Hver er besti tminn fyrir lkamsrkt?

Morgunblainu um daginn var skoa hvort betra vri a fa morgnana ea seinnipart dags.

Niurstaan er s a a fer eftir v hvert markmi itt er me fingunum. Ef stefnir a byggja upp vvamassa er betra a fa seinnipartinn en ef tlunin er a grennast henta morgnarnir betur.

skiptir sennilega mestu a fara eftir snum eigin lkamstakti. Sumir njta ess best a byrja daginn eldsnemma og byrja hressilegum fingum en rum hentar betur a fara rlega inn daginn og taka frekar v seinnipart dags.

Hitastig lkamans hefur tilhneigingu til a hkka seinni hluta dags og er v lkaminn betur undir a binn a taka vel . Vvar og vvafestur eru heitari og arf v lka minna a teygja ar sem hjarta og vvar eru betur undir a bnir a mta lagi lkamsfinganna.

Seinnipart dags er lka meira af glkgeni vvum heldur en fyrri hluta dags og v meira eldsneyti tankinum fyrir vvauppbyggingu.

En a eru lka kostir sem fylgja v a fa morgnana samkvmt frttinni. eir sem tla sr fyrst og fremst a grennast ttu a fa morgnana vegna ess a egar flk gerir rekfingar tman maga, brennir flk meiru en ella.

eir sem fa morgnana skyldu hafa huga a hita vel upp og teygja ar sem lkaminn er kannski ekki almennilega vaknaur og heitur. a dregur r httu meislum.

A lokum er gott a hafa huga a eir sem fa morgnana eru lklegri til a halda fingunum inni sem lfsstl. a er j a sem skiptir mestu essu llu, a er a fa reglulega og alltaf.

  Prenta Senda etta vin