Įhrif rafsvišs ķ svefnherberginu

Į mešan viš sofum vinnur lķkaminn aš višgeršum og uppbyggingu į sjįlfum sér. Žvķ ferli er stżrt meš mjög veikum rafbošum sem berast aušveldlega um lķkamann žar sem hann er aš mestu śr vatni og vatn leišir rafmagn vel.

Hins vegar er żmislegt sem getur truflaš žessa uppbyggingu lķkamans mešan viš sofum. Ef sterkt rafsviš er ķ svefnherberginu okkar getur žaš aušveldlega haft įhrif į hin veiku rafboš lķkamans. Langtķma nįlęgš viš slķkt rafsviš mešan sofiš er getur raskaš bošskiptum lķkamans og žannig haft įhrif į ónęmiskerfiš og valdiš żmsum kvillum eša óžęgindum. Žar mį nefna höfušverk, ofvirkni, martrašir, žynglyndi, žreytu, augnžreytu og vöšvakrampa.

Auk žessara einkenna er tališ aš langtķma nįlęgš viš hįtt rafsviš geti haft įhrif į heilann og žar meš valdiš hegšunarbreytingum, nįmserfišleikum, truflun į nįttśrulegum hringferlum lķkamans og streitu. Vöxtur vefja getur raskast svo sem fósturžroski, hormónastarfsemi og krabbamein getur mögulega myndast.

Viljiršu draga śr įhrifum rafsvišs ķ svefnherberginu žķnu getur veriš gagnlegt aš:

  • Nota frekar rafhlöšudrifin rafmagntęki viš rśmiš. Margir śtvarpsvekjarar hafa hįtt rafsviš.
  • Geyma farsķma og žrįšlausa sķma annarsstašar en ķ svefnherberginu. Žaš eru śtvarpsbylgjur ķ kringum žį.
  • Foršast mįlma ķ svefnherberginu. Mįlmar geta haft įhrif į segulsviš, rafsviš og rafboš. Einnig rśmgrindur śr mįlmi og gormar ķ springdżnum.
  • Varast aš sofa nįlęgt rafmagnslķnum.

Sjį einnig: Rafsegulsviš og eitruš efnasambönd ķ barnaherbergjum

  Prenta Senda žetta į vin