Nokkrir punktar fyrir konur me brn brjsti

Brjstamjlkin er unnin r prteinum annig a gott er a bora ng af gum prteinum ea amnsrum sem eru undirstaa prteina.

Bori vel af eggjum, hnetum, mndlum, frjum og heilu korni. Nringarger er einnig rkt af gum amnsrum og er auugt af B-vtamnum, og v gott a bta v vi funa.

Murmjlkin er nr hin fullkomna fa en hn getur veri lg C og D vtamni og jrni. Bori v einnig vel af grnu grnmeti, vxtum og taki inn gar olur.

Jurtir sem eru gar fyrir konur me brn brjsti eru helstar: Alfaalfa, ffill, fennell, elfting og hindber.

Jurtir sem mjlkandi mur ttu a forast: Svrt valhneta, salva og vallhumall.

  Prenta Senda etta vin