Heilsubankinn Mešferšir
ForsķšaMataręšiHreyfingHeimilišUmhverfišMešferšir
 
Mešferšarašili
Gušbjörg Ósk Frišriksdóttir
Rope Yoga kennari - Nemi ķ Höfušbeina- og spjaldhryggsjöfnun
Póstnśmer: 220
Gušbjörg Ósk Frišriksdóttir
 
Mešferšar- og žjónustuašilar

Heilsubankinn er vefur um allt er viškemur heilsu okkar og lķfshįttum. Honum er ętlaš aš stušla aš aukinni mešvitund um holla lķfshętti og um leiš er honum ętlaš aš vera hvatning fyrir fólk til aš taka aukna įbyrgš į eigin lķfi og heilsu.

Vefurinn er rekinn sem fréttamišill, auk žess sem hann er gagnabanki yfir ašila sem bjóša žjónustu er fellur aš įherslum Heilsubankans.

Viš hvetjum žig til aš skrį žig į póstlista Heilsubankans (hér) og sendum viš žér žį fréttabréfiš okkar ķ tölvupósti ca. tvisvar sinnum ķ mįnuši. Žar koma fram punktar yfir žaš helsta sem hefur birst į sķšum Heilsubankans, auk tilboša sem eru ķ boši fyrir handhafa Heilsukortsins.

Viš bjóšum žig velkomin(n) inn į vefinn og hlökkum til aš sjį žig hér sem oftast.

Tengsl lķfsstķls og krabbameins - LĶKAMSŽYNGD Prenta Rafpóstur

Skżrslan sem viš höfum veriš aš fjalla um hér į Heilsubankanum setur fram nokkrar rįšleggingar sem gefast best ķ forvörnum viš krabbameini.

Fyrsta rįšleggingin snżr aš lķkamsžyngd:

            Veriš eins grönn og ykkur er mögulegt, innan ešlilegra marka

 

           Mišgildi hverrar žjóšar ętti aš vera į milli 21 og 23 į BMI skalanum

            Hlutfall žjóšarinnar sem er ķ yfirvigt, ętti ekki aš aukast į nęstu 10 įrum og helst ętti žaš aš minnka

            Tryggiš aš lķkamsžyngd barna og ungmenna endurspegli nešri mörk BMI stašalsins žegar barniš mun hafa nįš 21 įrs aldri

            Višhaldiš lķkamžyngd innan ešlilegra marka frį 21 įrs aldri

            Foršist žyngdaraukningu og aukiš mittismįl ķ gegnum fulloršinsįrin

 

Aukin lķkamsžyngd getur orsakaš krabbamein ķ ristli, vélinda, eitlum, legi, brisi, nżrum og brjóstakrabbamein hjį konum eftir breytingaskeiš. Lķklegt er einnig aš žaš geti valdiš krabbameini ķ gallblöšru.

Kvišfita getur valdiš krabbameini ķ ristli og lķklegt er aš hśn geti valdiš krabbameini ķ brisi og legi og brjóstakrabbameini eftir breytingaskeiš.

 

Višhald į ešlilegri lķkamsžyngd ķ gegnum lķfsskeišiš er mögulega ein besta forvörn gegn krabbameini. Og aš auki verndar žaš mann fyrir allnokkrum öšrum alvarlegum sjśkdómum.

 

Hlutfall žeirra sem žjįst af ofžyngd ķ hinum vestręna heimi tvöfaldašist frį įrinu 1990 fram til įrsins 2005. Žeir sem žjįst af offitu eša eru of žungir, auka hęttuna į žvķ aš fį allnokkrar tegundir krabbameina. Žeir auka einnig įhęttuna į öšrum sjśkdómum, svo sem skjśkdómum tengdum blóšfitu. Of hį lķkamsžyngd getur valdiš of hįum blóšžrżstingi og heilablóšfalli.  Fólk ķ yfiržyngd eykur einnig hęttuna į aš fį sykursżki 2 og kransęšasjśkdóma.

Of mikil lķkamsžyngd ķ ęsku er lķkleg til aš fylgi fólki inn į fulloršinsįrin.

 

Talaš hefur veriš um aš fólk vęri ķ ešlilegum holdum ef žaš vęri į milli 18,5 og 25 stigum į BMI kvaršanum. Skżrsluhöfundar benda hins vegar į aš ekki hefur veriš sżnt fram į aš žaš sé einhver krķtķsk mörk viš 25 stigin. Žeir benda į aš žeim mun lęgra sem fólk er į kvaršanum, žeim mun minni lķkur eru į aš žaš žrói meš sér įhęttu į krabbameini.

Žeir vilja žó ekki endilega vera aš hvetja heilbrigt fólk til aš fara aš grenna sig til aš komast nešar į kvaršanum ef žaš er innan ešlilegra marka. Hins vegar hvetja skżrsluhöfundar fólk sem hefur bętt į sig kķlóum, žrįtt fyrir aš žaš sé innan žessara marka, aš stefna aš žvķ aš nį fyrri lķkamsžyngd.

Fólk sem er stašsett yfir ešlilegum mörkum į BMI kvaršanum er hvatt til aš fękka kķlóunum žannig aš žaš nįlgist žaš aš vera innan ešlilegra žyngdarmarka.

 

Alžjóša heilbrigšisstofnunin hefur sett fram višmišun fyrir mittismįli sem er 94 cm. hjį karlmönnum og 80 cm. hjį konum.

  Til baka Prenta Senda žetta į vin
 
Greinar Pistill dagsins Vištöl Fréttir
Reynslusögur Uppskriftir Fyrirspurnir og įbendingar Vandamįl og śrręši
Skrįning į žjónustu- og mešferšarsķšur

© 2006 Heilsubankinn - Allur réttur įskilinn