Heilsubankinn Me­fer­ir
ForsÝ­aMatarŠ­iHreyfingHeimili­Umhverfi­Me­fer­ir
 
Me­fer­ara­ili
Rˇsa Bjarnadˇttir
Hˇmˇpati (LCPH)
Pˇstn˙mer: 108
Rˇsa Bjarnadˇttir
 
Me­fer­ar- og ■jˇnustua­ilar

Heilsubankinn er vefur um allt er vi­kemur heilsu okkar og lÝfshßttum. Honum er Štla­ a­ stu­la a­ aukinni me­vitund um holla lÝfshŠtti og um lei­ er honum Štla­ a­ vera hvatning fyrir fˇlk til a­ taka aukna ßbyrg­ ß eigin lÝfi og heilsu.

Vefurinn er rekinn sem frÚttami­ill, auk ■ess sem hann er gagnabanki yfir a­ila sem bjˇ­a ■jˇnustu er fellur a­ ßherslum Heilsubankans.

Vi­ hvetjum ■ig til a­ skrß ■ig ß pˇstlista Heilsubankans (hÚr) og sendum vi­ ■Úr ■ß frÚttabrÚfi­ okkar Ý t÷lvupˇsti ca. tvisvar sinnum Ý mßnu­i. Ůar koma fram punktar yfir ■a­ helsta sem hefur birst ß sÝ­um Heilsubankans, auk tilbo­a sem eru Ý bo­i fyrir handhafa Heilsukortsins.

Vi­ bjˇ­um ■ig velkomin(n) inn ß vefinn og hl÷kkum til a­ sjß ■ig hÚr sem oftast.

BMI stu­ullinn Prenta Rafpˇstur

Nú eftir hátíðarnar eru margir að huga að líkamsþyngd sinni. Gott er að reikna út BMI stuðul sinn og sjá í hversu góðum málum við erum.

BMI stuðullinn stendur fyrir Body Mass Index sem þýðir líkamsþyngdarstuðull. Þessi stuðull mælir þyngd í hlutfalli við hæð og er hann gott viðmið um heildarfitumagn líkamans.

Hafa þarf í huga að vöðvar eru þyngri en fita og getur því stuðullinn ofmetið fitumagn þeirra sem hafa mikinn vöðvamassa og á sama hátt getur hann vanmetið fitumagn þeirra sem hafa sérstaklega lítinn vöðvamassa, eins og t.d. sjúklingar og eldra fólk.

BMI stuðullinn er reiknaður út með því að deila þyngd einstaklings með hæð hans í öðru veldi.

Þyngd / hæð2.

Dæmi: Kona sem er 65 kíló að þyngd og 1,67 m á hæð hefur BMI stuðulinn 23,31 ( 65/1,67­2 )

Helstu viðmið stuðulsins eru:

Ef BMI er undir 18,5 er viðkomandi of létt(ur)

Ef BMI er á milli 18,5 og 24,9 er viðkomandi eðlileg(ur)

Ef BMI er á milli 25 og 29,9 þá er viðkomandi of þung(ur)

Ef BMI er yfir 30 þjáist viðkomandi af offitu

  Til baka Prenta Senda ■etta ß vin
 
Greinar Pistill dagsins Vi­t÷l FrÚttir
Reynslus÷gur Uppskriftir Fyrirspurnir og ßbendingar Vandamßl og ˙rrŠ­i
Skrßning ß ■jˇnustu- og me­fer­arsÝ­ur

© 2006 Heilsubankinn - Allur rÚttur ßskilinn