  minnkar, viš žaš veršur blóšsykursfall og minni sykur veršur eftir til aš flytja meš blóši til vöšvanna, auk žess hęgir insślķnframleišslan į fitubrennslunni.

 

Ef viš boršum hins vegar flókin kolvetni žį verša sveiflurnar į blóšsykrinum ekki jafn miklar og žvķ hefur žaš ekki eins mikil įhrif į blóšsykurinn og žar meš fitubrennsluna.

Viš žaš aš borša mikiš af kolvetnum byggjum viš upp orkuforša lķkamans, žau eru aušmeltanlegri en fita og prótein. En foršast skal aš innbyrša mikiš af einföldum kolvetnum, žvķ žó žau gefi orku žį gefa žau ekki žau bętiefni, vķtamķn og steinefni, sem naušsynleg eru fyrir orkuefnaskipti lķkamans.

Kolvetni binda einnig vökva ķ lķkamanum, t.d. 1 gramm af glżkógeni bindur um 3 grömm af vatni, žannig hjįlpa kolvetnin til viš aš višhalda vökvajafnvęgi ķ lķkamanum.

Lķkaminn geymir kolvetni, ķ formi fjölsykrunnar glżkógens, ķ lifur og vöšvum, auk žess sem einhvern glśkósa eša žrśgusykur er alltaf aš finna ķ blóšinu. Frumur lķkamans nżta kolvetni sem orkugjafa, bęši ķ formi glśkósa og fitu, en viš ešlilegar kringumstęšur notar mištaugakerfiš, og žar meš tališ heilinn, eingöngu glśkósa.

Ef tekiš er sem dęmi tvęr braušsneišar, önnur hvķtt brauš og hin gróft brauš. Bįšar sneišarnar innihalda kolvetni, en grófa sneišin inniheldur einnig mikiš af nįttśrulegum bętiefnum, vķtamķn, steinefni og trefjar, į mešan aš hvķta sneišin inniheldur aš mestum hluta, eingöngu hitaeiningar.

Reynum aš sneyša hjį slęmu kolvetnunum og nį okkur frekar ķ nęringarrķkari fęšu. Žar liggur orkan sem viš žurfum į aš halda fyrir daginn og ķ leišinni heldur žaš frekar aukakķlóunum fjarri.

Góš kolvetni eru t.d. grófkornabrauš, mśslķ, įvextir, gręnmeti, brśn hrķsgrjón, brśnt pasta, hafrar, bygg, baunir, linsubaunir og sętar kartöflur.
Slęm kolvetni eru t.d. morgunkorn (sem oftast innihalda mikiš af sykri), hvķt brauš, kex, kökur, flögur, hvķt hrķsgrjón og hvķtt pasta.

  Til baka Prenta Senda žetta į vin
 
Greinar Pistill dagsins Vištöl Fréttir
Reynslusögur Uppskriftir Fyrirspurnir og įbendingar Vandamįl og śrręši
Skrįning į žjónustu- og mešferšarsķšur

© 2006 Heilsubankinn - Allur réttur įskilinn