Andoxunarefni

Andoxunarefni er samheiti yfir nttruleg efni sem vernda lkamann gegn sindurefnum ea ess sem kallast ensku "free radicals".

essi sindurefni eru atm ea flokkur atma sem hafa eina ea fleiri paraar rafeindir. Sindurefnin geta skaa lifandi frumur, veikt nmiskerfi og leitt til myndunar sjkdma eins og hjartasjkdma og krabbameins. Einnig hefur veri tala um a sindurefnin su au efni sem leggi grunninn a ldrun lkamans.

Andoxunarefni gera sindurefnin hlutlaus og koma annig veg fyrir skaa af eirra hlfu. Lkaminn sr okkur fyrir kvenum ensmum sem gegna essu hlutverki og einnig fum vi essi andoxunarefni r vxtum, grnmeti, korni, baunum, hnetum og jurtum.

Til andoxunarefna teljast til dmis A-vtamn, beta-karotn og nnur karotn, flavanoids, C og E vtamn, selen og zink. Anna flugt andoxunarefni er hormni melatonn. Einnig eru kvenar jurtir sem hafa eiginleika andoxunarefna.

Til a vinna gegn oxun er best a auka neyslu ferskum vxtum og grnmeti ar sem rannsknir hafa snt a andoxunarefni sem koma beint r nttrunni verka betur en andoxunarefni sem tekin eru sem fubtarefni, en er hgt a taka au inn aukalega.

Ef taka inn andoxunarefni formi fubtarefna er mikilvgt a taka frekarlitla skammta af lkum andoxunarefnum heldur en stra skammta af einni tegund.

Rannsknir andoxunarefnum hafa meal annars bent til a E-vtamn geti minnka httuna hjarta- og asjkdmum og beta-kartn vinnur gegn myndun krabbameinsfrumna.

  Prenta Senda etta vin