A lttast me hunangi

Hunang er dstt og getur veri frbr stagengill sykurs. a er miklu hollara, ekkert srstaklega fitandi, inniheldur frri kalorur og er uppfullt af vtamnum.

Hunang inniheldur miklu fleiri nringarefni en sykur, srp og arar unnar sykurvrur. a er nttrulegt hrefni og hi eina fuhringnum sem unni er r blmstrandi aldini plntu. hunangi eru prtein, B2 vtamn, B3 vtamn, B5 vtamn, B6 vtamn, B9 vtamn, C vtamn, kalk, jrn, magnesum, fosfr, kalum og snk. a inniheldur lka andoxunarefni sem draga r ldrun frumna.

Hunang sem er tiltlulega hitaeiningarkt gefur okkur allt ara orku en sykur. Orkan r hunangi fer miklu hgar inn bli og heldur v blsykrinum stugari en orka r sykri. Miklar sveiflur blsykri, sem m.a. skapast vi sykurt auka lkur sykurski, hjartasjkdmum og offitu.

Nokkur r han og aan um neyslu hunangs:

  • Ayurveda rit hinda mla me hunangsneyslu gegn offitu. ar er t.d. mlt me a hefja daginn a leysa teskei af hunangi upp heitu vatni og blanda fersku lime- ea strnusafa vi. Rlagt er a drekka piparmintu- ea engiferte me hunangi og sna hrar engifersneiar me hunangi t .

  • Hi forna Unani heilsukerfi fjallar lka um hunang gegn offitu. ar er lagt til a flk geri sr ennan morgundrykk. Sji hlfan bolla af vatni og lti klna (sua eyir gagnlegum ensmum hunangi), bti vi hlfri skei af kanildufti og teskei af hunangi.

  • Tilvali er a ba sr til ltta, holla mlt me hunangi. vaxta smoothie sem samanstendur af blndu af remur mismunandi vaxtategundum (ananas, mang, greip, epli, bananar, blber, jaraber ea ferskjur) sem sett er saman blandara samt teskei af hunangi og nokkrum smolum. Blanda saman ar til ferin er hfileg. Hnetum ea jgrti str yfir.

  • Hunang er gagnlegt rttajlfun. Rannsknir sna a neysla hunangs mean fingu stendur gefur aukinn kraft og eykur rangur. a er mun heilsusamlegra en hefbundnir orkudrykkir v a heldur blsykrinum stugum en gefur jafnframt orku, auk ess sem a er drara.

Hr koma tvr tillgur af slkum orkudrykkjum:

  • 1/3 bolli af nttrulegum vnberjasafa (ea rum berjasafa), 1/3 bolli hunang og 6 bollar af vatni. Hrri saman, helli flskur, setji kli ea frysti.

  • Setji fjra tepoka af upphalds teinu ykkar tvo bolla af sjandi vatni. Bti vi 5 bollum af vatni og 1/3 bolla af hunangi. Hrri saman, helli flskur og setji kli ea frysti.

a er ljst a hunang er okkur mjg hollt. eir sem ekki neyta sykurs gtu haft gott af v a neyta sm hunangs daglega. eir sem bora sykur geta hglega skipt t fyrir hunang fjlmrgum tilfellum. ess skal gta a hunangi s fyrsta flokks en stundum er drt, fjldaframleitt hunang ekki raunverulegt hunang heldur srpsblanda.

Gti a v a hunangi s kaldhreinsa og lfrnt. a fst heilsubum og oft heilsuhillum strmarkaa.

eir sem jst af gersveppaoli ttu ekki a neyta hunangs ea annarrar stu mean unni er gersveppnum. Einnig arf a hafa huga a takmarka neyslu hunangi rtt eins og rum stindum en eins og bent er essari grein er hunang mun betra en sykur.

  Prenta Senda etta vin