Ertu tilbúin(n) í að vinna að bættri líðan og heilsu?

Skráðu þig á námskeiðið „Heilsuefling Hildar“.

Ertu tilbúin(n) í að vinna að bættri líðan og heilsu?

Skráðu þig á námskeiðið „Heilsuefling Hildar“.

Ert þú með langvarandi vandamál tengd orkuleysi og verkjaástandi og ertu búin(n) að fá þig fullsadda(n) af stöðunni?

  • Viltu fá orkuna þína, heilsu og líf til baka?
  • Vilt þú minnka verki og vanlíðan?
  • Ertu tilbúin(n) að leita eftir breyttu ástandi?

Ef þú tengir við spurningarnar hér að ofan, er þetta námskeið klárlega fyrir þig. „Heilsuefling Hildar“ er námskeið sem tekst á við þær skoðanir og sannfæringar sem við höfum komið okkur upp um eigið ástand og hjálpar okkur að finna nýjar leiðir til að bæta heilsu okkar og líðan.

Það er ekki komin dagsetning á næsta námskeið, en ef þú skráir þig á biðlistann, þá sendum við þér skilaboð og þú færð tækifæri á að skrá þig um leið og opnað verður fyrir skráningar.

Á námskeiðinu vinnum við að því að:

Þátttakendur eru sammála um árangurinn:

„Ég hafði um nokkurra ára skeið verið með mjög veikan ristil og maga, verið með mjög erfitt handaexem, með mikinn stoðkerfisvanda. Ég vaknaði alltaf þreytt enda svaf ég mjög illa og fann allstaðar til, hér í dag og þar á morgun. Orkuleysið var algert, heilaþoka og almennt magnleysi einkenndi daga mína. Ég druslaðist til vinnu og reyndi að gera mitt allra besta þar en átti svo ekkert eftir þegar ég kom heim. Hafði mig ekki í að gera neitt fyrir sjálfa mig t.d. fara í sund sem ég annars elskaði.

Það er skemmst frá því að segja að þegar ég var búin að vera á námskeiðinu í þrjár vikur fór ég að finna mun á líðan minni. Ég hef farið í einu og öllu eftir því sem Hildur hefur ráðlagt mér og ég er svo innilega þakklát fyrir að hafa kynnst henni því núna líður mér eins og nýslegnum túskildingi. Orkan mín er komin til baka, ég vakna á morgnana úthvíld og finn hvergi til. Ég sef betur, er miklu skýrari í kollinum og get gefið af mér bæði í vinnuni og heima. Nú ligg ég ekki lengur þar til ég fer að sofa og geri ekki neitt heldur fer ég í sund, gönguferðir og er farin að stunda yoga.

Hildur er þvílíkur hafsjór af visku um það sem við látum ofan í okkur bæði það sem er gott og slæmt. Hún fylgir okkur á námskeiðinu mjög vel eftir og passar upp á hvern og einn. Námskeiðið er afar vel upp byggt og eru tekin ný skref í hverri viku undir dyggri handleiðslu Hildar.

Þetta skrifar Hjördís Ólafsdóttir, leikskólastjóri sem er alveg í skýjunum yfir að hafa endurheimt heilsu sína og er full þakklætis. Takk elsku Hildur mín fyrir að hjálpa mér. 😘“

Hjördís Ólafsdóttir

Finnurðu að þetta námskeið gæti hentað þér?

Um Hildi:

Ég er hamingjusöm kona á miðjum aldri, búsett í Kjósinni ásamt eiginmanni mínum. Saman eigum við 4 börn og þrjú barnabörn. Það skemmtilegasta sem ég veit er að vera amma! Og ég fagna því innilega og þakka fyrir það á hverjum degi, að hafa heilsu til að geta sinnt þessum litlu gullmolum mínum.

Í Kjósinni ræktum við nánast allt okkar grænmeti, stóran hluta ársins í dásamlegu gróðurhúsi sem maðurinn minn byggði. Ég vinn líka heiman frá mér, en það er yndislegt að njóta fjallasýninnar út um skrifstofugluggann minn.

Ég ferðast mikið í tengslum við vinnu og eins mér til ánægju og hef ég væntanlega komið til um 50 landa. Það hentar mér því einstaklega vel að vera með alla starfsemina mína á netinu.

Ég er með bakgrunn úr sálfræði og áratuga reynslu af því að afla mér þekkingar og leita leiða til að bæta heilsu, líðan og líf í gegnum jákvæðar lífsstílsbreytingar.

Ég hlakka til að fylgja þér eftir á næstu vikum ❤️

Um námskeiðið:

Námskeiðið stendur yfir í 16 vikur, en í hverri viku er unnið með ákveðna þætti sem styðja okkur á vegferðinni til heilsueflingar. Við hugum að breyttu mataræði og lífsþáttum sem þarf að huga að, til að byggja aftur upp heilsuna.

Lögð er inn fræðsla, sem styður fólk í að takast á við hvert skref í ferlinu og getur fólk horft á fræðsluna þegar best hentar. Fólk er þó hvatt til að fylgjast með jafnóðum svo það fylgist að og geti betur tileinkað sér innihald námskeiðsins og nýtt aðganginn að Hildi sem best í hverju skrefi.

Skipulag námskeiðsins:

Vika 1 – 4: Við lærum að tileinka okkur nýtt mataræði, hvað við þurfum að taka út úr mataræðinu og ekki síður hvað við þurfum að bæta inn í mataræðið, til að styðja líkamann í að byrja uppbyggingarferlið.

Vika 5 – 12: Við lærum hvernig við getum á sem bestan hátt stutt betur við líkamann í þessu uppbyggingarferli til bættrar heilsu og lærum að tileinka okkur nýjan lífsstíl til að viðhalda þeim jákvæðu breytingum sem við erum farin að finna fyrir á prógramminu.

Vika 13 – 16: Við lærum um hvað við getum farið að taka inn aftur af matvöru eftir heilunarferlið og hvernig við aðlögum prógrammið að okkar persónulegu þörfum.

Fjögur þrep: Tökum út – bætum inn – styrkjum – styðjum

Innifalið:

Heilsusaga Hildar

Allt mitt líf hef ég þurft að takast á við mikil heilsufarsvandamál sem hafa stöðugt þróast til verri vegar í gegnum árin. Fyrir örfáum árum síðan var ástand mitt orðið svo slæmt að ég gat eingöngu staðið upprétt í um 2 klukkustundir á dag. Ég var með stöðuga verki, enga orku, svaf illa og þjáðist af langvarandi mígreni.

Ég hef verið að safna á mig sjúkdómsgreiningum allt mitt líf, þ.m.t. er liðagigt, slitgigt, meltingarsjúkdómar, vefjagigt, krónískt mígreni, lágur blóðþrýstingur, skjaldkirtilssjúkdómur og svona má lengi telja.

Fyrir um 6 árum fékk ég nóg. Ég neitaði að vera fórnarlamb “ólæknandi” sjúkdóma og sór þess eið að finna leið til að öðlast aftur líf mitt.

Á tveimur árum náði ég að setja saman prógramm sem skilaði mér nær alveg einkenna- og lyfjalausri og fékk ég aftur orkuna mína og gleði inn í líf mitt, ég losnaði út af örorku og vinn nú fulla vinnu ásamt því að sinna áhugamálum og ömmuhlutverkinu eins og mig hafði dreymt um.

Markmið mitt er að aðstoða eins marga og ég get að feta sömu braut og ég hef farið og vonandi hjálpa þeim að ná sambærilegum árangri og ég hef náð.

Algengar spurningar og svör:

Það er ekki komin dagsetning á næsta námskeið, en ef þú skráir þig á biðlistann, þá sendum við þér skilaboð og þú færð tækifæri á að skrá þig um leið og opnað verður fyrir skráningar.
Prógrammið er ansi stíft því við verðum að breyta miklu til að gefa líkamanum færi á að virkja heilunarferlið. Þegar fólk er farið að finna fyrir bættri líðan, minnkandi einkennum og jafnvel orðið einkennalaust, förum við hægt og rólega að taka aftur inn ákveðna fæðuflokka í mataræðið.

Á tveimur til þremur vikum er fólk yfirleitt farið að upplifa jákvæðar breytingar á meltingarkerfinu og það er grunnur að því að önnur kerfi líkamans fari að byggjast upp og heilast. En það er mjög misjafnt hvað uppbyggingartímabilið er langt hjá hverjum og einum og fer eftir hversu veikt fólk er orðið og hversu langt fólk er leitt af áskorunum sínum. Ég hvet alla til að setja sér það markmið að fylgja prógramminu að lágmarki í þrjá mánuði og meta þá árangurinn og sjá hvort það sé ekki þess virði að halda áfram eftir það.

Ef þú hefur netsamband þar sem þú ert geturðu fylgst með að fullu, á þeim tíma sem þér hentar.

Námskeiðið stendur yfir í 16 vikur og aðgangur að námsgögnum varir í viku í viðbót. Kjósir þú að halda áfram hjá Hildi eftir það, hefurðu tækifæri á að fara inn á Stuðningsprógramm, þar sem þú hefurðu meðal annars fullan aðgang að öllu efni af námskeiðinu ásamt áframhaldandi stuðningi og aðhaldi.

Alls ekki, en námskeiðið gengur líka fyrir fólk sem er vegan. Námskeiðið er alls ekki hugsað eingöngu fyrir grænkera.

Fólk getur búist við að finna fyrir afeitrunareinkennum fyrstu 1-2 vikurnar en það er mjög misjafnt hjá fólki. Sumir finna engin einkenni en aðrir finna flensueinkenni, jafnvel hita, höfuðverki og beinverki. Eins geta einkenni sem fólk er þegar með aukist eitthvað til að byrja með, áður en þau fara að minnka.

Ef fólk vill senda inn spurningar sem þau vilja ekki að komi fram undir nafni, þá getur það sent inn spurningarnar persónulega og þeim verður svarað nafnlaust í vikulegu útsendingunum. Einnig bjóðum við upp á hóptíma þar sem fólk fær persónulegar leiðbeiningar frá Hildi og öðrum ráðgjöfum Heilsubankans.

Ef þið hafið einhverjar spurningar varðandi námskeiðið, sendið þá endilega póst á info@heilsubankinn.is og við munum svara ykkur eins fljótt og auðið er.

Ég hlakka til að sjá þig á námskeiðinu. ❤️

Ég hlakka til að sjá þig á námskeiðinu. ❤️

Gerast áskrifandi að fréttabréfi okkar.

Þegar þú skráir þig á póstlistann færðu fréttir um það nýjasta sem er að gerast hjá Heilsubankanum og hjá Hildi, ritstjóra Heilsubankans og eiganda Hildur.Online. Þú getur afskráð þig hvenær sem er og þú mátt treysta því að upplýsingar þínar eru öruggar og komast ekki í hendur þriðja aðila. Nánari upplýsingar um persónuverndarstefnu okkar.

Heilsuefling Hildar

2ja Tíma Netnámskeið – Kynningarnámskeið

19.09.2020 klukkan 11:00

Þegar þú skráir þig á póstlistann færðu fréttir um það nýjasta sem er að gerast hjá Heilsubankanum og hjá Hildi, ritstjóra Heilsubankans, en hún stendur fyrir vinsælum námskeiðum um hvernig fólk getur byggt upp heilsu sína og vellíðan. Þú getur afskráð þig hvenær sem er og þú mátt treysta því að upplýsingar þínar eru öruggar og komast ekki í hendur þriðja aðila. Hér er að finna nánari upplýsingar um persónuverndarstefnu okkar.

Setjið inn nafn og netfang hér fyrir neðan og við sendum ykkur samantekt frá Hildi um þau atriði sem við getum gert til að vinna að bættum svefni.

Þegar þú skráir þig á póstlistann færðu fréttir um það nýjasta sem er að gerast hjá Heilsubankanum og hjá Hildi, ritstjóra Heilsubankans, en hún stendur fyrir vinsælum námskeiðum um hvernig fólk getur byggt upp heilsu sína og vellíðan. Þú getur afskráð þig hvenær sem er og þú mátt treysta því að upplýsingar þínar eru öruggar og komast ekki í hendur þriðja aðila. Hér er að finna nánari upplýsingar um persónuverndarstefnu okkar.

Eftir skráningu þá sendum við þér staðfestingarpóst þar sem þú þarft að staðfesta skráninguna. Það er gott að athuga hvort pósturinn hafi ekki örugglega lent í innhólfinu en ekki í spam möppu hjá þér.

Við skráningu verður þér bætt á póstlistann hjá Hildi og þú munt fá sendingar af og til með upplýsingum um það helsta sem er á döfinni hjá Hildur.Online og Heilsubankanum. Þú getur afskráð þig af póstlistanum hvenær sem er, þú gerir það með því að velja “afskrá” neðst í póstunum. Nánari upplýsingar um persónuverndarstefnu okkar.

Eftir skráningu þá sendum við þér staðfestingarpóst þar sem þú þarft að staðfesta skráninguna. Það er gott að athuga hvort pósturinn hafi ekki örugglega lent í innhólfinu en ekki í spam möppu hjá þér.

Við skráningu verður þér bætt á póstlistann hjá Hildi og þú munt fá sendingar af og til með upplýsingum um það helsta sem er á döfinni hjá Hildur.Online og Heilsubankanum. Þú getur afskráð þig af póstlistanum hvenær sem er, þú gerir það með því að velja “afskrá” neðst í póstunum. Nánari upplýsingar um persónuverndarstefnu okkar.

Meiri orka, minni verkir, bættur svefn – 3 undirstöður betri heilsu.

Frítt netnámskeið 18. Mars klukkan 18:00 – 20:00

Þegar þú skráir þig á póstlistann færðu fréttir um það nýjasta sem er að gerast hjá Heilsubankanum og hjá Hildi, ritstjóra Heilsubankans, en hún stendur fyrir vinsælum námskeiðum um hvernig fólk getur byggt upp heilsu sína og vellíðan. Þú getur afskráð þig hvenær sem er og þú mátt treysta því að upplýsingar þínar eru öruggar og komast ekki í hendur þriðja aðila. Hér er að finna nánari upplýsingar um persónuverndarstefnu okkar.

Eftir skráningu þá sendum við þér staðfestingarpóst þar sem þú þarft að staðfesta skráninguna. Það er gott að athuga hvort pósturinn hafi ekki örugglega lent í innhólfinu en ekki í spam möppu hjá þér.

Við skráningu verður þér bætt á póstlistann hjá Hildi og þú munt fá sendingar af og til með upplýsingum um það helsta sem er á döfinni hjá Hildur.Online og Heilsubankanum. Þú getur afskráð þig af póstlistanum hvenær sem er, þú gerir það með því að velja “afskrá” neðst í póstunum. Nánari upplýsingar um persónuverndarstefnu okkar.