Heilsubankinn Heilsubankinn
ForsaMatariHreyfingHeimiliUmhverfiMeferir
 
Spjallsvæðið
dfinni

Heilsubankinn er vefur um allt er vikemur heilsu okkar og lfshttum. Honum er tla a stula a aukinni mevitund um holla lfshtti og um lei er honum tla a vera hvatning fyrir flk til a taka aukna byrg eigin lfi og heilsu.

Vefurinn er rekinn sem frttamiill, auk ess sem hann er gagnabanki yfir aila sem bja jnustu er fellur a herslum Heilsubankans.

Vi hvetjum ig til a skr ig pstlista Heilsubankans (hr) og sendum vi r frttabrfi okkar tlvupsti ca. tvisvar sinnum mnui. ar koma fram punktar yfir a helsta sem hefur birst sum Heilsubankans, auk tilboa sem eru boi fyrir handhafa Heilsukortsins.

Vi bjum ig velkomin(n) inn vefinn og hlkkum til a sj ig hr sem oftast.

Gersveppaol Prenta Rafpstur

Gurn skrifai okkur framhaldi af umrunni um lfsstlsbreytingu. Hn segir:

Sl og innilega til hamingju me vefinn inn, etta er mjg arft og nytsamlegt. En mig langar svo a spyrja ig hvernig kem g mr af sta a breyta um lfstl, g t.d. ekki ll essi einkenni me gersveppaol, hva g a gera til a koma mr af sta ur en g bora mig til daua og tek lyf annig a ll lffri gefast upp.
Viringarfyllst, Gurn Jhannsdttir.

g vil ska r til hamingju Gurn me a vera komin me lngun til a prfa ig fram tt a betri lan. a er alltaf fyrsta skrefi.

g tla a byrja v a gefa r svar vi v hva arft a hafa huga gagnvart gersveppaoli. nstu dgum ver g svo me sm tlu um hvernig vi getum breytt um matari sem einfaldastan htt.

Gersveppaol (Candidiasis)

Candida albicans er einfrumu-sveppur sem er alltaf til staar lkama okkar. Ef hins vegar ofvxtur verur essum svepp orsakar a fjldann allan af sjkdmseinkennum.

essi einkenni geta veri: Harlfi, niurgangur, ristilblgur, verkir kviarholi, hfuverkir, andremma, kli vi endaarm, getuleysi ea hugaleysi kynlfi, minnisleysi ea einbeitingarskortur, skapsveiflur, blgur blruhlskirtli, sr munni, brjstsvii, vva- og liverkir, srindi hlsi, mikil slmmyndun nefi og/ea koki, doi andliti ea tlimum, slm h, blur, exem, ntursviti, klablettir, svii tungu, hvtir blettir tungu og munni, stulaus reyta, sveppaskingar leggngum og/ea tfer, blru- og vagrsarsvii, liagigt, unglyndi, kvi, kfnunartilfinning (ofndun), hjartslttarkst - yngsli og verkir fyrir brjsti, svefntruflanir, flasa, bjgsfnun, vvablga og festumein baki og vandaml vi a halda sig rttri lkamsyngd.

Sjkdmseinkennin eiga a til a versna raka ea reyk.

Athugi a ef i eru me 4 - 5 af ofantldum einkennum eru lkur a i su me gersveppaol.

egar candida sveppurinn skir munninn kallast a munnangur ea ruska. Hgt er a misgreina rusku sem mjlkurskn hj ungabrnum. ruskan getur einnig borist bleyjusvi barnanna og liti t sem bleyjutbrot.

a sem kemur gersveppaoli af sta getur veri matari sem inniheldur miki magn unninna vara, hormnar (s.s. getnaarvarnarpillan), inntaka sklalyfja, ungun og inntaka steralyfja.

Mjg algengt er a flk me gersveppaol jist einnig af fuofnmi mis konar. Einnig er algengt a flk sem jist af gersveppaoli ri me sr vikvmni gagnvart umhverfinu, s.s. gmmi, sterkri lykt og tbaki.

Ger og ar me talinn gersveppurinn, nrist sykri. a segir sig v sjlft a eim mun meira sem flk me gersveppaol neytir sykurs, eim mun verri vera sjkdmseinkennin.

Mikilvgast vi a sigrast gersveppaoli er a huga a matari snu. Forast arf allan sykur, allt ger, allt hvtt mjl og hvt hrsgrjn. Varlega arf a fara neyslu mjlkurvara ar sem flk er oft me mjlkurol sem jist af gersveppaoli.

Best er a kvea a hreinsa t r matarinu allt sem getur auki gersveppinn, a.m.k. rjr vikur. A v bnu m prfa sig fram me v a taka inn eina og eina matartegund og sj til 3 til 4 daga hvort hn kalli fram einkenni ur en prfa er ataka inn ara matartegund.

Taki t allan sykur. Athugi a sykur gengur undir fjlmrgum nfnum, .m.t. skrsi, glksi, dextrsi, cornsyrop, frktsi, sorbitl, mannitl, xybitol, laktosi, maltosi, monosaccaride, polysaccaride. Taki einnig t alla ara stu eins og hunang og allt srp.

Taki t alla vexti. Prfi ykkur fram eftir rjr vikur hvort i geti teki inn einn og einn vxt. Helst sra og sem minnst sta, s.s. grn epli.

Froist allt ger. Athugi a ger er ostum, srum mjlkurvrum, rauvni, bjr, brenndu vni, srsuu grnmeti, ediki, alls kyns ssum og kfum, sojassu, unnum kjtvrum, sveppum og koffni. Varast ber a bora afganga sem eru eldri en 24 stunda gamlir.

Taki t hvtt hveiti. Fari einnig varlega mjlmikla fu, ar me taldar kartflur.

a sem vinnur mti gersveppaoli er m.a. acidophilus, hvtlaukur, engifer og GSE (grapefruit seed extract). Gott er einnig a taka inn C vtamn, kalk, magnesum og fitusrur (t.d. r hrfrolu).

N ori er hgt a f btiefnatflur sem srstaklega eru settar saman til a vinna gersveppnum.

Fleiri greinar um gersveppaol:

Ert me gersveppaol?

Nnar um matari vi gersveppaoli

Gersveppaol - hva m eiginlega bora?

  Til baka Prenta Senda etta vin
 
Greinar Pistill dagsins Vitl Frttir
Reynslusgur Uppskriftir Fyrirspurnir og bendingar Vandaml og rri
Skrning jnustu- og meferarsur

© 2006 Heilsubankinn - Allur rttur skilinn