Heilsuefling Hildar

Viltu taka þátt í þaulreyndu prógrammi sem hefur hjálpað mörg hundruð manns að endurheimta orkuna, heilsuna og lífið?

Lærðu á þessu 16 vikna námskeiði hvernig þú getur minnkað verki, endurheimt orkuna og byggt upp heilsu þína

Það er ekki komin dagsetning á næsta námskeið, en ef þú skráir þig á biðlistann, þá sendum við þér skilaboð og þú færð tækifæri á að skrá þig um leið og opnað verður fyrir skráningar.

Vilt þú taka þátt í námskeiðinu sem hefur hjálpað miklum fjölda fólks að endurheimta orkuna, heilsuna og lífið?

Áttu við stöðuga vanlíðan að stríða? Hefur þú lifað með verki í langan tíma? Ertu þreytt(ur) á að vera þreytt(ur)?

  • Þú ert ekki ein(n) um það.
  • Þú vilt ná aftur stjórn á heilsu þinni.
  • Þig langar að upplifa það að vera orkumikil(l) og úthvíld(ur). Þess í stað setja heilaþoka og slappleiki mark sitt á dagana. Þú sefur illa, vaknar þreytt(ur) og þig verkjar í allan líkamann…
  • Þú ferð í vinnuna meira af vilja en mætti og reynir að gera þitt besta. En þegar þú kemur heim þá er orkan búin og þú hefur ekki krafta til að gera neitt fyrir sjálfa(n) þig
  • Þú lifir í stöðugum ótta um að líf þitt verði aldrei aftur samt, af því sjúkdómar og bólgur í líkamanum gera jafnvel auðveldustu verkefni eins og að klæða sig eða greiða hárið að áskorun.
  • Þig langar einfaldlega að endurheimta líf þitt. Að geta notið þess að gera það sem þú elskar, svo sem fara í gönguferðir eða leika við börnin þín eða barnabörn.
  • Því miður er engin töfrapilla eða leynileg formúla sem gefur þér heilsu og eilíft líf...

Góðu fréttirnar eru þær að við vitum hvað gæti hjálpað þér að fá orku þína, heilsu og líf aftur.

Hildur og hundruð nemenda hennar hafa verið í sömu stöðu og þú ert núna – og þeim tókst að minnka verkina, endurheimta orkuna og fá líf sitt til baka.

Og það sem ein manneskja getur gert, getur önnur gert á sama hátt! 

Ef þú ert tilbúin(n) að fylgja í fótspor fjölda fólks sem hefur unnið prógrammið á undan þér og ná aftur stjórn á heilsu þinni, þá er „Heilsuefling Hildar“ rétta námskeiðið fyrir þig. 

Hildur mun sýna þér leiðina að betri heilsu. Þú lærir hvernig hún losaði sig nær alveg við alla þá sjúkdóma sem stýrðu lífi hennar í mörg ár, og hvernig hún fer að því að viðhalda virkum og verkjalausum lífsstíl sínum. 

Þetta 16 vikna netnámskeið mun hjálpa þér að sigrast á því hugarfari sem þú hefur tileinkað þér í tengslum við ástand þitt og uppgötva nýjar leiðir til að bæta heilsu þína og vellíðan. 

Það sem þú lærir á 16 vikum:

Vika 1 – 4: Þú lærir að tileinka þér nýtt mataræði - hvað þú þarft að taka út úr mataræðinu og hverju þú þarft að bæta inn til að styðja líkamann í að hefja uppbyggingarferlið.

Vika 5 – 12: Þú lærir hvernig þú getur sem best stutt við líkamann í þessu uppbyggingarferli til bættrar heilsu og þú lærir að tileinka þér nýjan lífsstíl til að viðhalda þeim jákvæðu breytingum sem þú ferð að upplifa á prógramminu.


Vika 13 – 16: Á þessum vikum lærir þúhvaða matvöru þú getur farið að taka aftur inn eftir heilunarferlið.Og hvernig þú getur lagað prógrammið að þínum persónulegu þörfum til þess að viðhalda árangrinum sem þú hefur náð á námskeiðinu.

4 þrep að betri heilsu:

TAKA ÚT


Taka út allt sem stendur í veginum fyrir því að líkaminn geti hafið ferlið við að byggja upp aftur og lagfæra það sem hefur farið úrskeiðis.

BÆTA INN


Bæta inn fæðutegundum sem koma í stað þeirra sem teknar voru út og hjálpa þér að bæta heilsuna.

STYRKJA


Styrkja líkamann með vítamínum og fæðubótarefnum til að hámarka getu hans til að taka upp næringarefni sem hann þarfnast til að geta byggt sig upp og starfað eðlilega.

STYÐJA


Hvað þú getur gert til að styðja við allt ferlið – hvaða aðferðir geta hjálpað þér að styrkja huga, líkama og sál.

4 þrep að betri heilsu:

TAKA ÚT


Taka út allt sem stendur í veginum fyrir því að líkaminn geti hafið ferlið við að byggja upp aftur og lagfæra það sem hefur farið úrskeiðis.

BÆTA INN


Bæta inn fæðutegundum sem koma í stað þeirra sem teknar voru út og hjálpa þér að bæta heilsuna.

STYRKJA


Styrkja líkamann með vítamínum og fæðubótarefnum til að hámarka getu hans til að taka upp næringarefni sem hann þarfnast til að geta byggt sig upp og starfað eðlilega.

STYÐJA


Hvað þú getur gert til að styðja við allt ferlið – hvaða aðferðir geta hjálpað þér að styrkja huga, líkama og sál.

Heilsusaga Hildar

Allt mitt líf hef ég þurft að takast á við mikil heilsufarsvandamál sem þróuðust stöðugt til verri vegar í gegnum árin.

Ástand mitt varð svo slæmt að ég gat einungis staðið upprétt í um tvær klukkustundir á dag. Ég hef verið að safna á mig hinum ýmsu sjúkdómsgreiningum allt mitt líf,  þar með talið er liðagigt, slitgigt, meltingarsjúkdómar, vefjagigt, krónískt mígreni, lágur blóðþrýstingur, skjaldkirtilssjúkdómur og svona má lengi telja.

Fyrir sjö árum fékk ég nóg. Ég neitaði að vera fórnarlamb „ólæknandi“ sjúkdóma og sór þess eið að finna leið til að öðlast aftur líf mitt.

Tveimur árum síðar var ég laus við öll lyf og flest þau einkenni sem höfðu stjórnað lífi mínu fram að því. Og þá byrjaði fólk að leita til mín eftir aðstoð. 

Til dagsins í dag hafa nærri 1.000 manns farið í gegnum prógrammið mitt og stórkostlegar reynslusögur eru alltaf að berast mér.

Markmið mitt er að aðstoða eins marga og ég get að feta sömu braut og breytti lífi mínu til hins betra, og vonandi hjálpa þeim að ná sambærilegum árangri og ég hef náð.

Líkamskerfin þín þurfa að vera í jafnvægi ef þú vilt endurheimta heilsuna

Þú hugsar kannski á sömu nótum og Hildur gerði áður en hún fann lausnina… 

„Ég hef prófað allt og þetta virkar ekki fyrir mig.“

Því miður fá margir að heyra frá læknum og öðru heilbrigðisstarfsfólki að þeir hafi ólæknandi sjúkdóma sem þeir ættu að læra að lifa með og ekki gera sér miklar vonir um bata.

Það fyrirfinnast yfir hundrað (og fer fjölgandi) sjálfsónæmissjúkdómar… Þetta er þriðji algengasti flokkur sjúkdóma.

Og lyf geta ekki læknað þá en eingöngu gert veikindin aðeins bærilegri…

Þér er kannski ráðlagt að borða hollt… eins og það sé lausnin á öllum þínum vandamálum.

Málið er… 

Það er ekki nóg að borða „bara hollt“.

Þú þarft að vita hvernig samsetningin á fæðunni þarf að vera svo að líkaminn geti hafið uppbygginguna og heilunina.

Sannleikurinn er að… 

Oft eru fæðutegundir, sem þú telur yfirleitt vera hollar, að skaða líkama þinn.

Hildur hafði reynt allt og glataði á tímabili voninni um að það væri til lausn á hennar vanda. Sem betur fer hélt hún áfram að leita og þróaði þessa leið sem hefur hjálpað henni og nokkur hundruð manns sem hafa farið í gegnum prógrammið hennar. 

Á þessu námskeiði mun Hildur sýna þér hvernig þú vinnur með mismunandi líkamskerfi til að tryggja að líkaminn hafi orku og getu til að vinna að uppbyggingu.

 

En það er eitt sem þú þarft að vita - þetta er ekki skammtímalausn. Þetta er lífsstílsbreyting… 

Þú þarft að vera tilbúin(n) að leggja á þig vinnu.


Svo líkami þinn hafi möguleika á að komast í jafnvægi og hefja heilunarferlið.

Heilsuefling Hildar

Á þessu 16 vikna námskeiði lærir þú að þekkja hvaða líkamskerfi eru komin úr jafnvægi og hvernig á að koma þeim aftur í jafnvægi.

Með stuðningi af fyrirlestrum á netinu, verkefnum og ítarefni, samfélaginu í Facebook hópnum og netfundum aðra hvora viku, munt þú uppgötva hvernig þú getur minnkað verkina, aukið orkuna og bætt heilsuna. Þannig að þú getir farið að líkjast sjálfri(um) þér aftur - upplifað hamingju og verið spennt(ur) fyrir framtíðinni.

Á námskeiðinu vinnur þú að því að:

  • Byggja upp og styrkja meltingarveginn til þess að fara að líða vel í eigin skinni. 
  • Efla ónæmiskerfið til að færast nær markmiðum þínum um vellíðan og úthald.
  • Koma hormónakerfinu þínu í jafnvægi – svo þú getir aftur sinnt daglegu lífi full(ur) orku og án þess að finnast þú vera alveg ómöguleg(ur).
  • Taka allt út úr mataræði þínu sem mögulega kemur í veg fyrir að líkaminn hefji uppbyggingarferlið svo þú getir aftur náð stjórn á heilsu þinni
  • Bæta fæðutegundum og bætiefnum inn í mataræðið þitt sem styðja líkamann í að byggja sig upp á ný, svo þú getir aftur upplifað einbeitingu og orku allan daginn, í vinnu og eftir vinnu, stundað áhugamál þín og/eða leikið við börnin þín eða barnabörn.

Þetta gæti verið þú:

Ég kom með miklar væntingar inn á námskeiðið en það og minn eiginn árangur hefur farið fram úr björtustu vonum. Stend uppi með fullt af nýrri þekkingu og viljaskyrk til að halda áfram að setja mig og mína heilsu í fyrsta sæti. Er full þakklætis og bjartsýni eftir námskeiðið og gef því mín bestu meðmæli.

- Hildur Blöndal, Uppeldis-og menntunarfræðingur

Ég get svo sannarlega mælt með námskeiðinu hjá Hildi. Eftir tæplega fimm mánuði á prógramminu hefur heilsan batnað stórkostlega, verkir hafa minnkað mikið, hef losnað við sykursýki 2, sem ég var á lyfjum við. Beinþéttni orðin eðlileg en ég var komin með beinþynningu og álit læknisins míns á blóðprufunum er „alveg fáránlega góðar“. Ég hef breytt um mataræði áður og gengið ágætlega, en þetta er í fyrsta skipti sem ég hef getað haldið mig á beinu brautinni. Ég tel að margir samverkandi þættir geri það að verkum að maður nái jákvæðum breytingum. Það séu t.d góð fræðsla og stuðningur, að það skuli vera lögð áhersla á andlega þáttinn, skoðun á streituvöldum og síðast en ekki síst að þetta sé lífsstílsbreyting en ekki tímabundin breyting á mataræði. Þetta er ekki alltaf auðvelt en svo sannarlega þess virði og ég er sannfærð um að ég á eftir að upplifa meiri jákvæðar breytingar eftir því sem tíminn líður.

- Ásta Guðný Kristjánsdóttir

Einhvers staðar las ég í heilsubók sem læknir skrifaði, að við sætum öll á gullkistu og ef við breyttum ekki mataræðinu þá fyndum við hana ekki. Mér finnst ég hafa fundið gullkistuna og í mínum huga geta það allir á námskeiði hjá Hildi.

- Karitas Pálsdóttir

Þetta er innifalið í námskeiðinu Heilsuefling Hildar:

  • 16 vikna netnámskeið
  • 27 fræðslufyrirlestrar með Hildi
  • 13 stuðnings- og ítarefni í gegnum netskólann
  • 8 verkefni til að leiða þig í átt til betri heilsu
  • Listi yfir fæðutegundir sem þú átt að taka út
  • Listi yfir fæðutegundir, vítamín og fæðubótarefni sem Hildur mælir með
  • Uppskriftir til að gefa hugmyndir að næstu máltíð
  • Facebook samfélag allra sem sitja saman námskeiðið 
  • Bein útsending vikulega þar sem spurningum ykkar er svarað - ef þú getur ekki verið með á þeim tíma þá getur þú alltaf horft á upptöku af útsendingunni síðar
  • „Lifandi“ hóptímar á netinu, sem standa í 1 klukkustund aðra hverja viku, til að fá enn meiri aðstoð og stuðning á þessari vegferð. Þar höfum við möguleika á að styðja við þig og gefa þér ráðleggingar, ef þú ert að kljást við ákveðnar áskoranir.

Þú færð líka fjóra bónusa:

Listi yfir helstu tæki og tól til matreiðslu

Þegar námskeiðið byrjar færðu strax aðgang að upptöku, þar sem Hildur sýnir þau tæki og tól sem hún notar mest í eldhúsinu og einfalda alla matreiðslu og matargerð, svo þú getir útbúið dýrindis máltíðir á auðveldan hátt.


Uppskriftabók

Í lok annarar viku námskeiðsins færðu veglega uppskriftabók sem inniheldur meira en 100 uppskriftir sem eru sérsniðnar fyrir prógrammið. Uppskriftirnar eru í hinum ýmsu flokkum, allt frá drykkjum og súpum til morgun- og kvöldverðar o.s.frv.


Skaðleg efni í nærumhverfinu


Um miðbik námskeiðsins lærir þú hvaða skaðlegu efni er mögulega að finna á heimili þínu og hvernig þú getur skipt þeim út fyrir önnur betri til að styrkja heilsu þína.

Hvernig er best að bera sig að á ferðalögum


Hefurðu áhyggjur af því að þú getir ekki haldið þig við prógrammið þegar þú ferðast? Þegar þú hefur farið í gegnum grunninn á námskeiðinu færðu bónusleiðbeiningar um hvernig best er að haga sér á ferðalögum, hvort sem er innanlands eða utan.

Þú færð líka fjóra bónusa:

Listi yfir helstu tæki og tól til matreiðslu

Þegar námskeiðið byrjar færðu strax aðgang að upptöku, þar sem Hildur sýnir þau tæki og tól sem hún notar mest í eldhúsinu og einfalda alla matreiðslu og matargerð, svo þú getir útbúið dýrindis máltíðir á auðveldan hátt.


Uppskriftabók

Í lok annarar viku námskeiðsins færðu veglega uppskriftabók sem inniheldur meira en 100 uppskriftir sem eru sérsniðnar fyrir prógrammið. Uppskriftirnar eru í hinum ýmsu flokkum, allt frá drykkjum og súpum til morgun- og kvöldverðar o.s.frv.


Skaðleg efni í nærumhverfinu


Um miðbik námskeiðsins lærir þú hvaða skaðlegu efni er mögulega að finna á heimili þínu og hvernig þú getur skipt þeim út fyrir önnur betri til að styrkja heilsu þína.

Hvernig er best að bera sig að á ferðalögum


Hefurðu áhyggjur af því að þú getir ekki haldið þig við prógrammið þegar þú ferðast? Þegar þú hefur farið í gegnum grunninn á námskeiðinu færðu bónusleiðbeiningar um hvernig best er að haga sér á ferðalögum, hvort sem er innanlands eða utan.

Prógrammið getur virkað fyrir þig líka:

Hversu dýrt er að vera veik(ur)?

Hvers virði er góður nætursvefn? Margir eyða stórum hluta tekna sinna í ráðgjöf og hinar ýmsu úrlausnir tengdar svefnvandamálum.

Það er sorgleg staðreynd að þegar þú hefur verið greind(ur) með sjálfsónæmissjúkdóm þá ertu 33% líklegri en aðrir að greinast með annan sjúkdóm. 

Þegar heilsu þinni hrakar þá hækka útgjöldin… 

Kostnaður við lyfjakaup, læknaheimsóknir, rannsóknir, sjúkraþjálfun, endurhæfingu… Og öll önnur meðferðarúrræði sem þú prófar í því skyni að leita þér hjálpar… 

Þegar þú átt við veikindi að stríða og færð takmarkaða hjálp, þá heldur þú oft áfram að leita leiða til að bæta ástandið t.d. að fara til hnykkjara, hómópata, nuddara, í nálastungur og margt fleira. 

Og hver er kostnaðurinn við að detta út af vinnumarkaði? 

Ef þú leggur þetta allt saman, þá er fólk jafnvel að eyða HUNDRUÐUM ÞÚSUNDA í allt ofantalið!  

Þetta er mögulega kostnaður sem þú getur sparað þér, ef þú nærð góðum árangri á prógramminu hennar Hildar.

Yfir þessar 16 vikur þá mun Hildur sýna þér hvað hún gerði, hennar leið í átt að betri heilsu, og hvað hún gerir í dag til að viðhalda þessu orkumikla og verkjalausa lífi

Þú munt sjá hvaða breytingar þú þarft að gera á mataræði þínu og hvað þú þarft að aðlaga í lífsstíl þínum til að styðja við bataferlið.

Við munum hvetja þig og styðja í því skyni að hjálpa þér að ná markmiðum þínum.

Nærri þúsund manns hafa farið í gegnum prógrammið hennar Hildar og margir þeirra náðu ótrúlegum árangri og hafa snúið aftur til lífsins af fullum krafti.

Fyrir marga eru verkir og þreyta núna hluti af fortíðinni…

Aukið úthald, betri melting, minni bólgur, minni verkir, betri svefn, þyngdartap... svo við nefnum nokkur atriði sem lagast hafa hjá þátttakendum.

Hildi langar að hjálpa eins mörgum og hægt er á þessari vegferð. Þannig að ef þú skráir þig í dag þá færðu námskeiðið á 165.000 kr. eða 45.375 kr mánaðarlega í 4 mánuði ef þú kýst greiðsludreifingu...

Viltu gefa þér þá gjöf að taka skrefið í átt að bættri heilsu?

Skrá mig á biðlistann

Hjördís Ólafsdóttir

“Það er með þakklæti í huga sem ég skrifa þessar línur. Ég var svo lánsöm að sjá auglýsingu frá Hildi Jónsdóttur á Facebook í október 2018. Þar var hún að auglýsa námskeiðið sitt „ Heilbrigði og Hamingja, frá vanlíðan til velsældar“ og ég ákvað að stökkva til og taka þátt í námskeiðinu. Ég hafði um nokkurra ára skeið verið með mjög veikan ristil og maga, verið með mjög erfitt handaexem, með mikinn stoðkerfisvanda. Ég vaknaði alltaf þreytt enda svaf ég mjög illa og fann allstaðar til, hér í dag og þar á morgun. Orkuleysið var algert, heilaþoka og almennt magnleysi einkenndi daga mína. Ég druslaðist til vinnu og reyndi að gera mitt allra besta þar en átti svo ekkert eftir þegar ég kom heim. Hafði mig ekki í að gera neitt fyrir sjálfa mig t.d. fara í sund sem ég annars elskaði.

Það er skemmst frá því að segja að þegar ég var búin að vera á námskeiðinu í þrjár vikur fór ég að finna mun á líðan minni. Ég hef farið í einu og öllu eftir því sem Hildur hefur ráðlagt mér og ég er svo innilega þakklát fyrir að hafa kinnst henni því núna líður mér eins og nýslegnum túskildingi.

Orkan mín er komin til baka, ég vakna á morgnana úthvíld og finn hvergi til. Ég sef betur, er miklu skýrari í kollinum og get gefið af mér bæði í vinnuni og heima. Nú ligg ég ekki lengur þar til ég fer að sofa og geri ekki neitt heldur fer ég í sund, gönguferðir og er farin að stunda yoga.


Hildur er þvílíkur hafsjór af visku um það sem við látum ofan í okkur bæði það sem er gott og slæmt. Hún fylgir okkur á námskeiðinu mjög vel eftir og passar upp á hverja og einn. Námskeiðið er afar vel upp byggt og eru tekin ný skref í hverri viku undir dyggri handleiðslu Hildar.


Þetta skrifar Hjördís Ólafsdóttir, leikskólastjóri sem er alveg í skýunum yfir að hafa endurheimt heilsu sína og er full þakklætis. Takk elsku Hildur mín fyrir að hjálpa mér.“

Myriam Dalstein

“Hjartans þakkir enn og aftur fyrir frábært námskeið á allan hátt! Heilsan mín var komin í rúst, líðanin fór upp og niður og ef ég hefði ekki breytt lífsstílnum mínum og breytt mataræðinu, hefði líklega þunglyndi bæst ofan á allt annað. Það er í raun alls ekki furðulegt hvað það skiptir miklu máli, hvað við setjum ofan í okkur. Þvert á móti er það einfaldlega lykillinn að heilbrigðinu og þar með að vellíðaninni og lífsorkunni. Þýska máltækið, "der Mensch ist, was er isst" („Þú ert það sem þú borðar“), er góð samantekt á ofannefndu.

Fyrir líkama sem er orðinn veikur er ekki nóg að "borða bara allt í hófi" og "borða bara nóg af hollu". Það þarf að fara alla leið og það er það sem við flest náum ekki ein á báti.

Námskeiðið veitir manni þann stuðningi sem einmitt vantar. Að deila áskorununum og líka árangrinum er svo mikilvægt og fyrir mig persónulega eitt sterkasta verkfærið til að halda mig við efnið og halda áfram. Það er vinna að breyta gömlum hefðum, en það er hægt og svo miklu auðveldara að gera það saman, en samt hver fyrir sig, á sínum hraða. Enginn sem skammar þig (nema þinn eigin líkami sem kvartar) ef þú svindlar, heldur mætir þér skilningur og þolinmæði og hvatning að halda áfram og góð ráð til að finna út úr þessu. Ég mæli svo sannarlega með að taka þátt á námskeiðinu sem fyrst. Lífið er núna, takk fyrir mig, Myriam.“

Algengar spurningar:

Hvað gerist þegar ég er búin(n) að skrá mig?

Þú færð senda staðfestingu frá okkur í tölvupósti um leið og þú ert búin(n) að skrá þig. Í staðfestingarpóstinum er linkur á lokaðan Facebook hóp fyrir þátttakendur á námskeiðinu. Vinsamlegast sæktu strax um aðgang að hópnum - við opnum svo inn í hann daginn áður en námskeiðið hefst.

Daginn áður en námskeiðið hefst færðu svo sendar allar nánari upplýsingar í tölvupósti. 

Hvenær byrjar námskeiðið? 

Það er ekki komin dagsetning á næsta námskeið, en ef þú skráir þig á biðlistann, þá sendum við þér skilaboð og þú færð tækifæri á að skrá þig um leið og opnað verður fyrir skráningar.

Þarf ég að gera miklar breytingar á mataræðinu?

Svo líkamanum gefist færi á að virkja heilunarferlið þarf að gera miklar breytingar á mataræðinu og þar af leiðandi er prógrammið ansi stíft til að byrja með. Þegar þú ferð að finna fyrir bættri líðan, minnkandi einkennum og ert jafnvel orðin(n) einkennalaus, þá ferðu að taka ákveðna fæðuflokka hægt og rólega aftur inn í mataræðið. 

Hvað tekur langan tíma að sjá árangur?

Á tveimur til þremur vikum er fólk yfirleitt farið að upplifa jákvæðar breytingar á meltingarkerfinu og það er grunnurinn að því að önnur kerfi líkamans fari að byggjast upp og heilast. En það er mjög misjafnt hvað uppbyggingartímabilið er langt hjá hverjum og einum og fer eftir því hversu veikt fólk er þegar það kemur inn á prógrammið. 

Við hvetjum þig til að setja þér það markmið að fylgja prógramminu þær 16 vikur sem námskeiðið stendur, og meta þá árangurinn og sjá hvort það sé ekki þess virði að halda áfram á sömu braut. 

Hvað með lyfin sem ég er að taka?

Við mælum með að þú vinnir náið með lækninum þínum og látir hann vita að þú sért að taka þátt í þessu námskeiði. Á þann hátt geta þeir hjálpað til við að meta ástand þitt og aðlaga lyfin ef þörf er á, því oft er þörf á að minnka lyfjaskammta hjá fólki sem vinnur prógrammið og margir losna alfarið af lyfjum.

Hvað ef ég fer til útlanda á meðan á námskeiðinu stendur, missi ég þá af?

Ef þú hefur netsamband þar sem þú ert geturðu fylgst með að fullu, á þeim tíma sem þér hentar.

Hversu lengi hef ég aðgang að efninu?

Námskeiðið stendur yfir í 16 vikur og þú hefur aðgang að námsgögnunum í tvær vikur til viðbótar. Kjósir þú að halda áfram hjá Hildi eftir það, er mögulegt að fara inn á Stuðningsprógramm, þar sem þú hefur áfram fullan aðgang að öllu efninu af námskeiðinu ásamt áframhaldandi stuðningi og aðhaldi.

Þarf ég að vera eða verða vegan til að taka þátt í námskeiðinu?

Nei alls ekki! En fólk sem er vegan eða grænkerar getur að sjálfsögðu tekið þátt og upplifað sama ávinning og aðrir. 

Mun ég upplifa einhver óþægindi eða vanlíðan?

Þú getur búist við að finna fyrir afeitrunareinkennum fyrstu 1-2 vikurnar en það er mjög misjafnt hjá fólki. Sumir finna engin einkenni en aðrir finna flensueinkenni, jafnvel hita, höfuðverk og beinverki. 

Eins geta einkenni sem fólk er þegar með aukist eitthvað til að byrja með, áður en þau fara að minnka.

Get ég verið í beinu sambandi við Hildi meðan á námskeiðinu stendur?

Ef þú vilt varpa fram spurningum, án þess að koma fram undir nafni, þá getur þú sent inn spurningarnar til starfsfólks Heilsubankans og þeim verður svarað nafnlaust í vikulegu „Spurt og svarað“ útsendingunum. Einnig getur þú tekið þátt í hóptíma þar sem þátttakendur fá persónulegar leiðbeiningar frá Hildi og ráðgjöfum Heilsubankans.

Ef þú kýst að vinna í meiri samskiptum við Hildi og fá persónlegar ráðleggingar og handleiðslu frá henni, þá er Handleiðsluprógrammið fyrir þig.

Ef þið hafið einhverjar spurningar varðandi námskeiðið, sendið þá endilega póst á info@heilsubankinn.is og við munum svara ykkur eins fljótt og auðið er.

Ertu tilbúin(n) að vinna að því að bæta líðan þína og heilsu?

Skáðu þig núna á 16 vikna námskeiðið Heilsuefling Hildar.

Ertu tilbúin(n) að vinna að því að bæta líðan þína og heilsu?

Skáðu þig núna á 16 vikna námskeiðið Heilsuefling Hildar.