Heilsubankinn Me­fer­ir
ForsÝ­aMatarŠ­iHreyfingHeimili­Umhverfi­Me­fer­ir
 
Me­fer­ara­ili
Sigr˙n Sˇl Sˇlmundsdˇttir
SvŠ­a- og vi­brag­sfrŠ­ingur, IlmkjarnaolÝufrŠ­ingur, V÷­va- og hreyfifrŠ­ingur
Pˇstn˙mer: 105
Sigr˙n Sˇl Sˇlmundsdˇttir
 
Me­fer­ar- og ■jˇnustua­ilar

Heilsubankinn er vefur um allt er vi­kemur heilsu okkar og lÝfshßttum. Honum er Štla­ a­ stu­la a­ aukinni me­vitund um holla lÝfshŠtti og um lei­ er honum Štla­ a­ vera hvatning fyrir fˇlk til a­ taka aukna ßbyrg­ ß eigin lÝfi og heilsu.

Vefurinn er rekinn sem frÚttami­ill, auk ■ess sem hann er gagnabanki yfir a­ila sem bjˇ­a ■jˇnustu er fellur a­ ßherslum Heilsubankans.

Vi­ hvetjum ■ig til a­ skrß ■ig ß pˇstlista Heilsubankans (hÚr) og sendum vi­ ■Úr ■ß frÚttabrÚfi­ okkar Ý t÷lvupˇsti ca. tvisvar sinnum Ý mßnu­i. Ůar koma fram punktar yfir ■a­ helsta sem hefur birst ß sÝ­um Heilsubankans, auk tilbo­a sem eru Ý bo­i fyrir handhafa Heilsukortsins.

Vi­ bjˇ­um ■ig velkomin(n) inn ß vefinn og hl÷kkum til a­ sjß ■ig hÚr sem oftast.

Sřrustig lÝkamans Prenta Rafpˇstur

HŠgt er a­ mŠla sřrustig lÝkamans og er mŠlieiningin pH. Ůetta pH gildi segir til um hvort lÝkaminn er s˙r e­a basÝskur.

Liti­ er ß pH gildi­ 7,0 sem hlutlaust en ■a­ er akk˙rat pH gildi vatns. Ůa­ ■ř­ir hvorki s˙rt nÚ basÝskt. Allt efni sem mŠlist me­ pH gildi undir 7,0 er sagt s˙rt og basÝskt ef pH gildi­ er hŠrra en 7,0.

Sřrustig mannslÝkamans Štti a­ vera ß milli 6,0 og 6,8 pH ■ar sem lÝkami okkar er ÷rlÝti­ s˙r Ý nßtt˙rulegu jafnvŠgi.

Ef sřrustig lÝkamans er undir 6,3 pH er hann ßlitinn s˙r og ef ■a­ er yfir 6,8 pH er hann talinn basÝskur.

HŠgt er a­ kaupa einf÷ld prˇf Ý lyfjaverslunum og heilsub˙­um sem mŠla sřrustigi­. Ůetta eru yfirleitt pappÝrsrenningar sem eru vŠttir me­ anna­hvort munnvatni e­a ■vagi. Liturinn sem kemur fram ß pappÝrnum segir til um pH gildi­. Me­ prˇfinu fylgir litakvar­i sem hŠgt er a­ bera saman vi­ til a­ lesa pH gildi­ og finna ■annig ˙t hvort lÝkaminn er of s˙r, Ý jafnvŠgi e­a of basÝskur.

ËjafnvŠgi ß sřrustigi lÝkamans getur řtt undir sj˙kdˇma og veikir mˇtst÷­u ˇnŠmiskerfisins.

HŠgt er a­ lei­rÚtta sřrustig lÝkamans me­ rÚttu matarŠ­i, jurtum og innt÷ku bŠtiefna.

Ůumalputtareglan til a­ ÷­last og vi­halda sřrustiginu Ý jafnvŠgi er a­ bor­a 80% basÝska e­a basamyndandi fŠ­u og 20% s˙ra e­a sřrumyndandi fŠ­u.

S˙rt og basÝskt matarŠ­i

  Til baka Prenta Senda ■etta ß vin
 
Greinar Pistill dagsins Vi­t÷l FrÚttir
Reynslus÷gur Uppskriftir Fyrirspurnir og ßbendingar Vandamßl og ˙rrŠ­i
Skrßning ß ■jˇnustu- og me­fer­arsÝ­ur

© 2006 Heilsubankinn - Allur rÚttur ßskilinn