Verndau tennurnar

Tennurnar eru eitt af v sem hefur mikil hrif tlit okkar og lan. Heilbrigar og fallegar tennur gera okkur alaandi en illa hirtar og skemmdar tennur hafa verfug hrif. Tannverkur og blandi tannhold valda hugarangri og vanlan. a er v mikilvgt a hugsa vel um tennurnar og bursta r vel og reglulega v r urfa a endast okkur vina.

Gos eyir glerungnum. Gosdrykkir og arir kolsrir drykkir hafa skaleg hrif tennurnar v kolsran eyir upp glerungi tannanna. etta ekki eingngu vi um sta drykki. eir gosdrykkir sem fara verst me glerunginn eru me strus bragefnum (appelsnu, strnu og lime) og a sjlfsgu sykri. Hjlplegt er a bursta tennurnar eftir neyslu kolsrra drykkja.

Jgrt fyrir tannholdi. Jgrt, srmjlk og ab-mjlk innihalda gerla sem gera okkur gott. Munnurinn hefur kvena gerlaflru og neysla essara mjlkurgerla getur komi henni jafnvgi rtt eins og gerlaflru magans. etta kann a vera einkar hjlplegt ef ert me vikvman tanngm ea tannhold.

Fa er misg fyrir tennurnar. S sykurrkrar fu neytt er snjallt a f sr vatns- ea mjlkurglas eftir ef ekki gefst tkifri til a tannbursta sig. Matur sem gerir tnnunum gagn er sykraur og oft klstraur.

Eftirtali snarler tnnunum hollt: slgti, kkur, kex, gosdrykkir, stir drykkir, sykra hlaup, srp, flgur og urrkair vextir (srstaklega ef eir lmast vi tennurnar).

Snarl sem er er hollt tnnununum: ferskir vextir (sur eir sem eru mjg stir og innihalda sru eins og appelsnur, perur og ananas), ferskt grnmeti, ostur, saltaar hnetur, sykurlitlir vaxtasafar, popp (salta), harsoin egg og baunadfur.

Tyggj stular a hreinsun munnsins. Eftir a hafa bora sta ea sra fu fer munnvatni a hreinsa og koma jafnvgi efnaskiptin munnholinu. Munnvatni er einskonar munnskol sem lkaminn framleiir. Ef ekki gefst kostur a bursta ea skola munninn er kjri a f sr sykurlaust tyggigmm. a eykur munnvatnsframleisluna og fltir fyrir hreinsuninni. Xylitol tyggji fltir fyrir jafnvgi gerlaflru munnsins.

Sj einnig: Fosfrsra gosi

  Prenta Senda etta vin