Heilsubankinn Mešferšir
ForsķšaMataręšiHreyfingHeimilišUmhverfišMešferšir
 
Mešferšarašili
Kristķn Sjöfn
Ilmolķufręšingur, Jógakennari, Heilari
Póstnśmer: 105
Kristķn Sjöfn
 
Mešferšar- og žjónustuašilar

Heilsubankinn er vefur um allt er viškemur heilsu okkar og lķfshįttum. Honum er ętlaš aš stušla aš aukinni mešvitund um holla lķfshętti og um leiš er honum ętlaš aš vera hvatning fyrir fólk til aš taka aukna įbyrgš į eigin lķfi og heilsu.

Vefurinn er rekinn sem fréttamišill, auk žess sem hann er gagnabanki yfir ašila sem bjóša žjónustu er fellur aš įherslum Heilsubankans.

Viš hvetjum žig til aš skrį žig į póstlista Heilsubankans (hér) og sendum viš žér žį fréttabréfiš okkar ķ tölvupósti ca. tvisvar sinnum ķ mįnuši. Žar koma fram punktar yfir žaš helsta sem hefur birst į sķšum Heilsubankans, auk tilboša sem eru ķ boši fyrir handhafa Heilsukortsins.

Viš bjóšum žig velkomin(n) inn į vefinn og hlökkum til aš sjį žig hér sem oftast.

Heilsužrepin 7 Prenta Rafpóstur

Ķ fyrri grein okkar "Hvaš er góš heilsa - afhverju veršum viš veik?" endušum viš į aš spyrja "Hvaš gerist ef aš viš hlustum ekki?" Hér veltum viš žessari spurningu enn frekar fyrir okkur og leitumst viš, į einfaldan hįtt, aš śtskżra hvernig lķkaminn getur brugšist viš.

Mannslķkaminn er kraftaverk, hann kann aš heila sig sjįlfur og er fljótur aš bregšast viš, sérstaklega į mešan aš viš erum yngri aš įrum og lķkamsstarfsemin ķ fullu fjöri.
Eins segir hann til um, žegar aš honum er misbošiš į einhvern hįtt. Žaš gerir hann meš žvķ aš sżna einkenni, t.d. hita, slķmmyndun, magaóžęgindi o.fl. Einkennin geta veriš missterk og misalvarleg og žvķ naušsynlegt aš gera sér grein fyrir, aš žau eru aš segja okkur aš staldra viš og skoša hvaš veldur ójafnvęginu. Erum viš veik? Hve langt erum viš leidd? og Hvernig endurheimtum viš góša heilsu? Hver og einn žarf aš meta žessar spurningar og bregšast viš, til aš koma sér aftur ķ jafnvęgi og gefa lķkamanum tękifęri til aš halda sér eins ofarlega og kostur er, ķ heilsužrepunum 7.

Fyrsta žrep

  • Heilbrigši:
    Hér er viškomandi eins heilbrigšur og best veršur į kosiš. Lķkaminn nęr aš verja sig fyrir umhverfinu bęši andlega og lķkamlega. Jafnvęgi er til stašar, lķkamlega, andlega, hugarfarslega og tilfinningalega.

Annaš žrep

  • Jafnvęgi/ójafnvęgi:
    Hér er lķkaminn farinn aš upplifa ójafnvęgi öšru hvoru og sżnir žį mild sjśkdómseinkenni. Ķ žessu žrepi er nęgilegt aš staldra ašeins viš og taka žvķ rólega ķ 1-2 daga og žį nęr lķkaminn aš rétta sig viš sjįlfur įn utanaškomandi hjįlpar. Hér er veriš aš tala um t.d. vęgan höfušverk, vöšvabólgu eša lķtilshįttar truflun į meltingu eša tķšarhring kvenna.

Žrišja žrep

  • Brįšaveikindi:
    Žekktasta įstandiš ķ žessu žrepi er flensa og kvef. Oftast fylgja žessu įstandi, hiti og aukin slķmframleišsla. Hér žarf aš liggja fyrir og fį nęgan vökva til aš nęra hreinsunarkerfi lķkamans. Žetta įstand gengur yfir į 5-10 dögum. Oft gefum viš okkur ekki tķma til aš liggja žessi veikindi af okkur og grķpum til lyfja, til aš flżta ferlinu sem er ķ sjįlfu sér óžarfi, žar sem ekki er um alvarlegt įstand aš ręša. Ef viš hlutsum ekki og breytum engu, höldum viš įfram nišur žrepin og endum ķ sķendurteknum sżkingum.

Ķ žessum žremur fyrstu žrepum, viljum viš helst vera. Eins og viš minntumst į ķ fyrri greininni er mjög ešlilegt og gott fyrir lķkamann aš upplifa svona įreiti 1-2svar į įri. Ešlilegt er aš vafra į milli žreps eitt og žrjś. Telst žaš, aš vera viš góša heilsu.

 

Fjórša žrep

  • Žrįlįtar sżkingar:
    Ķ žessu žrepi er lķkaminn kominn ķ mikiš ójafnvęgi og farinn aš minna reglulega į sig. Hér er oft bśiš aš stoppa ešlilega hreinsun lķkamans ķ žrišja žrepi, t.d. meš inngripi ķ formi lyfja og dregiš hefur śr getu hans til aš hreinsa sig sjįlfur. Śrgangsefni fara aš hlašast upp og mikilvęg sveppa- og bakterķuflóra hśšar og slķmhśšar fer aš raskast. Žaš leggur óvenju mikiš įlag į ónęmiskerfiš. Žetta sżnir sig meš endurteknum, žrįlįtum sżkingum t.d. kvefi, flensum, ennis- og kinnholubólgum og hįlsbólgum, sem oft er erfitt aš losna viš. Einnig sem mikiš orkuleysi og jafnvel sem žunglyndi.

Fimmta žrep

  • Ofnęmi/óžol:
    Žetta žrįlįta įstand ķ fjórša žrepi ķžyngir ónęmiskerfinu žaš mikiš aš žaš fer aš lokum aš bregšast viš meinlausum efnum, sem viš ęttum annars aš žola vel, t.d. mjólk, eggjum, nikkeli, ryki, o.fl. Hér sżnir lķkaminn veikleika og einkenni eins og t.d. frjókornaofnęmi, astma og óžoli gagnvart żmsu sem aš viškomandi žoldi įšur.

Sjötta žrep

  • Sjįlfsónęmi/hrörnun:
    Į žessu stigi hefur lķkaminn oršiš ansi mikiš aš gera, bęši viš aš hreinsa śt śrgangsefni og ofnęmisframkallandi efni. Hann nęr ekki aš hreinsa sig nęgilega mikiš žannig aš śrgangsefnin fara aš safnast fyrir ķ bandvef, vöšvum, hśš, sinum og lišum. Sjśklingur fer aš finna fyrir einkennum eins og verkjum ķ vöšvum lķkamans, lišar- og gigtarverkjum, lungna- og hśšsjśkdómum. Hrörnun į sér staš ķ blóšrįsarkerfi hans og innri lķffęrum, sem sżna sig meš t.d. pokum/sepum ķ žörmum, legsigi, skeifugarna- og magasįri, blóšžrżstingsvandamįlum, eins sem stoškerfisvandamįlum eins og brjósklosi. Eftir langvarandi įreiti į ónęmiskerfiš, getur myndast svokallaš sjįlfsónęmi. Žar mį telja upp t.d. Chron“s veikindi, MS sjśkdóminn og lišagigt.

Sjöunda žrep

  • Frumubreytingar:
    Langur vegur getur veriš į milli žrepa 6 og 7. Hér er įstandiš oršiš alvarlegt. Einstaklingur hefur ekki hlustaš į varnir lķkamans ķ gegnum tķšina, heldur haldiš įfram meš óbreyttri hegšun. Engin lķfstķlsbreyting hefur oršiš og einungis veriš slegiš į einkennin sem lķkaminn hefur veriš aš sżna, meš inntöku hefšbundinna lyfja. Bandvefur lķkamans getur ekki tekiš viš meiru af śrgangsefnum žannig aš žau fara aš žröngva sér inn ķ frumuna, sem hvorki fęr nęgt sśrefni, né nęringu til aš losa sig viš śrgangsefnin. Eftir langvarandi uppsöfnun og ógnun af śrgangsefnum, skort į sśrefni og nęringu bugast brennslan ķ frumunni og hśn getur breyst ķ krabbameinsfrumu sem lifir best ķ sśrefnislitlu umhverfi.

Klifraš til baka upp žrepin 7

  • Heilsa endurheimt:
    Einungis viš sjįlf getum endurheimt okkar eigin heilsu og eru margar leišir sem aš bjóšast. Til aš nį bestu hugsanlegu heilsu aftur, žarf aš prķla upp hvert žrep fyrir sig. Meš žolinmęši og skynsemi, įsamt lķfstķlsbreytingum, veršur žetta klifur upp žrepin, aušveldara. Oftast er hęgt aš snśa veikindum viš og stefna aš betri heilsu. Žaš tekur tķma og žarf aš taka jafnt į öllum žeim žįttum sem skipta okkur mįli, lķkamlegum, andlegum, hugarfarslegum og tilfinningalegum. Hver og einn veršur aš finna žį leiš sem honum finnst henta best. Hómópatķa er svo sannarlega einn žessara valkosta, sem geta hjįlpaš viš slķkar ašstęšur.

Meš žessum hugmyndum um heilsužrepin 7, vonumst viš til, aš śtskżra į sem einfaldastan hįtt, aš sjśkdómar banka ekki skyndilega uppį hjį okkur, heldur höfum viš oftast fengiš margar višvaranir, en ekki hlustaš! Hiš óhjįkvęmilega gerist žį og viš förum nišur hvert žrepiš į fętur öšru. Aldrei er of seint aš snśa viš, vilji er allt sem aš žarf, įsamt žvķ taka žį įkvöršun um, aš vilja hjįlpa sér sjįlfur. Žį fyrst fer varanlegur įrangur aš sjįst og uppskeran veršur, betri heilsa.

 

 

Gušnż Ósk Dišriksdóttir. Hómópati.
Rósa Bjarnadóttir. Hómópati.

  Til baka Prenta Senda žetta į vin
 
Greinar Pistill dagsins Vištöl Fréttir
Reynslusögur Uppskriftir Fyrirspurnir og įbendingar Vandamįl og śrręši
Skrįning į žjónustu- og mešferšarsķšur

© 2006 Heilsubankinn - Allur réttur įskilinn