Futegundir rkar af andoxunarefnum

nlegri rannskn 100 lkum futegundum r jurtarkinu kom fram a eftirfarandi tegundir hfu hst gildi andoxunarefna:

vextir: lfaber, Trnuber, blber, brmber
Grnmeti: Baunir (rauar, nrnabaunir, pintobaunir og svartar baunir), tiistill
Hnetur: Pecan hnetur, valhnetur, heslihnetur

Andoxunarefni verja frumur lkamans fyrir skemmdum af vldum sindurefna (free radicals). ann htt vernda au okkur og draga r lkum krabbameini, hjartasjkdmum og tmabrri ldrun.

Hr slandi getur oft veri erfitt a f g fersk ber veturna en er kjri a kaupa frosin (lfrn) ber og blanda t eyting ea vaxtasafa.

Baunir eru frbr uppspretta trefja og eru rkar af prteinum, auk ess a vera rkar af andoxunarefnum. r innihalda nr jafn htt gildi andoxunarefna og blber sem hafa hinga til veri talin ein besta uppspretta andoxunarefna. Baunirnar m nota alls kyns pottrtti og pastassur og svo er upplagt a blanda eim salati.

Vi ttum a vera dugleg a nota hnetur dags daglega. Fyrir utan a hversu rkar r eru af andoxunarefnum, innihalda r gar fitusrur og eru meinhollar.

Sj einnig: Andoxunarefni, Hnetur og meiri hnetur, Valhnetur

  Prenta Senda etta vin