Heilsubankinn Hreyfing
ForsÝ­aMatarŠ­iHreyfingHeimili­Umhverfi­Me­fer­ir
 
Me­fer­ara­ili
J˙lÝa Magn˙sdˇttir
Heilsumark■jßlfi, lÝfsstÝls■jßlfi, heilsu■jßlfi
Pˇstn˙mer: 110
J˙lÝa Magn˙sdˇttir
 
Me­fer­ar- og ■jˇnustua­ilar

Heilsubankinn er vefur um allt er vi­kemur heilsu okkar og lÝfshßttum. Honum er Štla­ a­ stu­la a­ aukinni me­vitund um holla lÝfshŠtti og um lei­ er honum Štla­ a­ vera hvatning fyrir fˇlk til a­ taka aukna ßbyrg­ ß eigin lÝfi og heilsu.

Vefurinn er rekinn sem frÚttami­ill, auk ■ess sem hann er gagnabanki yfir a­ila sem bjˇ­a ■jˇnustu er fellur a­ ßherslum Heilsubankans.

Vi­ hvetjum ■ig til a­ skrß ■ig ß pˇstlista Heilsubankans (hÚr) og sendum vi­ ■Úr ■ß frÚttabrÚfi­ okkar Ý t÷lvupˇsti ca. tvisvar sinnum Ý mßnu­i. Ůar koma fram punktar yfir ■a­ helsta sem hefur birst ß sÝ­um Heilsubankans, auk tilbo­a sem eru Ý bo­i fyrir handhafa Heilsukortsins.

Vi­ bjˇ­um ■ig velkomin(n) inn ß vefinn og hl÷kkum til a­ sjß ■ig hÚr sem oftast.

Tai Chi getur hjßlpa­ vi­ sykursřki Prenta Rafpˇstur

Nřjar rannsˇknir, ger­ar af Dr. Kuender D. Yang og hans teymi frß Chang Gung Memorial Hospital Ý Taiwan, benda til ■ess a­ ■a­ a­ stunda Tai Chi, efli ˇnŠmiskerfi­ og jafni blˇ­sykursˇjafnvŠgi hjß fˇlki sem a­ hefur sykursřki 2.

Eftir 12 vikna Tai Chi ■jßlfunarprˇgram, haf­i magn A1C verulega lŠkka­, mŠling sem segir til um langtÝma blˇ­sykurjafnvŠgi, bŠ­i hjß konum og k÷rlum me­ sykursřki. Einnig kom fram miki­ auki­ jafnvŠgi T-frumna, sem hjßlpar ˇnŠmiskerfinu a­ halda velli og berjast ß mˇti ˇŠskilegum ÷rverum Ý lÝkamanum.

Fˇlk me­ sykursřki 2, ■arf venjulega a­ eiga vi­ langvarandi og sÝendurteknar bˇlgur Ý lÝkamanum. Erfi­ar Šfingar geta ■vÝ stundum veri­ ska­andi fyrir sykursřkissj˙ka. Tai Chi, sem byggist upp ß flŠ­andi, mj˙kum hreyfingum, hefur aftur ß mˇti bŠtandi ßhrif ß allt blˇ­flŠ­i lÝkamans, hjarta- og lungnaheilsu og samkvŠmt ■essum nřju rannsˇknum einnig styrkjandi fyrir ˇnŠmiskerfi lÝkamans.

Rannsˇknin var framkvŠmd ß 32 einstaklingum me­ sykursřki, bŠ­i konum og k÷rlum. Ůßtttakendur tˇku ■ßtt Ý ■remur, klukkustunda l÷ngum, Tai Chi Šfingum Ý viku, yfir 12 vikna tÝmabil. Augljˇs munur var ß ÷llum ■ßtttakendum eftir ■ennan tÝma, hva­ var­ar ˇnŠmisstyrk, hjarta- og lungnaheilsu, jafnvŠgi og bˇlguvi­br÷g­. Blˇ­sykur hÚlst einnig Ý mun betra jafnvŠgi og almenn heilsa var­ mun betri.

  Til baka Prenta Senda ■etta ß vin
FrŠ­sluskjˇ­an
Reynslus÷gur

Hér getur fólk sent inn sína reynslusögu. Við lærum oft best af reynslu hvors annars.

Hafðu samband

Vandamßl og ˙rrŠ­i

Hér munu birtast lýsingar á vandamálum sem hægt er að vinna með í gegnum líkamsæfingar. Fólk getur sent inn fyrirspurnir og við munum fjalla um hvað viðkomandi getur gert sjálfur og hvert er hægt að leita, til að eiga við tiltekin vandamál

 Hafðu samband 

 
Greinar Pistill dagsins Vi­t÷l FrÚttir
Reynslus÷gur Uppskriftir Fyrirspurnir og ßbendingar Vandamßl og ˙rrŠ­i
Skrßning ß ■jˇnustu- og me­fer­arsÝ­ur

© 2006 Heilsubankinn - Allur rÚttur ßskilinn